Soweit ich das fühlen kann, kommt es in der seitlichen Schulter an. Ist so gesehen ja etwas sehr vorgelehntes Seitheben. Aber durch das abstützen fühlt es sich kontrollierter an. Und man kann kaum Schwung holen.

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Hallo

Morgen-Workout
Mittwoch, 5. Juni 2024 um 09:54

Wide Pull Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +10 kg × 10 PR
Set 3: +5 kg × 10

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 125 kg × 7
Set 2: 100 kg × 11

Seated Row (Cable)
Set 1: 100 kg × 8
Set 2: 90 kg × 8

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 90 kg × 8 PR
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 80 kg × 8

Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 95 kg × 6
Set 2: 85 kg × 10

Breites Rudern Technogym
Set 1: 67,5 kg × 13
Set 2: 67,5 kg × 12
Set 3: 67,5 kg × 11

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 20 kg × 12
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 17,5 kg × 11

Preacher Curl Rope
Set 1: 16,25 kg × 20
Set 2: 18,75 kg × 18

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 13
Set 2: 12,5 kg × 15
Set 3: 12,5 kg × 15

Überzüge
Set 1: 38,75 kg × 16 PR
Set 2: 38,75 kg × 10
Set 3: 21,25 kg × 27

Finger Curls Lh
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 50 kg × 10
Set 3: 70 kg × 10
Set 4: 55 kg × 12
Set 5: 20 kg × 20

Finger Curls?

NickyJr hat geschrieben: 5. Jun 2024, 11:47 Finger Curls?

Vorbereitung fürs nächste date

da werden die Mädels sich freuen

Ja kp wie man das nennt.
Wenn man die LH halt in der Hand hoch und runter curlt

LH Curls?

ist doch eine gängige Bezeichnung

Ne. Man rollt die Stange bis zu den Fingerspitzen und zieht die Finger dann wieder zur Faust zusammen.

wat?!

Seid ihr alle degeneriert?


Nur Stange hinter dem Körper

was soll das bringen?

spott.

Unterarmetrenner

schwer heben wäre besser.

Einige User hier wohl geistig behindert sind