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Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 21. Sep 2025, 17:39
von Ricky.
1.Übung Rudermaschine Gym80
1.Satz 100kg 30wdh
2.Satz 120kg 20wdh
3.Satz 135kg 15wdh
2.Übung Brustpresse im sitzen Gym80
1.Satz 105kg 30wdh
2.Satz 85kg 30wdh
3.Satz 65kg 30wdh
3.Übung Hypertensions(Rückenstrecken)
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh
4.Übung Bauchpresse
1.Satz 20kg 30wdh
2.Satz 30kg 30wdh
3.Satz 40kg 30wdh
4.Satz 50kg 30wdh
Das Training war okay.
Ordentlich Muskelkater in den Schultern und oberen Rücken von gestern.
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 22. Sep 2025, 19:36
von Zotto
Sehen wir uns in Köln am 5. Oktober?
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 22. Sep 2025, 21:17
von Chavo666
Zotto hat geschrieben: 22. Sep 2025, 19:36
Sehen wir uns in Köln am 5. Oktober?
Ja bin da
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 22. Sep 2025, 21:19
von Zotto
Chavo666 hat geschrieben: 22. Sep 2025, 21:17
Zotto hat geschrieben: 22. Sep 2025, 19:36
Sehen wir uns in Köln am 5. Oktober?
Ja bin da
Sag gern hi
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 22. Sep 2025, 21:21
von Chavo666
Zotto hat geschrieben: 22. Sep 2025, 21:19
Chavo666 hat geschrieben: 22. Sep 2025, 21:17
Zotto hat geschrieben: 22. Sep 2025, 19:36
Sehen wir uns in Köln am 5. Oktober?
Ja bin da
Sag gern hi
Hi
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 22. Sep 2025, 21:37
von Ricky.
Was ist denn am 5 Oktober in Kölle?
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 22. Sep 2025, 22:02
von Zotto
Ricky. hat geschrieben: 22. Sep 2025, 21:37
Was ist denn am 5 Oktober in Kölle?
Halbmarathon und Marathon
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 22. Sep 2025, 22:04
von Ricky.
Ach krass.
Das ist total an mir vorbegangen
Ich muss mal schauen wie ich Zeit habe.
Ich drücke dir fest die Daumen das du das gut meisterst.
Viel Erfolg und vorallem Spaß dabei.
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 26. Sep 2025, 17:29
von -Lümmler-
abo.....
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 26. Sep 2025, 18:47
von Ricky.
1.Übung Klimmzüge
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh
6.Satz 20wdh
Akkord Arbeit in unter 20Minuten.
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 26. Sep 2025, 18:51
von Robin
Ricky. hat geschrieben: 26. Sep 2025, 18:47
1.Übung Klimmzüge
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh
6.Satz 20wdh
Akkord Arbeit in unter 20Minuten.
Hoffentlich Zuschlag
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 26. Sep 2025, 18:58
von Ricky.
Genauso gut wie das Original
R.i.P Falco.
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 26. Sep 2025, 21:25
von -Lümmler-
Ricky. hat geschrieben: 26. Sep 2025, 18:47
1.Übung Klimmzüge
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh
6.Satz 20wdh
Akkord Arbeit in unter 20Minuten.
full rom?.....
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 26. Sep 2025, 22:11
von Ricky.
Ich denke schon.
Ich hatte leider kein Maßband und Zollstock, um die exakte Ausführung in ihrer Gesamtheit nachzumessen.
Aber der Muskel hat gut gebrannt und der Pump war so göttlich wie Götterspeise von Dr.Oetker
Re: Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.
Verfasst: 27. Sep 2025, 06:26
von Harun
Mach doch mal ein Video.
