Netzokhul hat geschrieben: 20. Apr 2024, 17:56 und aus Gründen noch auf 38k Schritte gekommen.

mirin mit Mettchen spazieren

Wer kennt es nicht, spontan 6 Stunden gemütlich spazieren und die Seele baumeln lassen, ganz ohne Druck und weil es Freude bereitet.

Nothing to see here

Fühl mich immer so als Spießer, weil ich dauernd das Gefühl habe mich erklären zu müssen.
Gut... Bleibt vermutlich nicht aus, wenn man den ganzen Quatsch loggt, den man den Tag über treibt.

Netzokhul hat geschrieben: 19. Apr 2024, 21:21

H_D hat geschrieben: 19. Apr 2024, 20:25 Was machst du denn aktuell dagegen?

Dehnen, einbeiniges Wadenheben, auf den Hacken Laufen, Zehenspitzen Lauf, Tib Raises...

Warum holst du dir da keine professionelle Hilfe? Geht doch schon seit Monaten so oder?
Und deine immer wieder auftretenden Schulterschmerzen feiern auch bald 2jähriges oder?

Wie nahe bist du denn am Versagen bei deinem Volumengebolze?

H_D hat geschrieben: 20. Apr 2024, 20:09 Warum holst du dir da keine professionelle Hilfe? Geht doch schon seit Monaten so oder?

Seit Mitte Dezember glaube ich.
Tendenz immerhin besser werdend.
Hab das Gefühl zu wenig Ahnung zu haben um sortieren zu können wer in dem Bereich guten Content liefert und wer Quatsch erzählt.
Dazu kommt das die Ambitionen für Laufen jetzt auch nicht so krass sind, als das ich dafür unmengen Geld in die Hand nehmen will.

H_D hat geschrieben: 20. Apr 2024, 20:09 Und deine immer wieder auftretenden Schulterschmerzen feiern auch bald 2jähriges oder?

Puh.
Eher schon viel länger... immer mal wieder aufflammend, wobei es sonst immer die linke Schulter war, Beginn der Probleme war nach einem Bankdrückmissgeschick ganz am Anfang meiner Trainings"karriere".
Rechte Schulter war jetzt mal was neues für mich, scheint sich aber zum Glück wieder behoben zu haben.

H_D hat geschrieben: 20. Apr 2024, 20:09 Wie nahe bist du denn am Versagen bei deinem Volumengebolze?

Joa...
Wie ichs fühle.
Hoffe mal selten mehr als 2-3RIR.

Dass du keine Ambitionen im Laufen hast und deswegen keine Hilfe holen willst ist ziemlicher Bullshit

Ich kann (leider) wieder mal nur aus eigener Erfahrung sprechen: Meine Patellaprobleme hatte ich über 1,5 Jahre, weil ganz so schlimm war es ja nicht, ist aber immer schlimmer geworden.

Hatte dann eine(!) Konsultation mit einem Sportphysio, der mir Übungen gezeigt hat und Möglichkeiten für langfristige Progression aufgezeigt und seitdem freue ich mich endlich wieder aufs Beintraining, weil ich mich kontinuierlich steigere und in der Beinpresse eine ROM habe, von der ich nie gedacht hätte dass ich das hinbekomme und nach 1,5 Jahren muss ich einen Satz nicht mehr wegen Schmerzen aufhören sondern wirklich weil der Muskel platt ist.

Und Ähnliches erhoffe ich mir bei meiner Schulter und ja, kostet Geld. Wenn es aber um die Gesundheit geht sollte es dir wert sein

und Nachtrag: das sind zwei potenzielle Entzündungsherde, die du mit dir rumträgst und sicherlich nicht förderlich sind

Werde mir das mal durch den Kopf gehen lassen und mich mal informieren ob irgendwo in annähernd erreichbarer Entfernung (100km) ein tauglicher Physio ist.
(Im Umkreis von 25km gibt es definitiv keinen Guten.)

Schulter wurde halt mal als Impingement diagnostiziert...
Verhält sich zumeist auch relativ unauffällig, aber manchmal flammt es auf, gefühlt immer irgendwie im Zusammenhang mit verspanntem Nacken.

Was Schienenbeine angeht werde ich erstmal konstant bei meinem Rehakram dranbleiben.
(Wenn man einen Physio findet kann man das natürlich mit abklären.)
Heute natürlich direkt wieder vergessen, aber wird jetzt noch nachgeholt.

@h_d
Wird Schulter bei dir denn schon besser und was machst da?

Physio sollte jeder ernsthafte Athlet haben. Kann aber Jahre dauern nen guten zu finden und der Rest hilft nicht wirklich da sie an der Ursache vorbei behandeln.

Zahlen muss man auch nicht selber wenn man den Orthopäden überzeugen kann gelegentlich ein Rezept auszustellen.

HungrigerBiber hat geschrieben: 21. Apr 2024, 09:15 Zahlen muss man auch nicht selber wenn man den Orthopäden überzeugen kann gelegentlich ein Rezept auszustellen.

Da muss man allerdings sagen, das guter Psysio der auch Kasse macht nochmal deutlich schwieriger zu finden ist.

Mal davon abgesehen, dass du mit 6 Sitzungen a 15-20min einfach nicht weit kommst, wenn du ein richtiges Problem hast.
Wenn dann musst du draus "Doppelstunden" machen oder einfach selber zahlen
Ich zahl meinen Osteo selber, kostet 110€ für 60min und das halt alle 5-6 Wochen. Lohnt sicher aber einfach.
Hätte mein Kumpel das früher schon angeboten/gemacht, hätte ich mir sicher das eine oder andere Problem ersparen können

Flocki hat geschrieben: 21. Apr 2024, 10:19 Mal davon abgesehen, dass du mit 6 Sitzungen a 15-20min einfach nicht weit kommst, wenn du ein richtiges Problem hast.
Wenn dann musst du draus "Doppelstunden" machen oder einfach selber zahlen
Ich zahl meinen Osteo selber, kostet 110€ für 60min und das halt alle 5-6 Wochen. Lohnt sicher aber einfach.
Hätte mein Kumpel das früher schon angeboten/gemacht, hätte ich mir sicher das eine oder andere Problem ersparen können

Klar die 20min sind Quatsch und jeder vernünftige Physio sagt dir das auch.

mache immer 3x40min pro Quartal.
Das ist effektiv einmal im Monat und kostet pro Quartal 26€. Hat aber 10 Jahre gedauert nen guten zu finden.

Falls der mal weg geht würde ich das auch selbst bezahlen, aber dann warscheinlich nicht mehr monatlich.

Zweifel den Nutzen gar nicht an wenn man ein akutes Problem hat.
Wenn man allerdings regelmäßig hin muss sollte man vermutlich eher mal seinen Lifestyle überdenken.
Ist halt erstmal das Problem einen guten zu finden.
Wenn jemand was in Umgebung LK Goslar weiß wäre ich dankbar für Tipps.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Apr 2024, 10:32 Wenn man allerdings regelmäßig hin muss sollte man vermutlich eher mal seinen Lifestyle überdenken.

Quatsch … als Sportler geht man regelmäßig, gerade wenn man ein hohes Pensum abspult.