Martin97 hat geschrieben: 7. Okt 2024, 12:07
Bei den meisten Kabelzügen klappt man die Führungsstangen seitlich raus und kann dann so die Gewichtsplatten einbauen.
Nur bei z.B. Galaxy Sport werden die Führungsstangen nach oben hinaus gezogen.

ah gut zu wissen.
Ich hatte noch zwei weitere am Anfang näher ins Auge gefasst:
Atletica Harrier
hiert scheitert es leider an der Höhe - die 210,8cm sind auch beim besten Willen einfach nicht möglich.
Hatte mich ansonsten von den Funktionen sehr angesprochen - gefühlt wie die X-Five, nur dass recht einfach zwischen 1:1 und 1:2 gewechselt werden kann.

Atletica Xtria
206cm ... könnte tatsächlich passen.
mit dem 1:1 Ruderzug und Latzug auch nochmal ein Vorteil ggü. dem X-Five
hier ist mir aber nicht ganz klar, ob damit auch Squats gemacht werden können.
Beim X-Five gibt es die longbar um beide Kabelzüge zu verbinden, wodurch Squats oder Deadlifts möglich sind - das würde hier nun fehlen, oder übersehe ich was?

(Dazu von den Maßen auch wirklich schon grenzwertig .. 244cm breite würde vermutlich komisch aussehen, auch als Ecklösung bekomm ich das nicht gut integriert ... da sind die 2m breite von der X10 deutlich attraktiver)

... also bleibt eigentlich nur X10 oder X-Five, oder eben doch ein anderer Hersteller.

Hi zusammen.

Kann jemand einen Heizstrahler o.ä. fürs Home Gym empfehlen? Infrarot auch geeignet? Gibt's welche die in einem unbeheizten Raum trainieren und so etwas dort haben?

@Martin hab mir deinen ersten Beitrag nochmal zu herzen genommen und ein wenig gesucht und das ganze auch mal aufgemalt.
Hab dabei gemerkt, dass es von ATX auch ein paar "niedrige" Geräte gibt.

ATX Cable Crossover

ATX Multipresse

ATX Latzug

den Crossover würde ich ziemlich gut genau vor meine Spiegelwand bekommen, Raum ist knapp 3m breit - dadurch nimmt er sogar recht wenig Platz ein.
Der Latzug ist als Wandmontage ach sehr gering vom Platzbedarf - hätte ich ebenfalls ein Plätzchen für.
Multipresse ist dann auch kleiner als die X10 und würde vermutlich nicht so wuchtig aussehen ....

Insgesamt würden da dann noch Geld für Hantelscheiben und eine vernünftige Bank dazu kommen, aber das scheint mir momentan eigentlich eine ziemlich gute Lösung zu sein.
Gibt es an den Geräten sonst was auszusetzen?

Danke

Du wirst Plate loaded Lösungen hassen ohne Ende. Such hier im Thread mal nach der Diskussion plate loaded vs stack.
Jeder, der schon länger trainiert, wird dir sagen, dass plate loaded Geschichten total nervtötend sind und man rückblickend lieber in stackweight investiert hätte.

Also anstatt 3 plate loaded Lösungen zu holen, kauf dir eine ordentliche stackweight Lösung.

clayz hat geschrieben: 7. Okt 2024, 14:47 Du wirst Plate loaded Lösungen hassen ohne Ende. Such hier im Thread mal nach der Diskussion plate loaded vs stack.
Jeder, der schon länger trainiert, wird dir sagen, dass plate loaded Geschichten total nervtötend sind und man rückblickend lieber in stackweight investiert hätte.

Also anstatt 3 plate loaded Lösungen zu holen, kauf dir eine ordentliche stackweight Lösung.

Ich finde bei einem Latzug ist Plateloaded absolut ok. Ist ja wie im Gym wenn man z.B. eine plate loaded High Row benutzt.

Bei einem Kabelzug für Isos hingegen, wenn es geht, immer nur Steckgewicht.

