• leucko wird wieder gesund gewesen sein

Leucko hat geschrieben: 10. Sep 2024, 09:58 Merke aber das ich dahingehend etwas entspannter werde. Einfach solange pausieren wie nötig und dann weiter machen.

Je häufiger man Dinge tut (wenn auch gezwungenermaßen), desto leichter fallen sie einem, finde ich.

Gute Besserung

Wünsch dir gute Besserung

Ich bin bzw zu früh zurück in die Arbeit und kann immer noch nicht wieder richtig trainieren. Just saying .. at krank im Büro..

pushpony hat geschrieben: 10. Sep 2024, 20:02 Wünsch dir gute Besserung

Ich bin bzw zu früh zurück in die Arbeit und kann immer noch nicht wieder richtig trainieren. Just saying .. at krank im Büro..

Ich habe ja sehr viele Privilegien auf Arbeit. Einer der wenigen wenn nicht der einzige Nachteil ist das komplett fernbleiben nur mir Abstrichen klappt aka Geld kostet.

Aber die Arbeit ist absolut keine Stressor für mich. Zusätzlich mache ich diese Woche eben noch etwas lockerer und kürzer. Die Kolleginnen habe ich ausquartiert sodass ich niemanden anstecken sollte.

Gute Besserung.

Leucko hat geschrieben: 10. Sep 2024, 09:58 Ein Tag Herbstwetter -> krank

Der Junge hat mir am Wochenende verdächtig oft ins Gesicht genießt.
Ist eh frech. War noch nie krank aber steckt mich mutmaßlich ständig an. Natürlich 100x lieber so als andersrum.

Merke aber das ich dahingehend etwas entspannter werde. Einfach solange pausieren wie nötig und dann weiter machen.

Krank ist meiner schon manchmal, aber juckt ihn halt nicht

Von den Kindern angesteckt zu werden immer bitter.

Gute Besserung dir!

Gewichtsupdate:

Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung

Aufbaustart (KW34): 87,2kg
Vorgezogenes Update da ich am Wochenende unterwegs bin. Immer krass wie das Gewicht während Erkältung steigt. Es geht mir aber deutlich besser. Möglich das ich Montag wieder einsteigen kann.

Das wünsche ich dir, weiter gute Besserung und schönes Wochenende

Leucko hat geschrieben: 13. Sep 2024, 06:50 Es geht mir aber deutlich besser. Möglich das ich Montag wieder einsteigen kann.

Mit dieser Einschätzung lag ich wohl falsch

Same here...seit gestern wieder Mist im Anflug.

Hold Bres

Bei mir war seit Donnerstag auch das Gefühl da aber mit ner Menge Koffein, Zucker und ausreichend Training fühle ich mich heute wieder top fit.

Villt fürs nächste mal dran denken auf das wichtigste nicht verzichten.

Hold an alle kränkelnden - brav schonen, ordentlich Tee rein und Gesund werden!

Habe mich nach 10 Tagen Pause heute Morgen überraschenderweise im Homegym wieder gefunden.
Leicht eingestiegen (auch wenn es sich nicht so angefühlt hat).

Training am 19.09.2024:
Gewicht: 88,5kg

- Frontsquat: 5x90kg, 4x95kg, 3x100kg, 5x100kg, 6x97,5kg, 5x95kg ,5x92,5kg, 5x90kg

ABBC3_SPOILER_SHOW

- KH Schrägbank 20° 35kg: 8x, 6x, 6x / 30kg: 13x, 11x, 9x
im Supersatz mit (E2MOM)
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 14x, 13x, 11x, 10x

- Goodmornings 65kg: 10x, 10x

- Pullups (Griff eng paralell): 11x, 9x, 7x, 6x (Summe = 33 Wiederholungen )
im Supersatz mit (E2MOM)
- Trizeps Kabelzug 30kg: 11x, 9x / 27kg: 10x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Knie heben: 18x, 16x, 14x, 12x

Jetzt hoffe ich mal das mein Zustand stabil bleibt. Wenn dem so ist folgt Samstag eine weitere Into-Einheit.
Danach stellt sich die Frage ob ich versuche die letzten 2 Wochen vom laufenden Block zu absolvieren oder den Block einfach neu starte (tendiere zu zweiterem).

Erstmal sehen wie gesund du den Herbst/Winter über bleibst.

Waschbär hat geschrieben: 19. Sep 2024, 09:18 Erstmal sehen wie gesund du heute/morgen bleibst.

leucko wird wieder gesund gewesen sein

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