Natürlich

Die bösen Anstiege aka 80 Höhenmeter

Leucko hat geschrieben: 18. Jul 2024, 12:12 Die bösen Anstiege aka 80 Höhenmeter

Sind manchmal mehr als es sich anhört.
Zumindest für Cardiolappen wie mich.

Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

Searching hat geschrieben: 19. Jul 2024, 00:48 Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

meinte Handjob

Searching hat geschrieben: 19. Jul 2024, 00:48 Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

aus den gleichen Gründen wie "funktional"

Searching hat geschrieben: 19. Jul 2024, 00:48 Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

Weil ich es bin.

Placeboeffekt ist strong

Wenn ihr Mal von 1 Wildschwein durch den Wald gejagt werdet, würdet ihr euch wünschen n muscle up am Ast machen zu können.

Vorher erstmal Liter Rohmilch

Guter Ansatz. Weniger Ballaststoffe erleichtern den Aufschwung.

Searching hat geschrieben: 19. Jul 2024, 00:48 Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

NickyJr hat geschrieben: 19. Jul 2024, 12:12

Searching hat geschrieben: 19. Jul 2024, 00:48 Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

meinte Handjob

vllt. auch Handzahm...

88,1

Respekt an jeden der GK oder 2er Split macht. Hab’s heute mal probiert, war 1,5h da aber gefühlt nicht richtig gefordert gewesen. Vielleicht muss das ja auch so.

Morgen-Workout
Samstag, 20. Juli 2024 um 09:35

Wide Pull Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +4 kg × 10
Set 3: +4 kg × 9
Set 4: +4 kg × 9

Pull Up Neutral
Set 1: 6 wiederh.
Set 2: 5 wiederh.
Set 3: 5 wiederh.

Jefferson Curl
Set 1: 50 kg × 1
Set 2: 70 kg × 1

Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 90 kg × 10
Set 3: 110 kg × 10
Set 4: 130 kg × 8
Set 5: 120 kg × 10

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 90 kg × 10

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 57,5 kg × 11
Set 2: 57,5 kg × 10
Set 3: 57,5 kg × 7

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 22,5 kg × 11
Set 2: 22,5 kg × 10
Set 3: 22,5 kg × 7

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 85 kg × 10
Set 2: 75 kg × 10

Seated Bizep Hs
Set 1: 25 kg × 15
Set 2: 25 kg × 10
Set 3: 15 kg × 16

Überzüge
Set 1: 36,25 kg × 15
Set 2: 36,25 kg × 10
Set 3: 26,25 kg × 5 [Drop-Set]

Gk beste!

Leucko hat geschrieben: 20. Jul 2024, 16:04Gk beste!

Wenn man Spaß dran hat