Ich werde evtl Incline an der Multi mal ne Chance geben und die High-Row wird durch die Überzüge ersetzen und dann mal den Arm/Ellbogen beobachten
Waren auch die Übungen, die ich beim letzten mal als erstes raus hab

Geil, hab mir wohl beim Umzug am Sonntag Coroni eingefangen
kein wunder, warum die Einheiten dann alle nicht so geil waren
Heut Nacht dann mit 38°C Fieber etc. ganz gut zerlegt

Flocki hat geschrieben: ↑23. Okt 2025, 08:15 Geil, hab mir wohl beim Umzug am Sonntag Coroni eingefangen
kein wunder, warum die Einheiten dann alle nicht so geil waren
Heut Nacht dann mit 38°C Fieber etc. ganz gut zerlegt

Srs, dieses Umzug helfen hat noch nie was positives gebracht

Außer da kommt noch was im Leben nach diesem

Gute Besserung

Es ist so

Flocki hat geschrieben: ↑23. Okt 2025, 08:21Es ist so

Arjen hat geschrieben: ↑23. Okt 2025, 08:20Gute Besserung

Gute Besserung!

Dafür hast dir (laut dem Umziehenden) das Fiti am Umzugstag gespart heheheh

war ja auch noch Mo, Di, Mi im Training
dementsprechend kickt Muskelkater/Gliederschmerzen anders

Arjen hat geschrieben: ↑23. Okt 2025, 08:20

Flocki hat geschrieben: ↑23. Okt 2025, 08:15 Geil, hab mir wohl beim Umzug am Sonntag Coroni eingefangen
kein wunder, warum die Einheiten dann alle nicht so geil waren
Heut Nacht dann mit 38°C Fieber etc. ganz gut zerlegt

Srs, dieses Umzug helfen hat noch nie was positives gebracht

Außer da kommt noch was im Leben nach diesem

Na ja in flockis fall halt gegeebenefalls schon

Ein Schelm!

tfw offiziell "free" aber ob ich am WE schon wieder reinstarte, muss ich mal sehen
wird eh wieder ekelhaft sein urgroßvater

Also am besten schon morgen mit extrem wenig reinstarten kek

never, das würde ich nicht daschnaufen.
bin noch gut durch - hab damals glaub ich auch gute 3 Tage noch Pause nach dem ersten negativen Test gemacht.
Samstag frühestens und wenn, dann sowieso Piano.

Wie immer also.

OK - Tennisarm-Style

Überzüge
X/X/X

Incline Press an der Multi
X/X/X

Rudern am Kabel, V-Griff
X/X/X

Incline Bench Press
X/X

Row
X/X/X

Pectoral Machine
X

Latzug breit
X/X

Lateral Raise Machine
X/X/X


Übungen vom letzten Mal gemacht, Gewichte leicht reduziert. Für Post-COVID liefs relativ gut. Minimale Kurzatmigkeit ma zwischendrin und Kratzen im Hals. Mal sehen wie es morgen aussieht und ob ich direkt Beine mach