Ich finde das klingt alles den Umständen entsprechend erstklassig. Ich drücke dir weiter die Daumen und wünsche dir das Beste, in jedem Aspekt!

Kommende Woche fällt wahrscheinlich der erste Halbmarathon auf Krücken.

Woche drauf dann 10km schwimmen mit angebunden Beinen, nur Armbewegung.

Stewardess hat geschrieben: 2. Jul 2025, 15:36 Kommende Woche fällt wahrscheinlich der erste Halbmarathon auf Krücken.

Woche drauf dann 10km schwimmen mit angebunden Beinen, nur Armbewegung.

Als ob ich kommende Woche noch Krücken bräuchte

Zuhause angekommen, meine Mutter hat mich vorhin abgeholt.
Jetzt muss ich also wirklich so gut wie möglich alleine zurechtkommen.
Grundsätzlich möchte ich auch so wenig Hilfe wie möglich in Anspruch nehmen.
Hab heute schon alleine meine Tasche gepackt und zuhause auch wieder alles ausgeräumt.
Es geht eigentlich alles klar, ich brauch nur ewig lange.

Die Nacht war auch wieder okay..mein Zellennachbar hatte aber ein paar Probleme und ich wurde immer wieder geweckt
Schmerzen weiterhin kaum vorhanden.

Der Fahrplan für die nächsten Wochen sieht mal so aus:


Mit dem heimischen Reha-Programm starte ich frühestens Ende nächster Woche, oder erst am 17.07.
Da bekomme ich die Nähte raus.

Bis jetzt bin ich echt noch sehr zufrieden damit, wie ich mit der ganzen Sache umgehe.
Ich hoffe das bleibt so.

6. Woche Vollbelastung möglich
erwarte Deadlift maxout

Jay hat geschrieben: 3. Jul 2025, 09:49 6. Woche Vollbelastung möglich
erwarte Deadlift maxout

Wenn ich nur langsam hebe, zählt es nicht als schneller Richtungswechsel, oder?

Tobeass hat geschrieben: 3. Jul 2025, 09:50

Jay hat geschrieben: 3. Jul 2025, 09:49 6. Woche Vollbelastung möglich
erwarte Deadlift maxout

Wenn ich nur langsam hebe, zählt es nicht als schneller Richtungswechsel, oder?

Passt schon.
Hebst ja vom Boden und musst kurz oben halten bevor das Abwärtssignal kommt.

Liest sich Sau gut! Respekt für das positive mindset. Wenn du das weiter so angehst wird das auch schnell vorbei gehen. Realistisch kannst du ja nach 6 Wochen zumindest wieder wandern, das ist ja auch schon was.

Christoph hat geschrieben: 3. Jul 2025, 21:23 Liest sich Sau gut! Respekt für das positive mindset. Wenn du das weiter so angehst wird das auch schnell vorbei gehen. Realistisch kannst du ja nach 6 Wochen zumindest wieder wandern, das ist ja auch schon was.

Wenn der Fahrplan echt so eingehalten werden kann, dann könnte das alles echt gut vorbeigehen und hört sich erträglich an.
Vor allem wird es ja im besten Fall echt jede Tag ein bisschen besser - körperlich zumindest.

Gestern war also mein erster Tag alleine zuhause.
Paar kleine Challenges gab es schon für mich.
Ich kann zum Glück auch ganz gut nur mit 1 Krücke gehen und in der anderen Hand z.B. ein Teller halten.

Hab mir vorgestern noch so eine Hosenanziehhilfe bestellt.
Die hab ich gestern schon bekommen.
Damit dauert Hose wechseln statt 5 Minuten nur noch 1 Minute und ich muss mich nicht mehr bewegen, als ich sollte.

Bis 18.07. bin ich jetzt mal krank geschrieben. Am 17.07 kommen meine Nähte raus.
Airbike wird es bis dorthin wahrscheinlich nicjt geben, weil ich da sonst sicher richtig ekelhaft unter dem Pflaster schwitze.

Heutiges Training ist somit durch

Single Leg Bettwäsche wechseln
1 Set: 1 Bett 200x200cm

Single Leg Staubsaugen
1 Set: 1 Wohnung

Single Leg Air Bike Probefahrt
1 Set: Test bestanden


Irgendwie hab ich so die Horrorvorstellung, dass es mir die Anker ausreisst, ich es aber nicht bemerke und dann erst bei der nächsten Kontrolle festgestellt wird.
Also ich weiß ja nicht wie es sich gerade anfühlen soll..ich versuche jede Belastung auf die Hamstrings zu vermeiden und will auch nicht austesten wie es ist, wenn Zug draufkommt.
Aber ich schätz mal der Doc wird das beim entfernen der Nähte schon prüfen.
Schmerzen hab ich echt so gut wie keine. Weiß nicht inwiefern die Schmerzmittel das dämpfen.
Vielleicht morgen einfach mal keine Tabletten nehmen und schauen was passiert.

Was haben sie dir denn verpasst?

Du wirst halt auch eine, sagen wir, gewisse Schmerztoleranz haben

Maxim hat geschrieben: 4. Jul 2025, 09:56 Was haben sie dir denn verpasst?

Du wirst halt auch eine, sagen wir, gewisse Schmerztoleranz haben

Im KH noch Novalgin und Voltaren Infusionen.

Jetzt soll ich noch 2 Wochen 600mg Ibuprofen 1-2 mal täglich nehmen.
Bei Bedarf noch 500mg Metagelan.

Mich wundert aber auch, dass mir die Wunde selbst nicht weh tut.
Das ist immerhin ein ca. 8cm langer Schnitt in der Arschfalte.

Tobeass hat geschrieben: 4. Jul 2025, 09:49 Heutiges Training ist somit durch

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Training weiss zu gefallen

Wollte dir nur mal zwischendurch sagen das du das toll machst. Bei der Menge Schmerzmittel wäre ich High. Bin da echt sehr empfindlich für.
Die Ibus würde ich nicht absetzen, die wirken auch Entzündungshemmend. Also wichtig die konsequent in der vorgeschriebenen Dosierung durch zu nehmen. Es verhindert auch schwellungen und somit druck auf umliegende gewebe ect. KA bin kein Arzt, man sollte aber auf den Arzt hören. Vorallem wenn er ahnung hat und das scheint er ja zu haben. Weiterhin gute Besserung, wünsche dir nur das beste und das du schnell wieder fit wirst.

600-1200mg Ibu ed sind jetzt auch nicht gerade viel wenn das gerade alles ist (das andere ist ja bei Bedarf). .
Dann schmeißt Du maximal alle 12 Stunden eine 600er, das wird Dir nicht nonstop den Schmerz dämmen, da geht's vmtl. eher um die Entzündungshemmung.