Netzokhul hat geschrieben: 23. Aug 2025, 17:51
Bist du ne Ente oder was?
Junge 20er Sätze RDLs einfach Unnormal.
Screenshot_20250823-175352_Chrome.jpg
Bei der RoM gehts noch einigermaßen klar aber komm schon etwas aus der Puste
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 17:59
von HungrigerBiber
Sorry ich kenne mich bei deiner Hauptübung einfach nicht aus und hab 200kg noch nie 1x vom Boden bewegt, aber woher kommt die geringe ROM, soll das Rack Deads emulieren ohne zwischendurch Spannung zu verlieren?
Re: Frosch
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:02
von Searching
Searching hat geschrieben: 20. Aug 2025, 21:37
RoM wieder gekürzt, gehe wie in den letzten Zyklen nur noch bis knapp unters Knie, alles drunter übernimmt der untere Rücken bei mir.
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:07
von Searching
Werde bei den Rdls/Sldls aber in Zukunft noch paar Sachen ausprobieren, habe da bei echt sehr starken Athleten die unterschiedlichsten Ausführungen und Philosophien dazu gehört.
Ist ja für mich noch eine sehr neue Übung und will mich da durchprobieren. Aktuell fühlt es sich echt gut an und mache gute Fortschritte, deswegen wird es erstmal so beibehalten.
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:13
von Moseltaler
Das ist richtig richtig stark, wirklich … hat für mich nur nix mit RDL zu tun
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:15
von Searching
Moseltaler hat geschrieben: 23. Aug 2025, 18:13
Das ist richtig richtig stark, wirklich … hat für mich nur nix mit RDL zu tun
Ja, aber weiß nicht wie ich die Übung nennen soll
Eventuell Dimmel Deadlifts?
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:15
von Moseltaler
Searching hat geschrieben: 23. Aug 2025, 18:15
Ja, aber weiß nicht wie ich die Übung nennen soll
Eventuell Dimmel Deadlifts?
Alles cool … hauptsache es passt zu deinen Zielen
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:17
von Searching
Searchingsche Romanians
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:25
von Moe
Searching hat geschrieben: 23. Aug 2025, 18:17
Searchingsche Romanians
Ohne deinen fame klauen zu wollen - ist ne etablierte Übung:
Searching hat geschrieben: 23. Aug 2025, 18:17
Searchingsche Romanians
Ohne deinen fame klauen zu wollen - ist ne etablierte Übung:
3 Beiträge über dir
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:28
von Moe
Ups, überlesen.
Da 20x200 raushauen ist schon ein Statement, bei mir waren damals 10er mit 160kg das Limit.
Re: quak quak quak
Verfasst: 23. Aug 2025, 18:40
von .dnl
Viech alter
Re: quak quak quak
Verfasst: 26. Aug 2025, 20:48
von Searching
Es läuft....
Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges
Beinbeuger liegend
20x70kg
20x105kg PR
Multipressebeugen auf Box
5x185kg
2x5 192.5kg
Dimmel Deadlifts
22x210kg PR
Hatte direkt davor eine sehr hitzige Auseinandersetzung mit einem Typen der mir erst richtig pampig geantwortet hat als ich gefragt habe ob er am rack ist und danach einfach gegangen ist, ohne seine Gewichte abzuräumen. Gab auf jeden Fall einen Kraftschub dadurch
Multipressebeugen
3x5 120kg
Hat sich nicht gut angefühlt, kommt wieder weg.
Beinbeuger/Adduktoren/Abduktion und Core
Re: quak quak quak
Verfasst: 26. Aug 2025, 20:54
von Arjen
Searching hat geschrieben: 23. Aug 2025, 18:17
Searchingsche Romanians
