Rhovan hat geschrieben: 8. Sep 2025, 21:26

HungrigerBiber hat geschrieben: 8. Sep 2025, 20:41 ... weswegen ich keine Verantwortung mehr für meine Gesundheit tragen muss da ja keine Person da ist die unter den Folgewirkungen leidet.

Stimmt so nicht ganz, bist ja kein Einsiedler ohne Sozialkontakte und wenn doch leidet die wichtigste Person unter den Folgewirkungen. Nämlich du selbst und vielleicht später deine lieben.

Aber ich höre mal lieber auf den Moralapostel zu spielen. Ich bin eigentlich der letzte der dazu was sagen sollte. Wie sagt ein altes japanisches Sprichwort so schön.

Jeder kehre vor seiner Tür

Hab dich echt gerne, pass auf dich auf.

Ja da hast du vollkommen Recht.
Um ehrlich zu sein bräuchte ich viel öfter Leute, die den Moralapostel spielen oder mir direkt sagen dass ich ein dummer Affe bin, meine Ex hat das echt fantastisch gemacht und mich häufig zum umdenken bewegt. Zumindest nach einer Mütze Schlaf. Als direkte Reaktion häufig komplett ausgerastet auf das Feedback bevor ich geschnallt habe, dass es stimmt.
Jetzt kann ich halt beliebig affig sein und habe nur mich selbst als Kontrollinstanz und das ist echt gefährlich.

Solltest dir ein paar "Stimmen im Kopf" zulegen.
Dann bist 1) nie allein und 2) immer interessante Gespräche.

Ja ich weiß....

Schonmal die Abnehmspritze probiert? Auch wenn du sie nicht mehr abkannst, aber Dr. Koch hat was dazu in ihrem Newsletter geschrieben hinsichtlich Dopaminsystem

H_D hat geschrieben: 9. Sep 2025, 07:59 Schonmal die Abnehmspritze probiert? Auch wenn du sie nicht mehr abkannst, aber Dr. Koch hat was dazu in ihrem Newsletter geschrieben hinsichtlich Dopaminsystem

Nein.

Das wäre der ultimative Cheat code der altuell akut helfen würde, bisher war ich aber dagegen aufgrund meiner Historie mit Essstörung und meinem Ziel das Essverhalten intuitiv zu gestalten.

Insbesondere die neue 3-Achsen Substanz Retra klingt schon ziemlich mächtig. Die 2-Achsen Substanz Tirze auch nicht schlecht, auf Sema hätte ich aber keine Lust aufgrund der vielen NW, das Medikament ist mir bereits zu archaisch im Vergleich.

War etwas voll im Gym daher Übungen variiert und nicht meinem regulären Flow folgen können. Ansonsten täglich weniger Willen am Leben teilzunehmen, in der Gruppentherapie schweige ich mittlerweile und beteilige mich nicht mehr, sitze nur da und starre 100min an die Wand, sehe auch gerade keinen Ausweg aus Allem.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 3 Pull | 2 Shoulders | 5 Arms

Dauer:
2:30

FitNotes Workout - Tuesday 9th September 2025
Total Volume: 17,116 Kg
Total Sets: 34
Total Reps: 468

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 23 reps
- 25.0 kgs x 20 reps
- 25.0 kgs x 17 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 21 reps
- 20.0 kgs x 20 reps
- 20.0 kgs x 18 reps

** Reverse Hyper [Dead Stop] **
- 10.0 kgs x 13 reps
- 10.0 kgs x 12 reps
- 10.0 kgs x 11 reps

** Lat Pulldown [Wide Grip] **
- 79.0 kgs x 11 reps
- 79.0 kgs x 10 reps
- 79.0 kgs x 9 reps

** Unilateral High Row Plate Loaded [Gym80] **
- 40.0 kgs x 9 reps
- 40.0 kgs x 9 reps
- 40.0 kgs x 7 reps
- 40.0 kgs x 7 reps
- 40.0 kgs x 7 reps
- 40.0 kgs x 7 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 35.0 kgs x 16 reps
- 35.0 kgs x 14 reps
- 35.0 kgs x 13 reps

** Face Pulls [Rear Delts] **
- 27.0 kgs x 29 reps
- 27.0 kgs x 27 reps
- 27.0 kgs x 24 reps

** Bankziehen **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 7 reps

** Chin Up **
- 101.0 kgs x 13 reps

** Monkey Bar Hangeln **
- 18 reps

** High Pull Up [Explosive] **
- 101.0 kgs x 6 reps

** Cable Tricep Pushdown **
- 68.0 kgs x 13 reps
- 68.0 kgs x 11 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 13 reps

Puh, hold...

Geh vielleicht mal wieder Naxx raiden und mach Klimmzüge in den Buffpausen.

Kann leider nichts schlaues beitragen wünsche dir aber das du einen Weg findest damit es dir besser geht

Wir brauchen den guten alten neuen Biber der mit seiner übermenschlichen Selbstreflektion und vernünftigen Handlungsableitungen allen auf die Nerven geht.

Hubee hat geschrieben: 10. Sep 2025, 06:19Puh, hold...

*holdet mit*

Wollte heute eigentlich Beine trainiere und mich abschießen, hab mich aber für nen Entzündungshemmer gegen die Schmerzen, Ruhe und was nettes Kochen entschieden. Hab nun 5 Tage frei und gehe morgen in die Therme. Am Samstag ist ein Rave im Wald mit ein paar netten Leuten, dafür möchte ich dann zumindest wieder 80% gesund sein und auch die Tage darauf, weil ich dann eine Powerlifterin zum Kochen einlade, sie hat schon zugesagt, wir haben nur noch keinen Termin weil ich ständig so kaputt bin. Werde mal versuchen weniger Zucker und Alk zu konsumieren, basics an die man sich in Notlagen wohl erst wieder erinnern muss. In der Arbeit wollten sie heute wieder etwas auf mir abladen obwohl ein Berg auf mir türmt, hab aber ganz offen in die Runde gesagt, es gibt zwei Optionen: kann das in 2026 machen, oder wer anderes macht es. So reagiere ich mittlerweile routiniert. In diesem Fall wurde die Aufgabe verworfen. Meine Geburtstagsfeier und den Besuch meiner Mutter habe ich abgesagt hab dafür einfach keine Energie und das ist auch okay.

So ne geile richtig dicke powerlifterin?

Viel Spaß bei allen

War gerade 3 Stunden Radfahren und hab hier die Flüsse nach Bibern abgesucht, hab 3 Dämme gefunden und ein paar Schilder von der Stadt, dass man die Biber in Ruhe lassen soll.
Die schlafen aber alle, ich schau vor Sonnenuntergang nochmal nach.
Dann spendiere ich ggf auch Bilder, sind gerade auf dem neuen Handy das bisher nur als Fotoapparat dient.

Frösche gefunden?

HungrigerBiber hat geschrieben: 11. Sep 2025, 12:21 War gerade 3 Stunden Radfahren und hab hier die Flüsse nach Bibern abgesucht, hab 3 Dämme gefunden und ein paar Schilder von der Stadt, dass man die Biber in Ruhe lassen soll.
Die schlafen aber alle, ich schau vor Sonnenuntergang nochmal nach.
Dann spendiere ich ggf auch Bilder, sind gerade auf dem neuen Handy das bisher nur als Fotoapparat dient.

Geile Idee. Im Stuttgarter Hafen sollen sich auch zwei angesiedelt haben. Gibt auch Video.

Ganz liebe Grüße aus dem Norden mein Lieber!