Und damit ihr euch alle besser fühlt: bin noch nie einen HM gelaufen

Höfer hat geschrieben: 24. Sep 2024, 13:12

Netzokhul hat geschrieben: 24. Sep 2024, 12:37

Leucko hat geschrieben: 24. Sep 2024, 12:07 Wusste garnicht das wir uns im Wettstreit befinden.
Aber wenn dem so ist kann ich dir sagen das ich für meinen ersten HM 30min weniger benötigt habe als du heute

Netzo ich könntes dich retten und ihm sagen, dass er damit noch 15min langsamer war als ich

Das gildet aber nur wenn es das erste mal war das du diese Distanz gelaufen bist
Darüber hinauß finde ich es eher beruhingend das du "nur" 15min schneller warst.

Davon mal ab, dass ich das nicht weiß was ich Jungfräulichkeit über 21.1km Gelaufen bin, ist deine 1:45 gut.
Für MICH zählen nur Wettkampf Ergebnisse, im Training war ich auch schon deutlich schneller. Meinem ersten halben bin ich nach 3 Monaten Laufen, aus Spaß mitgelaufen.
Da wusste ich noch gar nix, nur danach meinen Maximal Puls

Glaube auch das Wettkampf nochmal etwas ganz anderes ist. Zwar dürfte Leidensfähigkeit durch die Stimmung vor Ort, Adrenalin etc. besser sein.
Aber dafür ist man vielen Unwägbarkeiten ausgesetzt die Einfluss aufs Ergebnis haben könnten. Während man wenn man für sich allein läuft alles perfekt in der Hand hat.

Entschuldige, dann habe ich mir die Zeit falsch gemerkt, umso stärker
Ich kann für mich sagen, dass ich wie du dachte, so groß kann der Unterschied von Wettkampf zu Training nicht sein. Ich lag Krass daneben, in all meinen Wettkämpfen ging VIEL mehr.

Joa zuhause im Training würde ich zB bei einem Krampf pausieren. Im Wettkampf bin ich 4km mit Wadenkrampf durchgelaufen und hab danach für 2 Tage Krücken gebraucht.

Wettkampfsport ist halt nicht gesund, dafür trainieren kann man aber definitiv in einem gesunden Rahmen

Höfer hat geschrieben: 24. Sep 2024, 13:12

Netzokhul hat geschrieben: 24. Sep 2024, 12:37

Leucko hat geschrieben: 24. Sep 2024, 12:07 Wusste garnicht das wir uns im Wettstreit befinden.
Aber wenn dem so ist kann ich dir sagen das ich für meinen ersten HM 30min weniger benötigt habe als du heute

Netzo ich könntes dich retten und ihm sagen, dass er damit noch 15min langsamer war als ich

Das beruhigt mich ungemein.

Training am 25.09.2024:
Gewicht: 87,7kg

- Schulterdrücken (E2:30MOM) 66,25kg: 5x, 4x, 4x / 55kg: 10x, 8x

- Deadlift: 117,5kgx5, 127,5kgx4, 137,5kgx3, 147,5kgx5, 137,5kgx5

- Sealrow KH 30kg: 15x, 13x, 12x, 10x
im Supersatz mit (E2:15MOM):
- Dips +15kg: 16x, 12x, 8x
So arg bin ich bei Dips noch nie eingebrochen. Mir ist im Nachgang aber auch aufgefallen das ich vergessen hatte das im Supersatz zu machen.

- BSS +50kg: 13x, 12x (je 1x re, 1x li)
im Supersatz mit (E2:15MOM):
- Seitheben 12,5kg: 13x, 10x, 9x, 8x

- KH Überzüge 32,5kg: 16x , 11x, 9x
im Supersatz mit (E2:15MOM):
- Bizepscurls Kabelzug 30kg: 13x, 10x / 27kg: 10x

- Abmat-Situps: 50x (30x) , 50x (10x)
im Supersatz mit
- Russian Twist +24kg: 24x

Sehr zäh. So wie sich das heute angefühlt hat wäre ich anstelle von Woche 2 wohl besser mit der Deloadwoche eingestiegen
Aber frustriert mich nicht. Ich weiß das ich das beste raushole was eben geht. Werde mich früher oder später auch wieder an PR Bereiche heranarbeiten und wenn es bis 2025 dauert

Gute BSS

Bei Deadlifts etwas übertrieben mit den Wiederholungen, oder gehst du da öfter in den 3stelligen Bereich?

Sorrow66 hat geschrieben: 25. Sep 2024, 08:24 Gute BSS

Bei Deadlifts etwas übertrieben mit den Wiederholungen, oder gehst du da öfter in den 3stelligen Bereich?

Ich musste heute morgen erstmal arbeiten und ein regenfreies Zeutfenster abwarten

GA1-Training am 26.09.2024:
Gewicht: 87,5kg
- 14km laufen: 5:14min/km (136pbm) Ungewöhnlich das der Puls nach der Hälfte so deutlich ansteigt.

Winter is coming

Höfer hat geschrieben: 26. Sep 2024, 09:33 Winter is coming

Temperatur ist mir eigentlich ziemlich egal aber regen muss nicht sein.

Leucko hat geschrieben: 26. Sep 2024, 09:27 Ich musste heute morgen erstmal arbeiten und ein regenfreies Zeutfenster abwarten

GA1-Training am 26.09.2024:
Gewicht: 87,5kg
- 14km laufen: 5:14min/km (136pbm)

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Ungewöhnlich das der Puls nach der Hälfte so deutlich ansteigt.

Mirin
Kannst du dir deine Arbeitszeit relativ frei auswählen?

Cheffe hat doch das Sagen.