Manchmal ist das "pausiert" vielleicht etwas gemogelt - müsste die "Pause" länger/deutlicher? Zweck ist ja, wirklich die gezielte Ansteuerung, quasi den Spurhalteassistenten trainieren. Denke das funzt zumindest.
Schulterdrücken
22,5x 9, 8
Rudern eng
47,5x 10, 9, 9
Butt rev
10x 10, 9, 7 Planks
+5kgx 95s, 63s
Strecker
55x 11, 10
War heute angepisst und konnte meinen Meilenstein nicht so recht genießen. Aber es läuft, das freut mich.
Nächstes Training dann am Samstag.
Während meine Beugevideos immer wieder zu lustigen, spannenden, frustrierenden aber hilfreichen Diskussionen führen, gab es zu meinen Hebevideos ungefähr nie Resonanz. Habe daher marktkonform gehandelt und das Angebot eingestellt!
Hol ich aber gern nächste Woche nach!
ABBC3_SPOILER_SHOW
muss nur zusehen das Körpergewicht dafür wiederauf 75 zu drücken
Während meine Beugevideos immer wieder zu lustigen, spannenden, frustrierenden aber hilfreichen Diskussionen führen, gab es zu meinen Hebevideos ungefähr nie Resonanz. Habe daher marktkonform gehandelt und das Angebot eingestellt!
Hol ich aber gern nächste Woche nach!
ABBC3_SPOILER_SHOW
muss nur zusehen das Körpergewicht dafür wiederauf 75 zu drücken
Während meine Beugevideos immer wieder zu lustigen, spannenden, frustrierenden aber hilfreichen Diskussionen führen, gab es zu meinen Hebevideos ungefähr nie Resonanz. Habe daher marktkonform gehandelt und das Angebot eingestellt!
Hol ich aber gern nächste Woche nach!
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muss nur zusehen das Körpergewicht dafür wiederauf 75 zu drücken
Werde kritisieren, keine Sorge
Das war vor 1 Monat mit 67,5kg
ABBC3_SPOILER_SHOW
Im Juli hatte ich auch schon mal 70
Sollte man beim Heben aus einem anderen Winkel filmen?
Während meine Beugevideos immer wieder zu lustigen, spannenden, frustrierenden aber hilfreichen Diskussionen führen, gab es zu meinen Hebevideos ungefähr nie Resonanz. Habe daher marktkonform gehandelt und das Angebot eingestellt!
Hol ich aber gern nächste Woche nach!
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muss nur zusehen das Körpergewicht dafür wiederauf 75 zu drücken
Werde kritisieren, keine Sorge
Das war vor 1 Monat mit 67,5kg
ABBC3_SPOILER_SHOW
Im Juli hatte ich auch schon mal 70
Sollte man beim Heben aus einem anderen Winkel filmen?
Bessere Technik als 4 User die mir direkt einfallen
Winkel passt
Würde versuchen die Arme mehr durchzustrecken bzw. möglichst lang zu machen (triceps anspannen) und schauen ob du mehr Spannung vorm Anheben hinbekommst, zB Füße gegen den Boden drücken und hüfte gegen die Stange drücken bereirs vorm anheben.
Sollte man beim Heben aus einem anderen Winkel filmen?
Bessere Technik als 4 User die mir direkt einfallen
Winkel passt
Würde versuchen die Arme mehr durchzustrecken bzw. möglichst lang zu machen (triceps anspannen) und schauen ob du mehr Spannung vorm Anheben hinbekommst, zB Füße gegen den Boden drücken und hüfte gegen die Stange drücken bereirs vorm anheben.
geil danke
kann ich gleich am Samstag beim Heben "leicht" ausprobieren/üben
Etwarte nach heute leider +5kg und Fitnesslevel minus 10.000
ABBC3_SPOILER_SHOW
aber es war für einen guten Zweck die Klassenkasse
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Verfasst: 5. Dez 2025, 21:37
von Zotto
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Verfasst: 5. Dez 2025, 22:13
von Maxim
Gab's Haferkekse?
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Verfasst: 5. Dez 2025, 22:20
von pushpony
Maxim hat geschrieben: 5. Dez 2025, 22:13
Gab's Haferkekse?
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Verfasst: 6. Dez 2025, 10:42
von pushpony
Screenshot_20251206_104147_Garmin Connect.jpg
Basislauf Basis
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Verfasst: 6. Dez 2025, 10:45
von Netzokhul
Soon 5km auf 6er Pace easy run
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Verfasst: 6. Dez 2025, 11:14
von pushpony
Netzokhul hat geschrieben: 6. Dez 2025, 10:45
Soon 5km auf 6er Pace easy run
Das wär geil ziel erreicht ohne all out gehen zu müssen
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Verfasst: 7. Dez 2025, 08:37
von pushpony
Gewichtsupdate
4-Wochenkurve
Screenshot_20251207_083540_Garmin Connect.jpg
Wochenschnitte
Screenshot_20251207_083549_Garmin Connect.jpg
Pendelt sich derzeit irgendwie ein, dass ich immer 1 Woche halte und dann ca halbes Kilo abwerf. Ich ess derzeit mengenmäßig eigentlich einfach so viel ich mag.
