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Mit dem identischen Gewicht, mit steigendem GewichtFrido_Lifter hat geschrieben: 24. Sep 2024, 15:28 Mache es beim Training immer so:
1. Satz 16 x, 2. Satz 12x, 3. Satz 8x, 4. Satz 6x,
Oder ist es besser wenn ich 12x 12x 12x 6x mache oder ist das egal, wäre ja Praktisch die selbe Zahl an wiederholungen.
Trainiere immer bis zum Muskelversagen ...?
… musst schon etwas mehr „Fleisch“ dazu liefern.Immer mit dem Gleichen Gewicht ...Moseltaler hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:26Mit dem identischen Gewicht, mit steigendem GewichtFrido_Lifter hat geschrieben: 24. Sep 2024, 15:28 Mache es beim Training immer so:
1. Satz 16 x, 2. Satz 12x, 3. Satz 8x, 4. Satz 6x,
Oder ist es besser wenn ich 12x 12x 12x 6x mache oder ist das egal, wäre ja Praktisch die selbe Zahl an wiederholungen.
Trainiere immer bis zum Muskelversagen ...?
Vor allem 2 Sätze streichen und dann RIR 0-1 ... vllt sogar nur 1 Satz je nachdem was mehr Progress bei dir bringtFrido_Lifter hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:49Immer mit dem Gleichen Gewicht ...Moseltaler hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:26Mit dem identischen Gewicht, mit steigendem GewichtFrido_Lifter hat geschrieben: 24. Sep 2024, 15:28 Mache es beim Training immer so:
1. Satz 16 x, 2. Satz 12x, 3. Satz 8x, 4. Satz 6x,
Oder ist es besser wenn ich 12x 12x 12x 6x mache oder ist das egal, wäre ja Praktisch die selbe Zahl an wiederholungen.
Trainiere immer bis zum Muskelversagen ...?
Ne im Letzten Satz erreiche ich dann das Muskelversagen ...ImShySorry hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:53 Wenn du mit selben Gewicht 12x 12x 12x schaffst, wirst du sicherlich nicht bei jedem Satz MV erreichen.
Und wieso machst du bei einer einzigen Übung 4 Sätze? Übungsauswahl ist beschränkt?
viewtopic.php?t=3016Frido_Lifter hat geschrieben: 24. Sep 2024, 18:38Ne im Letzten Satz erreiche ich dann das Muskelversagen ...ImShySorry hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:53 Wenn du mit selben Gewicht 12x 12x 12x schaffst, wirst du sicherlich nicht bei jedem Satz MV erreichen.
Und wieso machst du bei einer einzigen Übung 4 Sätze? Übungsauswahl ist beschränkt?
Ja … ich fahr dann immer den Schwengel hoch und bewundere ihn.Peter hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:27 Posiert ihr auch jedes mal nach dem Duschen kurz vorm Spiegel?
Ich pose öfters am TagPeter hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:27 Posiert ihr auch jedes mal nach dem Duschen kurz vorm Spiegel?
Respekt, dass das immer so auf Kommando klappt.Moseltaler hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:29Ja … ich fahr dann immer den Schwengel hoch und bewundere ihn.Peter hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:27 Posiert ihr auch jedes mal nach dem Duschen kurz vorm Spiegel?
Wird mit zunehmendem Alter immer schwierigerHarun hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:42Respekt, dass das immer so auf Kommando klappt.Moseltaler hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:29Ja … ich fahr dann immer den Schwengel hoch und bewundere ihn.Peter hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:27 Posiert ihr auch jedes mal nach dem Duschen kurz vorm Spiegel?
Ich pose ab und an unmittelbar VOR dem Duschen ..Peter hat geschrieben: 25. Sep 2024, 10:27 Posiert ihr auch jedes mal nach dem Duschen kurz vorm Spiegel?