Häh machst du die Ausfallschritte in Frontrackposition oder wie soll ich mir das mit dem Problem vorstellen?

Mit kurzhantel, wie goblet squat

Stattdessen einfach 2x10kg oder 2x12,5kg nehmen und seitlich am Körper halten?

Netzokhul hat geschrieben: 11. Okt 2025, 15:46 Stattdessen einfach 2x10kg oder 2x12,5kg nehmen und seitlich am Körper halten?

Tendenz das der OK vorbeugt und mehr Glut/Ham erwischt.
Frontrack/Goblet = mehr Quad.

Kommt drauf an was sie will.

Wenn das halten der Hantel limitiert, limitiert jedenfalls keiner der Beinmuskeln.
Kommt drauf an was man will.

Könnt mal probieren es im rack zu machen - trainiert dann evtl auch die Körperhaltung generell mehr näher am backsquat? Muss es ausprobieren

Ja, Langhantel geht natürlich auch.
Film das mal.
Nur für den Fall das es lustig ist wenn du umfällst.

Check
Wird bestimmt lustig
Für euch

Heute kleine Slo-Mo-Wanderung (langsamer als netzos Oma)

Eheheh.
Aber mehr und bessere Bilder gemacht als Omer das tun würde.

Aaw, sehr schön

Gewichtsupdate: läuft

Das war unnötig hart irgendwie. Naja, das alte Pony hätte heute komplett geskippt weil müde und meh und kalt und bissl Kopfweh. Aber ich bin ja jetzt Durchzieher-Pony und hab durchgezogen.
Schritte werden auch kleiner und schneller, vll wars deshalb so anstrengend

Mirin Durchzieher-Pony, Vorbild für auch wieder Durchzieher-Lurianer zu werden

Morn hat geschrieben: 13. Okt 2025, 10:56 Mirin Durchzieher-Pony, Vorbild für auch wieder Durchzieher-Lurianer zu werden

Ja leg los durchziehen beste