husefak hat geschrieben: 28. Sep 2024, 21:39

Netzokhul hat geschrieben: 28. Sep 2024, 21:35

husefak hat geschrieben: 28. Sep 2024, 21:25 Doppelte Portion Gemüse gemäß Empfehlung von Dr. @Netzokhul




20240928_212225.jpg

Achso fürs Gemüse sind keine Kcal offen?

Hab bei den Ernährungsdocs gehört, dass man Gemüse Kalorien nicht zählen braucht.

Kartoffeln aber wegen der Stärke andere Liga.

Zähl ich auch nie

Arjen hat geschrieben: 29. Sep 2024, 08:48

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Sep 2024, 08:46

Netzokhul hat geschrieben: 29. Sep 2024, 08:37 20240929_083618.jpg

Spürst die ersten 200mg am Tag überhaupt noch oder ist das eher sowas wie atmen geworden?

Die sind die Dosis um erstmal auf Normallevel zu kommen
Das ist die Dosis um den ersten Anflug depressiver Gedanken nach dem Aufstehen abzustellen um nicht direkt aus dem Fenster zu springen.

P.S.:
Schreibe Espresso + Monster eher 250mg zu von daher kommt sogar schon ein kleiner Schub Motivation auf.

Mirin Schub Motivation

Die letzten zwei Tage 1400 cal zu wenig gegessen. Heute muss der Tank befüllt werden. Gerade im Garten noch die restlichen Feigen gepflückt.

Hackbraten Belgische Art in Arbeit

Soße die auch Marinade wird ist auch schon mal am Einkochen .
Geüsemix Zwibel , Karotte , Sellerie , Kraut , Kmoblauch frische Kräuter .... angebraten und zur Hälfte in den Hack Mix und zur Hälfte in die Soße
Hack mit geriebenen Käse , in Sahne Milch Mix eingeweichtes Brot , Gemüsemix und Geürzen gemischt und zu Hackbraten geformt . Anschißend auf in Essig Salzwasser Marinierten Gemüsezwiebeln gebettet .
War zu viel für eine Airfryer Kammer also wird heue mal Dual Zuone gebacken . Großer Hackbraten im Ofen ginge auch aber so gibt es mehr Kruste und schneller fertig

Kruste auf Hackbraten ist Liebe
Könnte das ganze Teil draus bestehen

Snack

Shake:
50g Whey
3g Glycin
8g Kreatin
200g Sojadrink
300g Wasser

100g Tofu so ins Maul
Hand voll Mandeln
~600g Brokkoli

6 Bratheringe, 6 Matjes, 2 Rollmöpse, Becher Algensalat und Becher Seelachsschnitzel + Brot und Brötchen Reste
War für 3 Persone aber eher 2 1/2 ,
bin gut satt!
Hier von paar Teller

Leucko hat geschrieben: 29. Sep 2024, 11:55Snack

Was täuscht du uns mit dem Fake Ei Spielzeug aus der Küche deines Kindes du Hochstapler

Du schuldest uns 100kcal

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Sep 2024, 13:04

Leucko hat geschrieben: 29. Sep 2024, 11:55Snack

Was täuscht du uns mit dem Fake Ei Spielzeug aus der Küche deines Kindes du Hochstapler

Du schuldest uns 100kcal

Man isst, was das Kind auftischt.

Fertig und dazu Kartoffeln aus der Pfanne mit ein paar Chmpihgnongs
Und nein ist nicht verbrannt , die Marinade macht das so Dunkel

Nur das erste Stück ist vor dem Schneiden etwas zerfallen weil ein Pfannenwender nicht ausgereicht hat um den Hackbraten use der Airfryer Kammer zu holen . Egal bekommt der Küchenchef auf den Teller

Traditionelles Cous Cous aus dem Schmortopf,
Mit Rindergulsasch, Kartoffeln, Kürbis, Paprika, Kichererbsen.

Jetzt sieh mal einer an, beim McD sind sie echt so dreist und legen als Unterlage fürs Tablet noch ein Foto vom McWrap Egg&Cheese drunter, und dann sieht das Teil so in echt aus.... Des is doch absichtliche browokazion etzela

Sehe keinen Unterschied.