Wenn das chubby ist, bin ich wohl fett

Aber sieht gut aus

„chubby“
Sieht nach ordentlich Dampf aus.

NickySenior hat geschrieben: 5. Feb 2026, 17:29 Wenn das chubby ist, bin ich wohl fett

Aber sieht gut aus

Lean ist es nicht
Für mich Chubby
Oder "normal"

17% sind es schon
Würde auch bei 18% nicht unbedingt widersprechen, aber denke so weit ist es noch nicht

Gestern Push nicht mehr gemacht, daher heute Ganzkörper
Nicht optimal , aber besser als ausfallen lassen oder stark reduzieren

Beinbeuger liegend
85kg 10x DS 55kg 9x

Unilateral
37,5kg 8x

Dips sehr kontrolliert
20x

Reverse pec dec
75kg 15-16x SS unilateral 57,5kg
82,5kg all out SS unilateral 67,5kg

Latzug unilateral
33kg 12x
40kg 6-7x
Holds und Finger Curls

Latzug Elbesport eng
77kg 13x

Trizepsstrecken
12,5kg + Zusatz 10x
12,5kg 10x
Sehnentraining exzentrische
15kg 6x

Face pulls Außenrotation
35kg all Out

Überzüge
31,5kg all out SS unilateral 15kg

Seitheben Bank Stufe 6
12kg
Aufrechtes Rudern Stufe 5
14kg SS seitheben 10kg

Kabel rudern unilateral
33kg 8-9x

Skull crusher Bank erhöht Stufe 2
18kg 10x

Schulterdrücken
72,5kg 9x

Jefferson Curls
60kg

Engbank
90kg 8-9x
Bank relativ eng Paused
90kg 7x

RDL
80kg
100kg
120kg
Kontrolliert:
140kg 5x RIR 1,5
140kg 5x RIR 1

Shrugs
100kg all

Scott Curls
14kg 9x
14kg 7x
Hammer Sehnentraining
14kg 5x

Rear delt raises unilateral schräg Stufe 3
8kg all Out+ partials

Reverse wrist Curls
10kg
Wrist Curls
20kg und Holds
20kg Holds

Hammer Curls Sehnentraining
18kg 4-5x

MTS kelso Rudern
75kg all Out
Shrugs
96kg all Out

Hyperextension RDL
15kg warm Up
40kg warm Up
55kg 10x RIR 0 und Partials

Beinstrecker
50kg und Exzentrische Unilateral

Hyperextension Hams
55kg 7-8x

Abduction Glutebuilder
80kg 12x
80kg 9x

Cable Crunch
35kg 2 Sätze

High Rows
100kg 15x

Kabel seitheben
7,5kg all out

Kabel Curls
15kg 8x

Geiler Pump
3:15h Session circa
Nur 3 Sätze Side Delts

uff lang

Gibts da Intra-Döner?

Die MTS row schon top ist

Was macht die Schwangerschaft?

Knolle hat geschrieben: 9. Feb 2026, 21:43 Was macht die Schwangerschaft?

Noch nicht schwanger

H_D hat geschrieben: 9. Feb 2026, 12:15 Gibts da Intra-Döner?

Hab immer einen dabei für den Notfall

Piotr hat geschrieben: 9. Feb 2026, 22:42

Knolle hat geschrieben: 9. Feb 2026, 21:43 Was macht die Schwangerschaft?

Noch nicht schwanger

Wie lange seid ihr schon dran?

Knolle hat geschrieben: 10. Feb 2026, 09:25

Piotr hat geschrieben: 9. Feb 2026, 22:42

Knolle hat geschrieben: 9. Feb 2026, 21:43 Was macht die Schwangerschaft?

Noch nicht schwanger

Wie lange seid ihr schon dran?

September ungefähr
Aber auch nicht zwanghaft
Aktuell ernster

Es gibt so Sticks um die fruchtbare Phase zu messen. Solltet ihr mal ausprobieren.

Knolle hat geschrieben: 10. Feb 2026, 09:46 Es gibt so Sticks um die fruchtbare Phase zu messen. Solltet ihr mal ausprobieren.

Hatten wir auch, macht den Beischlaf gleich romantischer

NickySenior hat geschrieben: 10. Feb 2026, 10:28

Knolle hat geschrieben: 10. Feb 2026, 09:46 Es gibt so Sticks um die fruchtbare Phase zu messen. Solltet ihr mal ausprobieren.

Hatten wir auch, macht den Beischlaf gleich romantischer

Einfach jeden Tag rein da

Morgens+abends