Rhovan hat geschrieben: ↑28. Apr 2025, 15:12
Stampfdruide hat geschrieben: ↑22. Apr 2025, 21:50
Vll ist das ein Anstoß für dich in die Richtung denken und zu handeln
Danke bin aktuell in Therapie, wegen meiner Depression. Habe auch schon überlegt ob ich noch einmal einen Psychater hinzuziehe, weil ich aktuell das Gefühl habe nicht weiter zu kommen. Wenn ich allerdings in meine aufzeichnungen schaue, dann trügt das aber, die Einschläge werden immer weniger heftig und die abstände immer grösser. Was mich in meinem Datensammelsucht doch wieder etwas bestärkt
Carter T R hat geschrieben: ↑28. Apr 2025, 12:19
@Rhovan es ist hier ein bisschen ruhig geworden, ich hoffe, es geht dir gut und die Inaktivität in deinem Log ist lediglich den Hochzeitsvorbereitungen geschuldet.
Danke für die Nachfrage, ich bin immer noch Gesundheitlich angeschlagen. Ich fühle mich zwar tagsüber super fit und bin echt motiviert. Aber ich möchte die Erkältung auf keinen fall verschleppen. Heute beginnt Woche 4 mit der Erkältung. Ist aktuell nur ein ganz leichter Husten, Morgens und Abends.
Spoiler weil Eklig:
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Morgens Huste ich so bissfeste oder beim Jogurt würde man sagen Stichfeste stücke. Die sind neu, hoffe also das es bald weg ist und die Lunge den Bakterienschmand los geworden ist.
Das letzte mal als ich so eine leichte Erkältung ignorierte hab ich fast ein halbes Jahr Auszeit im form von einer Urtikaria bekommen. Mit der hatte ich dann absolutes sport verbot. Entsprechend möchte ich mindestens 3 tage in folge Symptomfrei sein, bevor ich mich wieder an die Hantel wage und die Laufschuhe schnüre. Vielleicht auch länger mal sehen.
Zwischen Hochzeitsstress und Selbstfindung
Die Woche war geprägt von Hochzeitsvorbereitungen und dem ganz normalen Wahnsinn. Meine Erkältung verhindert aktuell mein gewohntes Sporttreiben, mein Ventil für Anspannungen und auch gleichzeitig ein gewisser Rhythmusgeber für die Woche geht verloren ohne diese Regelmässigkeit.
Die Organisation der Hochzeit verlangt mir aktuell viel ab und auch meine eigene Familie legt mir Steine in den weg in dem sie mich mit Zweifel und Vorwürfen torpediert. Hier rede ich nicht von der Familie die ich selbst gründe, sondern ich rede von meinen Blutsverwandten. Das reisst bei mir halt alte Verletzungen auf und spült halt familiäre Muster an die Oberfläche. Triggert halt Vollgas mein Muster mit der Selbstkritik. Das ist halt emotional sehr herausfordernd, was ich halt echt nicht wirklich gut kann. Da mir die Welt der Gefühle noch nicht so lange offen steht und ich auch einige nicht einzusortieren weiss. Ausserdem aufgrund meiner Erziehung ordne ich mich eher unter was meinen eigenen Bedürfnissen natürlich im weg steht. Das ich halt aktuell kein Stress so wirklich abbauen kann und total frustriert bin was Sport betrifft, macht es halt nicht besser. Trotzdem habe ich es geschafft, wenn auch im zweiten Anlauf eine klare grenze zu ziehen. Hat mir und der Gegenseite nicht geschmeckt, sehen wir mal wie sich das entwickelt.
Ich hab halt hohe Selbstanforderungen an mich und auch ein hohes Bedürfnis nach Kontrolle, während ich gleichzeitig eine Sehnsucht nach Entspannung und einem gesünderen Umgang mit Stress abseits des Sports suche. Durch das Kranksein habe ich allerdings ein Gefühl von Kontrollverlust und von Unzulänglichkeit. Kali und meine Zukünftige Frau und auch der kleine, bieten mir immer wieder Ankerpunkte der Stabilität, kleine schöne gemeinsame Momente im Alltag.
