H_D hat geschrieben: 24. Feb 2026, 19:39 Welches Ziel verfolgt man denn mit ultra hohen Wdh?

Gräte hat geschrieben: 15. Mär 2026, 00:38 Ich habe das Gefûhl, dass Curlvarianten bei Anfängern immer im Trend sind, weil jeder Anfänger wie Popey aussehen will.
Tatsächlich verträgt der Bizeps und insgesamt die Armbeugemuskulatur nicht soviel Volumen. Muskelfaserverteilung, geringes defizit in der Faserrekrutierung und v.a. hohe sehnenbelastung durch zu viel Belastung.
Das sind m.M. die übergeordneten Bedingujgen beim Armbeugertraining.
Oder anders ausgedrückt: Curls sind in jeder Variante relativ sinnlos und meistens kontraproduktiv wenn man mehrgelenkige Zugübungen trainiert, bzw progressiv trainieren will und stärker und muskulöser werden will.

Isoliertes Armtraining kann schon Sinn machen, wenn man das Volumen bei Zugübungen reduziert.

Da kommt es aber v.a. auf Variation im Schultergelenk und in der Belastungskurve der übungen an und weniger auf die Unterarmstellung.

Aber eigentlich braucht sowas niemand, wenn er nicht Armwrestler oder sowas ist oder ganz genau weiss wie er es macht. Profiboduibuilder injizieren sich Õl, wenn der Bizeps nicht so gross ist, weil isoliertes Training halt sogar mit optimalen chemischen Protokollen und optimalen Trainingsbedingungen nicht hilft.
Muss jeder selbst rausfinden, wie sinnvoll Hammercurls oder irgendwelche Curls sind. Trend hin und her.

Gräte hat geschrieben: 15. Mär 2026, 00:38 Ich habe das Gefûhl, dass Curlvarianten bei Anfängern immer im Trend sind, weil jeder Anfänger wie Popey aussehen will.
Tatsächlich verträgt der Bizeps und insgesamt die Armbeugemuskulatur nicht soviel Volumen. Muskelfaserverteilung, geringes defizit in der Faserrekrutierung und v.a. hohe sehnenbelastung durch zu viel Belastung.
Das sind m.M. die übergeordneten Bedingujgen beim Armbeugertraining.
Oder anders ausgedrückt: Curls sind in jeder Variante relativ sinnlos und meistens kontraproduktiv wenn man mehrgelenkige Zugübungen trainiert, bzw progressiv trainieren will und stärker und muskulöser werden will.

Isoliertes Armtraining kann schon Sinn machen, wenn man das Volumen bei Zugübungen reduziert.

Da kommt es aber v.a. auf Variation im Schultergelenk und in der Belastungskurve der übungen an und weniger auf die Unterarmstellung.

Aber eigentlich braucht sowas niemand, wenn er nicht Armwrestler oder sowas ist oder ganz genau weiss wie er es macht. Profiboduibuilder injizieren sich Õl, wenn der Bizeps nicht so gross ist, weil isoliertes Training halt sogar mit optimalen chemischen Protokollen und optimalen Trainingsbedingungen nicht hilft.
Muss jeder selbst rausfinden, wie sinnvoll Hammercurls oder irgendwelche Curls sind. Trend hin und her.

H_D hat geschrieben: 15. Mär 2026, 15:05 Deine Aussagen sind halt auch falsch

H_D hat geschrieben: 15. Mär 2026, 19:55 Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Netzokhul hat geschrieben: 15. Mär 2026, 20:00

H_D hat geschrieben: 15. Mär 2026, 19:55 Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Bist wohl neu.
Der mit dem dicksten Arm hat immer Recht.

Netzokhul hat geschrieben: 15. Mär 2026, 20:00

H_D hat geschrieben: 15. Mär 2026, 19:55 Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Bist wohl neu.
Der mit dem dicksten Arm hat immer Recht.

ImShy hat geschrieben: 15. Mär 2026, 20:02

Netzokhul hat geschrieben: 15. Mär 2026, 20:00

H_D hat geschrieben: 15. Mär 2026, 19:55 Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Bist wohl neu.
Der mit dem dicksten Arm hat immer Recht.

Ob Muskeln oder Fett ist auch egal.