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Dicke Arme kannst auch am besten zeigen wenn du beim Marathon über die Ziellinie läufst.Höfer hat geschrieben: 26. Okt 2024, 08:14 Arm Trainings sind nicht albern, Kinder würden keine Bizeps Pose machen wenn man sie fragt wie stark sie sind, wären Arme nicht das Maß der Dinge
Ich würde mich freuen du entfdernst diese Entgleisung künftig aus dem Titel
Schönes Wochenende
Andreas
Wird 99,99% wohl verwehrt bleiben. Entweder weil sie keine dicken Arme haben oder keinen Marathon laufenNetzokhul hat geschrieben: 26. Okt 2024, 09:01Dicke Arme kannst auch am besten zeigen wenn du beim Marathon über die Ziellinie läufst.Höfer hat geschrieben: 26. Okt 2024, 08:14 Arm Trainings sind nicht albern, Kinder würden keine Bizeps Pose machen wenn man sie fragt wie stark sie sind, wären Arme nicht das Maß der Dinge
Ich würde mich freuen du entfdernst diese Entgleisung künftig aus dem Titel
Schönes Wochenende
Andreas
Umso beeindruckender ist der Anblick which is what im actually arguing for hereZotto hat geschrieben: 26. Okt 2024, 09:18Wird 99,99% wohl verwehrt bleiben. Entweder weil sie keine dicken Arme haben oder keinen Marathon laufenNetzokhul hat geschrieben: 26. Okt 2024, 09:01Dicke Arme kannst auch am besten zeigen wenn du beim Marathon über die Ziellinie läufst.Höfer hat geschrieben: 26. Okt 2024, 08:14 Arm Trainings sind nicht albern, Kinder würden keine Bizeps Pose machen wenn man sie fragt wie stark sie sind, wären Arme nicht das Maß der Dinge
Ich würde mich freuen du entfdernst diese Entgleisung künftig aus dem Titel
Schönes Wochenende
Andreas
Richtig großes Kino, sieht gut aus dein schnapper. Dazu hast du auf jeden Fall die geilsten Socken hier auf dem Board. Ich muss mich auch mal an Front Squads versuchen.Leucko hat geschrieben: 28. Okt 2024, 08:02 Training am 28.10.2024:
Gewicht: 90,0kg
- Frontsquat: 5x95kg, 4x100kg, 3x105kg, 5x105kg, 5x102,5kg, 5x100kg, 6x97,5kg, 8x95kg- KH Schrägbank 20° 35kg: 10x, 8x, 8x / 30kg: 14x, 12x, 10xABBC3_SPOILER_SHOW
im Supersatz mit (E2MOM)
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 15x, 14x, 13x, 12x
Endlich wieder mal 10 Wiederholungen und somit PR-Niveau erreicht
Aber hier geht es jetzt hoffentlich weiter.
- Goodmornings 67,5kg: 12x, 10x
- Pullups (Griff eng paralell): 12x, 9x, 8x, 7x (Summe = 36 Wiederholungen )
im Supersatz mit (E1:40MOM)
- Trizeps Kabelzug 32kg: 14x, 12x, 10x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x
- Knie heben auf Bank: 22x, 20x, 18x
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 32kg: 11x, 9x, 7x
Mal wieder ein Schnapper. Nicht optimal aber wenigstens mal andere "Pose":ABBC3_SPOILER_SHOW
Laufband werde ich nur nutzen wenn das Wetter echt mies ist aka starker Regen.Höfer hat geschrieben: 29. Okt 2024, 07:57 Ich sehe schon das Laufband und du kommt wirklich nicht zusammen. Hast du noch Bock mal zu Ballern oder bist du mit den GA1 Einheiten zufrieden?
Danke für die InfosLeucko hat geschrieben: 29. Okt 2024, 08:31Laufband werde ich nur nutzen wenn das Wetter echt mies ist aka starker Regen.Höfer hat geschrieben: 29. Okt 2024, 07:57 Ich sehe schon das Laufband und du kommt wirklich nicht zusammen. Hast du noch Bock mal zu Ballern oder bist du mit den GA1 Einheiten zufrieden?
Aber es als Option in der Hinterhand zu haben ist gut und meine Frau nutzt es für ihre GA0 Einheiten
Lust zu ballern hätte ich natürlich schon aber ich bleibe für den Moment bei GA1. Alles darüber hinaus kostet mich zu viele regenerative Ressourcen und somit würde ich mich selbst sabotieren (wenn ich es nicht jetzt schon tue). Aber ich denke wenn ich diese GA1 Läufe weiter durchziehen kann, vielleicht etwas schneller dabei werde kann ich eine gute Basis aufbauen.
Ich überlege nächstes Jahr Richtung Sommer falls ich Diäten sollte das samstägliche Armtraining gegen eine intensivere Laufeinheit einzutauschen.
Ich spiele weiterhin mit dem Gedanken mal an einem Lauf hier in der nähe Teilzunehmen. Das Angebot ist jedoch sehr überschaubar. Im September könnte ich einen 10er laufen. Die Leistungsdichte wiederum war da überraschend hoch. Mit realistischen 44min wäre ich gerade mal 30. von 160 Teilnehmern.