Ziel Prio Liste:
- Gesund werden
- Hochzeit
- Abnehmen auf Normalgewicht für Fruchtbarkeit und Sportliche ziele
- Training für 6 Stunden Rennen im September ziel 45km
Zurück zum Sport
Ich hatte viel zeit bei Hausarbeit und Gassi nach zu denken. Was mir im nach hinein bei meinem Marathon Training aufgefallen ist, Ich war in den peak Wochen im Übertraning. In normalen Einheiten ist mein Puls zu sehr runter gewandert also ich meine der ist zu schnell ruhiger geworden. Eigentlich das was ja jeder Athlet haben möchte, aber nicht wenn der Puls bei harten Einheiten wie den Tempoläufen nicht nach oben kommt. Vorausgesetzt man gibt halt richtig gas und das habe ich gemacht, ich habe es gerade so geschafft in der vorgegebenen Zone zu sein.
Wie kam es dazu? Ich habe zu schnell, zu früh gesteigert und weil ich halt solange mit meinem Kopf gegen eine wand Rennen kann bis der Klügere nachgibt (die Wand) habe ich das auch durchgezogen.
Mitte letzen Jahres habe ich mich auf das 6 Stundenrennen mit einem Marathonplan vorbereitet, Zielzeit 4h. Ich merke ich packe den plan nicht und habe auf 4:30 runter korrigiert. Der hatte dann gepasst... denkste war eigentlich auch zu viel für mich. Nach dem ich den Plan durchgezogen hatte, wurde ich ja kurz vor dem 6 Stundenlauf und dem Frankfurt Marathon Krank. Was ist somit der nächste logische schritt? Richtig man nimmt wieder den 4h Plan und zieht ihn durch bis zum letzten. Hätte sogar geklappt wenn ich nicht mich direkt vor oder im Marathon erkältet hätte.
Denn Vorteil denn ich jetzt durch die Erkältung habe, ist das alle sehen Bänder und Knochen wieder schön fresh sind. Und bereit für ein neues Attentat
Nein so doof will ich dann doch nicht sein. Wenn die Hochzeit um ist und ich wieder Fit bin werde ich auf das 6 Stunden rennen hin tranieren.
Mir ist aufgefallen das ich selbst wenn ich die 4h Marke geknackt hätte, ich damit auch nicht zufrieden gewesen wäre. Sondern ich hätte mir gleich die 3:45 gesetzt. Wie ein reicher der nie genug Geld und Reichtum anhäufen kann. Entsprechend habe ich die aktuelle zeit genutzt und mich darauf zurück besonnen wie das bei mir mit dem laufen angefangen hat.
Ich habe angefangen weil ich eine Studie gesehen hatte die Nachweisen konnte das laufen gegen Depressionen Hilft. (Laufband ist durchgefallen in der studie)
Nicht die Zeiten machen mir spass, klar zahlen machen mir spass. Aber was mir wirklich die grosse Freude am Laufen bereitet ist die gemeinsame zeit mit Kali und die langsamen langen Läufe im Wald und im Gelände. Ich denke da werde ich mehr zeit investieren wenn ich wieder darf.
Sportlich wäre es natürlich klüger nach der Genesung, erst mal auf HM Distanz anzugreifen. Aber wie geschrieben mein Herz liegt eher in der Natur und im Hundefahrtspiel. Vielleicht mache ich dann auch ein mix aus beidem. Mal sehen.
Werde jetzt auch wieder öfter schreiben, das Wöchentliche liegt mir irgendwie nicht so.
Übringens habe ich vorhin feuchte Augen bekommen als ich euren Bericht gelesen habe @D58 & @Zotto so einen tollen Trainings/Wettkampf-partner wie euch will ich auch mal haben. <3
ihr schafft das! Vorallem an die Jungs und Mädels die sich für eine oder mehrere Speedweeks entschieden. Ihr seid krass! Durchziehen! 