Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 12:59
Tag 2:
Squats
50kgx12x4

RDL
95kgx12/12/10
90kgx12

arbeitest du mit Zughilfen? Mir explodieren gefühlt die Unterarme bei weniger Gewicht.

nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 13:05 es kann nicht jede Taube mit den Adlern fliegen - mach dir nichts draus

Wir können das Gewicht nochmal in Relation zum Geschlecht/Körpergewicht setzen und dann sprechen wir uns nochmal

Toto1980 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 13:09

Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 12:59
Tag 2:
Squats
50kgx12x4

RDL
95kgx12/12/10
90kgx12

arbeitest du mit Zughilfen? Mir explodieren gefühlt die Unterarme bei weniger Gewicht.

Ja, mittlerweile nutze ich die (guter Tipp von einem anderen User).

In, weil Düsseldorf.
In welchem Gym?

Gurkenplatzer hat geschrieben: 19. Mär 2024, 16:15 In, weil Düsseldorf.
In welchem Gym?

Hast du Angst, dass ich in deinem trainiere?

Pfff, extra den Log angeklickt weil ein Bild zu den Posts im L&L haben wollen, wurde enttäuscht.
Aber Leistung ist immerhin da.

Lauch hat geschrieben: 19. Mär 2024, 17:23 Pfff, extra den Log angeklickt weil ein Bild zu den Posts im L&L haben wollen, wurde enttäuscht.
Aber Leistung ist immerhin da.

Der Grund warum hier keine Bilder sind
Möchte hier bitte nur nach Leistung beurteilt werden

Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:02

Lauch hat geschrieben: 19. Mär 2024, 17:23 Pfff, extra den Log angeklickt weil ein Bild zu den Posts im L&L haben wollen, wurde enttäuscht.
Aber Leistung ist immerhin da.

Der Grund warum hier keine Bilder sind
Möchte hier bitte nur nach Leistung beurteilt werden

Also kommen Videos?

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:04

ABBC3_SPOILER_SHOW

Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:02

Lauch hat geschrieben: 19. Mär 2024, 17:23 Pfff, extra den Log angeklickt weil ein Bild zu den Posts im L&L haben wollen, wurde enttäuscht.
Aber Leistung ist immerhin da.

Der Grund warum hier keine Bilder sind
Möchte hier bitte nur nach Leistung beurteilt werden

Also kommen Videos?

Bin bei Atzes Log natürlich auch in

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:04

Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:02

Lauch hat geschrieben: 19. Mär 2024, 17:23 Pfff, extra den Log angeklickt weil ein Bild zu den Posts im L&L haben wollen, wurde enttäuscht.
Aber Leistung ist immerhin da.

Der Grund warum hier keine Bilder sind
Möchte hier bitte nur nach Leistung beurteilt werden

Also kommen Videos?

Kann [smention u=75]Gurkenplatzer[/smention] ja nächstes Mal machen

Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:09

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:04

Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:02

Der Grund warum hier keine Bilder sind
Möchte hier bitte nur nach Leistung beurteilt werden

Also kommen Videos?

Kann @Gurkenplatzer ja nächstes Mal machen

Sag mir welches Gym

Gerne PN

Gurkenplatzer hat geschrieben: 19. Mär 2024, 20:02

Nilpferd hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:09

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mär 2024, 18:04

Also kommen Videos?

Kann @Gurkenplatzer ja nächstes Mal machen

Sag mir welches Gym

Gerne PN

Muss da nochmal scharf drüber nachdenken.

———————

Waage sagt insgesamt -1,7kg.

Gestriges Training war richtiger Mist.
War nicht so gut drauf und es war unfassbar voll.

Schulterdrücken
10kg KH x12/12/9/
9kg KH x10x2

Seitheben
6kg KH x12 (zu leicht)

Facepulls
20 x12
21,25x12
23,75x12x2

Shrugs
17,5kg KH x12x4

French press (bin ich noch immer zu blöd für, auch mit SZ-Stange. Brauche eine andere Übung)

Curls KH
10kg KH x12/12/10

Pushdown am Kabel
16,25 x12
18,75 x12

Curls Kabel
16,25 x12x2

Dafür mit entspannter Musik:

https://m.youtube.com/watch?v=FdBqOCS8L ... NsaXBrbm90

Ausnahmsweise wieder Cardio, hat sogar Spaß gemacht.

Mit -Power:

Laufband oder draußen? Das ist ja eine richtig stabile Pace.