Guten Morgen zusammen,

ich bin neu hier. Kurz zu mir 183cm 105kg 40j.
Bis vor 5 Jahren viel trainiert. Eishockey und im
Gym. Dann kam der Hausbau Famielienplanung neuer Hausbau und Job. Ausreden findet man ja leider immer.
ich möchte mir zu Hause ein Homegym einrichten damit ich zeitlich flexibel trainieren kann.
Standort Garage, beheizt 250 raumhöhe.

Ich bin mir in einigen Punkten unschlüssig bzw hoffe ich auf Eure Unterstützung.

Variante 1
Würdet Ihr ein Rack inkl. Latzug

https://atletica.de/products/r7-nemesis ... 4490808587

und ein separaten Kabelzug

https://atletica.de/products/x-five-kab ... aftstation

Oder eher zu Variante 2

Kabelzug und Latzug in einem

https://atletica.de/products/x-tria-hig ... 0932227339

Und ein
Basic Rack / Halfrack

https://atletica.de/products/r7-half-rack-squat-rack
Oder
https://atletica.de/products/r8-oxygen- ... 3-x-118-cm



Danke für Eure Antworten.

Ich habe das Setup Rack + Latzug im Rack (platzbedingt keinen extra Kabelzug) und muss sagen,
dass ich bis auf Kabelflys alles ordentlich machen kann.

Da du aber den Platz hast und neu aufsetzt, würde ich es daran fest machen, was du häufig trainierst.
Ich wüsste bspw. nicht, warum ich unbedingt eine Multipresse brauche - das Geld würde ich lieber in einen Satz Kurzhanteln investieren.

Für mich ist zB. eine ordentliche Monkey-Bar für Klimmzug-Variationen angenehmer als eine Straight-Bar.
Mein Full-Rack genieße ich deshalb, weil die Dip-Holme hier für mich perfekt funktionieren (Breite/Zulauf der Holme) und ich mache eben gerne Dips.

Also schau einfach mal für dich, wie du dir ein gelungenes Training vorstellst, welche Übungen dort für dich wichtiger sind und dann kannst du abwiegen.
Aber bescheiß dich nicht selbst. Viele sagen immer, dass ihnen nichts außer Grundübungen wichtig ist und sie unbedingt eine 500 Euro Hantelstange brauchen,
nur um dann festzustellen, dass sie das Training anödet und sie die Vielfalt beim Training sehr vermissen.

Hallo clayz,

danke für deine Antwort.
Ja ich bräuchte die Multipresses des
https://atletica.de/products/r7-nemesis ... 4490808587
Auch nicht unbedingt, wäre nur nice to have. Hast du ein anderes Preis-/Leistungsbeispiel für mich,
welches auch lieferbar ist.

https://atletica.de/products/r7-cyrax-p ... ckgewichte

https://atletica.de/products/r7-stryker ... ckgewichte

Das zum Beispiel?

Ich hätte zwar die Alternative ( für mich )
https://atletica.de/products/r7-rider-s ... 4406824203

Aber die ist erst Ende November lieferbar.

Bei Kleinanzeigen finde ich leider nur Plate loaded Versionen Rack/Latzug.

Ich würde tatsächlich Allrounder trainieren. Nicht nur die Grundübungen. Bankdrücken - Beugen - Kreuzheben. Brauche da schon meine Abwechslung. Daher auch das 2. Gerät Kabelzüge.
Hätte sonst alle 3 Geräte gesplittet. Möchte mir aber auch noch 1-2 Geräte für die Beine holen möchte.

Viele Grüße

Das hört sich für mich z.B. gut an
https://atletica.de/products/r7-cyrax-p ... ckgewichte

Ansonsten wenn du Platz/Geld hast, dann hol dir die separate Kabellösung. Macht v.a. schon wegen der Übersetzung Sinn.

Würde mich vermutlich für das Cyrex Power entscheiden oder, falls es vom Budget her keine Rolle spielt, für das hier aus der R8 Serie.

https://atletica.de/products/r8-command ... ultipresse

Mir gefällt die Monkeybar bei den R7 Modellen ehrlich gesagt nicht und bei dem R8 hättest du neben der Multipresse auch noch andere Annehmlichkeiten wie das Fußteil am Latzug

Einmal das was clayz sagt.
Schau was du am liebsten machst und kauf die Geräte entsprechend.

