Ricky. hat geschrieben: 3. Okt 2025, 21:28

Chavo666 hat geschrieben: 3. Okt 2025, 21:24 Meine Unzufriedenheit nie genug Muskelmasse zu haben würde ich sagen

Lässt sich therapieren.
https://www.tness.de/blog/biggerexie/
Screenshot_2025-10-03-21-26-40-409_com.android.chrome.jpg

Aufgarkeinenfall ,als dünner zu Frieden zu sein ist ja ein Alptraum.

Ohhh ricky bruda
Was geht

Schön midde chaya im arm
Durch bonn flanieren
Danach peng peng oder was louz???

Wie läuft der lappen schon fetichv

1.Übung Klimmzüge im Parallelgriff
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh
4.Satz 20wdh

2.Übung Horizontales rudern
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh

3.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh

4.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 50wdh

1.Liegestütze Schräg auf der Parkbank
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh
4.Satz 50wdh
5.Satz 50wdh
6.Satz 50wdh
7.Satz 50wdh
8.Satz 50wdh

2.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh

Bisschen Atze Mukke

Auf nüchteren Magen 20std fasten Training eher semigeil

1.Übung Schulterpresse Technogym
1.Satz 50kg 30wdh
2.Satz 50kg 30wdh
3.Satz 50kg 30wdh
4.Satz 50kg 30wdh
5.Satz 40kg 30wdh

2.Übung Rudermaschine
1.Satz 80kg 20wdh
2.Satz 80kg 20wdh
3.Satz 80kg 20wdh
4.Satz 80kg 20wdh
5.Satz 80kg 20wdh

3.Übung Trizepsdrücken Gerät
1.Satz 50kg 30wdh
2.Satz 50kg 30wdh
3.Satz 50kg 30wdh
4.Satz 40kg 30wdh
5.Satz 40kg 30wdh


4.Übung Bizepsmaschine
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 30kg 20wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 20kg 20wdh
5.Satz 20kg 20wdh

Mini Training

1.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh
4.Satz 50wdh

Im Moment starke Motivationsprobleme Sport zu machen.

Warum LAN

Robin hat geschrieben: 14. Okt 2025, 22:18Warum LAN

Mein Bruder Rick achmad patrone

Komm doch mal mit zur Moschee und wir sprechen gemeinsam die Schahāda

Gute Frage.

Hier und da habe ich gelegentlich ein Motivationsloch.

Ich versuche Morgen mal wieder ein normales Training durchzuziehen und den Kopf abschalten.

Bei der ersten Übung schon gar kein Bock mehr gehabt auf Sport.

Immerhin bisschen was hinbekommen ohne Motivation und maximaler Unlust auf das Training.

1.Übung Klimmzüge im Parallelgriff
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh

2.Übung Horizontales rudern
1.Satz 60wdh
2.Satz 60wdh
3.Satz 40wdh

3.Übung Liegestütze Schräg auf der Parkbank
1.Satz 100wdh

5.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 50wdh

Vielleicht wäre Gym mit mehr Spaß Verbunden?

Das hat damit nichts zu tun.

Ich habe das Phasenweise Mal das mir Sport Spaß macht und ich jeden Tag am liebsten sportlich aktiv bin.

Und dann Phasen bei dem ich mich quälen muss.

Die Psyche ist bei mir ein sehr entscheidender Faktor.

Der entscheidende Faktor ist das bereits genannte Low Testo.

Chavo666 hat geschrieben: 16. Okt 2025, 14:56 Der entscheidende Faktor ist das bereits genannte Low Testo.

Du bist nicht Berufstätig oder und arbeitest seit 15jahren im Schichtdienst 12std Pro Tag und kommst im Regelfall erst nach 14std nach Hause und hast im Schnitt 204-240std auf dem Buckel von der Arbeit oder?

Wahrscheinlich nicht.
Das ich überhaupt soviel und regelmäßig immer trainiert habe trotz der Arbeitsbelastung und langen Arbeitszeiten in den letzten 15jahren ist nicht ohne.

Wenn ich also Steroide nehmen würde,wäre ich wahrscheinlich danach Superman.