89,3kg

Heute Beine trainiert aber lohnt nicht zu loggern
Kein power und kein kraft.
Beugen tun im Rücken weh. Alles wie immer.

Bleibe bei Hacksqt only in Kombi mit Beinpresse.


Morgen PreDatePumpPush Einheit ihr wisst Bescheid.

Würde nicht.
Wirkt der Lörres nur kleiner.

Wenn man soweit ist das der Lörres wirken kann ist es doch egal wie groß er wirkt oder?

Leucko hat geschrieben: 22. Jun 2024, 18:00 Wenn man soweit ist das der Lörres wirken kann ist es doch egal wie groß er wirkt oder?

Du hast es verstanden

Leucko hat geschrieben: 22. Jun 2024, 18:00 Wenn man soweit ist das der Lörres wirken kann ist es doch egal wie groß er wirkt oder?

Man will doch Komplimente hören

Kompliment für Muskeln > Penor

Für große Schultern hast du hast gearbeitet. Für große Schwands nichts gemacht

Einfach beides haben

Nero266 hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:34 Einfach beides haben

Würde man dann noch trainieren wenn man den gottgegebenen Vorteil hat?

Waschbär hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:46

Nero266 hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:34 Einfach beides haben

Würde man dann noch trainieren wenn man den gottgegebenen Vorteil hat?

Klar, die Konkurrenz schläft ja nicht

Waschbär hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:46

Nero266 hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:34 Einfach beides haben

Würde man dann noch trainieren wenn man den gottgegebenen Vorteil hat?

Wenn man unter 1,70m ist ja

Waschbär hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:46

Nero266 hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:34 Einfach beides haben

Würde man dann noch trainieren wenn man den gottgegebenen Vorteil hat?

Ab welcher Länge Sprechen wir von gottgegebenen Vorteil?

MattDemon hat geschrieben: 22. Jun 2024, 22:38

Waschbär hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:46

Nero266 hat geschrieben: 22. Jun 2024, 21:34 Einfach beides haben

Würde man dann noch trainieren wenn man den gottgegebenen Vorteil hat?

Ab welcher Länge Sprechen wir von gottgegebenen Vorteil?

Wenn du das nicht weißt musst du dir da drüber keine Gedanken machen

1/10 von Körpergröße + 5cm

Getreu dem six feet, six Figures und six Inches
=> Alles ab 7 Inches

89,3kg

Pump War gut und bleibt gut!!!!
Kleinen Unfall gehabt. Bei so nem Metallgriff in die Hand geschnitten während den Flys. Musste von einer verbunden werden hehe
Aber hab weiter durchgezogen.
Fehler bei Stange Ü Kopf. Aus Versehen 10kg mehr gesteckt. Deswegen auch Fehler. Hab mich gewundert wieso das so schwer ist und nur half reps

Morgen-Workout
Sonntag, 23. Juni 2024 um 09:44

Incline Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 89 kg × 6
Set 2: 79 kg × 8
Set 3: 69 kg × 10

Chest Press (Machine)
Set 1: 87,5 kg × 9
Set 2: 82,5 kg × 8
Set 3: 80 kg × 8

Seated Dip Hs
Set 1: 140 kg × 7
Set 2: 130 kg × 8
Set 3: 120 kg × 10

Cable Fly Unten
Set 1: 12,5 kg × 13
Set 2: 12,5 kg × 12
Set 3: 11,25 kg × 19

Y Raise
Set 1: 25 kg × 13
Set 2: 22,5 kg × 14

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 16

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 9,4 kg × 12
Set 2: 9,4 kg × 12
Set 3: 7,5 kg × 13

Trizep Seil Vor Körper
Set 1: 40 kg × 9
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 45 kg × 9

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 32,5 kg × 8 [Fehler]
Set 2: 22,5 kg × 8
Set 3: 21,25 kg × 9
Set 4: 21,25 kg × 4

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 27,5 kg × 12
Set 2: 27,5 kg × 8
Set 3: 27,5 kg × 4