Aber um mal auf pro/cons der einzelnen Komponenten einzugehen.

Es gibt Leute die trainieren lieber IM Rack, da es ihnen mehr Sicherheit vermittelt.
Manche lieber davor, weil sie da gefühlt mehr Freiheit haben.

Also schonmal die Überlegung zwischen Full oder half Rack.

Das R7 Nemesis gefällt mir persönlich erstmal gut.

Würde selbst wahrscheinlich Option 1 wählen.

Andere Alternative dazu könnte es sein auf ein R8 Bradley zu gehen mit Multipresse und den Lat/Ruderzug einzeln.

Bei der Nemesis Variante sitzt du halt auf dem Boden. Ist nicht schlimm aber es gibt Lat/Ruder Kombis da sitzt du gemütlich auf der Bank.


Kabelzug und Latzug in der Kombi würde ich nicht mehr machen (habe ich daheim)
Beim Zug an beiden Seiten gleichzeitig hast du halt wieder insgesamt eine 1:1 Übersetzung.
Das merkt man wieder am Zugverhalten und vor allem am Seilweg. Letzteres könnte bei Flys knapp werden.

Den x-five habe ich mal vor Ort getestet und fand ihn etwas "klapprig"
Der wird zwar nicht umkippen oder kaputt gehen, aber für paar euro mehr gibts auch andere Modelle.

Auch wieder nur persönlicher Geschmack,
aber ich mag es bei Flys eine Rückenstütze zu haben. Im Homegym habe ich mir selbst was gebastelt. Aber gerade deshalb finde ich solche Teile ganz interessant die so eine stütze schon dabei haben.
https://atletica.de/products/mirage-360 ... n-kabelzug


Du siehst es gibt viele Möglichkeiten.
Prinzipiell finde ich es aber nicht verkehrt manchen "Geräte" zu kombinieren.
Nur Kabelzug würde ich nicht kombinieren, wenn du dadurch nur einen Gewichtsstapel hast.


Als Einzellösung fände ich auch das hier interessant
https://atletica.de/products/fallout-kr ... al-trainer

Da hast du zwei Stacks und kannst trotzdem zwischen 2:1 und 1:1 wechseln.
Da würden mich nur wieder diese Sondermaße der Pfosten stören mit 50x70.
Da passt halt wieder kein Standard Zubehör.


So viel geschrieben...
Hoffe war nicht zu verwirrend

Warum empfiehlt niemand den "neuen" Kabelzug von Atletica?

Der hat eine 1:1 und 1:2 Übersetzung und ist sehr schön breit, um hier eigentlich jede Übung durchführen zu können. Für Leute die Platz, die perfekte Wahl.

https://atletica.de/products/harrier-ka ... r-kabelzug

Also ich kenne einfach nicht die komplette Produktpalette von jedem Hersteller

clayz hat geschrieben: 8. Okt 2024, 14:26 Also ich kenne einfach nicht die komplette Produktpalette von jedem Hersteller

War ja auch kein Vorwurf

ImShySorry hat geschrieben: 8. Okt 2024, 14:20 Warum empfiehlt niemand den "neuen" Kabelzug von Atletica?

Der hat eine 1:1 und 1:2 Übersetzung und ist sehr schön breit, um hier eigentlich jede Übung durchführen zu können. Für Leute die Platz, die perfekte Wahl.

https://atletica.de/products/harrier-ka ... r-kabelzug

Sehe bei dem Gerät einfach keinen Vorteil der 1:1 Übersetzung.
Du hast keine Beinstütze für Latzug oder Rudern dabei.
Dass das Gerät etwas breiter ist, ist für mich der einzige Vorteil.
Aber da gibt's auch Modelle wie den hier
https://atletica.de/products/mirage-360 ... n-kabelzug

Zumindest was die breite angeht.
Die Latzug und Ruder Funktion ist bei dem Gewicht und 2:1 natürlich sinnfrei