• Kurze Frage, schnelle Antwort

Waschbär hat geschrieben: 16. Jun 2024, 16:03 Alles von TG meiden was nicht notwendig ist. So handhabe ich das.
Finde sowohl Bizep curler als auch die Trizep extension von denen fühlen sich nicht gut an. Wie auch Schulterpresse, lateral Raise machine, (reverse) butterfly

Beim Bizep Curler Gerät geht es mir auch. Kann ich nicht nutzen, egal wie. Fühlt sich immer komisch an.
Trizep dagegen während der Übung gut, nur das mit dem Ellenbogen ist halt nix.

Man könnte einfach ein Bild der Maschine posten
https://www.google.com/search?client=fi ... 4&dpr=1.25

H_D hat geschrieben: 16. Jun 2024, 20:02 Man könnte einfach ein Bild der Maschine posten
https://www.google.com/search?client=fi ... 4&dpr=1.25

Die ist es, genau!
Werde in Zukunft ein Bild mit rein nehmen oder sie verlinken.

Kennt/nutzt einer von euch die Hammer Strength ISO lateral chest Press?

IMG_9141.jpeg

Ich fange meist mit einer Schrägbank Variante an (Schrägbankdrücken an der Multipresse) und anschließend eine normale Variante.

Allerdings finde ich die Kraft übertragung extrem komisch, da das Gewicht ab einem gewissen Punkt eher auf die Arme anstatt die Brust geht.
Ich positioniere meine Hüfte/Po schon eher weiter vorne am Polster und greife relativ breit. Die Dehnung in der Brust spüre ich super, aber am Ende zur Streckung hin wird es langsam Käse.

BarbarianGainz hat geschrieben: 18. Jun 2024, 08:37 Kennt/nutzt einer von euch die Hammer Strength ISO lateral chest Press?

IMG_9141.jpeg

Ich fange meist mit einer Schrägbank Variante an (Schrägbankdrücken an der Multipresse) und anschließend eine normale Variante.

Allerdings finde ich die Kraft übertragung extrem komisch, da das Gewicht ab einem gewissen Punkt eher auf die Arme anstatt die Brust geht.
Ich positioniere meine Hüfte/Po schon eher weiter vorne am Polster und greife relativ breit. Die Dehnung in der Brust spüre ich super, aber am Ende zur Streckung hin wird es langsam Käse.

Du könntest den letzten Teil einfach abkürzen/weglassen.
Wird halt am Ende immer schwerer das Teil.

Jo.
Ein Tipp den ich letztens gesehen habe ist das Ding zu „überladen“ und dann nur half Reps machen. Also so dass nur die Brust die Arbeit übernimmt.
Bei der flachen Version ähnlich.

BarbarianGainz hat geschrieben: 18. Jun 2024, 08:37 Kennt/nutzt einer von euch die Hammer Strength ISO lateral chest Press?

IMG_9141.jpeg

Ich fange meist mit einer Schrägbank Variante an (Schrägbankdrücken an der Multipresse) und anschließend eine normale Variante.

Allerdings finde ich die Kraft übertragung extrem komisch, da das Gewicht ab einem gewissen Punkt eher auf die Arme anstatt die Brust geht.
Ich positioniere meine Hüfte/Po schon eher weiter vorne am Polster und greife relativ breit. Die Dehnung in der Brust spüre ich super, aber am Ende zur Streckung hin wird es langsam Käse.

Fühle mit dir !
Habe gestern die gleichen Probleme mit dieser Maschine gehabt.

Full Reps + Teilreps sind hier nachvollziehbar, da hier der Trizeps eher nachgeben wird als die Brust. Oder man macht eine 2. isolierende Brustübung im Supersatz hinterher.

Okay danke, dann bin ich also nicht alleine. Alternativ haben wir noch eine Chest Press von Life Fitness und so ein übelst altes Ding von Milon, was leider nur bis 84kg geht. Könnte ggf. mit einem GymPin noch mehr drauf laden, habe ich allerdings noch nicht probiert.

Die Life Fitness Variante finde ich auch sehr komisch, und eher arm lastig.

IMG_9142.jpeg

IMG_9143.jpeg

BarbarianGainz hat geschrieben: 18. Jun 2024, 08:37 Kennt/nutzt einer von euch die Hammer Strength ISO lateral chest Press?

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Ich fange meist mit einer Schrägbank Variante an (Schrägbankdrücken an der Multipresse) und anschließend eine normale Variante.

Allerdings finde ich die Kraft übertragung extrem komisch, da das Gewicht ab einem gewissen Punkt eher auf die Arme anstatt die Brust geht.
Ich positioniere meine Hüfte/Po schon eher weiter vorne am Polster und greife relativ breit. Die Dehnung in der Brust spüre ich super, aber am Ende zur Streckung hin wird es langsam Käse.

Mein Coach nutzt die, uns wurde generell empfohlen bei Plateloaded Brustpressen, bei denen es am Ende schwerer wird (an der Stelle, an der der Trizeps viel übernimmt) immer 1/2 Rep und dann 1 ganzen zu machen, damit man die Brust praktisch besser "zerstört"

Zwerg hat geschrieben: 18. Jun 2024, 12:08 Mein Coach nutzt die, uns wurde generell empfohlen bei Plateloaded Brustpressen, bei denen es am Ende schwerer wird (an der Stelle, an der der Trizeps viel übernimmt) immer 1/2 Rep und dann 1 ganzen zu machen, damit man die Brust praktisch besser "zerstört"

Okay danke für die Antwort. Falls man nach einem HIT Plan trainiert Top/Backoff 5-9/10-15 zählt dann die 1 ganze und 1/2 Rep zu den 5-9 oder sollte man hier variieren?

BarbarianGainz hat geschrieben: 18. Jun 2024, 12:10
Zwerg hat geschrieben: 18. Jun 2024, 12:08 Mein Coach nutzt die, uns wurde generell empfohlen bei Plateloaded Brustpressen, bei denen es am Ende schwerer wird (an der Stelle, an der der Trizeps viel übernimmt) immer 1/2 Rep und dann 1 ganzen zu machen, damit man die Brust praktisch besser "zerstört"
Okay danke für die Antwort. Falls man nach einem HIT Plan trainiert Top/Backoff 5-9/10-15 zählt dann die 1 ganze und 1/2 Rep zu den 5-9 oder sollte man hier variieren?

1/2 + 1 Rep sind dann als 1 Rep zu zählen.

Das hab ich bei Dome auch schon gesehen. Finde da da Weglassen des letzten 1/4 der Bewegung sinnvoller, ist nur schwer zu standardisieren

H_D hat geschrieben: 18. Jun 2024, 12:23 Das hab ich bei Dome auch schon gesehen. Finde da da Weglassen des letzten 1/4 der Bewegung sinnvoller, ist nur schwer zu standardisieren

Volle ROM und dann gegen Ende partielle Wdh ist doch da deutlich leichter zu standardisieren oder einfach was anderes machen was man besser spürt.

Hast halt dann bei voller ROM mehr bzw. fast nur Trizeps und würdest mit Partials mehr effektive Wdh für die Brust hinbekommen.

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