• Zeit des Liftens

Piotr hat geschrieben: 31. Mär 2026, 13:53
Knoedl hat geschrieben: 31. Mär 2026, 13:47
Piotr hat geschrieben: 31. Mär 2026, 12:59

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Machst auch Mobility?
Bringt mir auf jeden Fall mehr als Schritte
Schritte sind ja für Ausdauer und Kreislauf, Mobility sind für Gelenke und Muskeln - mache aber trotzdem beides

Bin früher eigentlich immer nur Fahrrad gefahren, mittlerweile habe ich alles was innerhalb einer halben Stunde zur Fuß zu erreichen ist durch gehen ersetzt.
Merke aber, dass, seit den 5 - 6 Wochen in denen ich das mache, mein Kreislauf, meine Ausdauer und mein Atmen wesentlich besser geworden sind.
Bin zwar nur bei 82/83kg auf 170cm, aber selbst da merkt man es relativ schnell wie viel extra Gewicht man eigentlich mit sich rumschleppt, wenn man nicht aktiv was für die Ausdauer macht.
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82kg auf 1,70 kommt jetzt auf den Kfa an

Ich geh für Ausdauer lieber Joggen
Gym trägt begrenzt natürlich auch dazu bei

Joggen mache ich wegen der Belastung für die Gelenke nicht.

KFA könnte niedriger sein, aber muss sagen ich fühle mich aktuell in meinem Körper sehr wohl und habe an der Hüfte aktuell wieder eine Weite erreicht, die ich wahrscheinlich dass letzte Mal in der Schule hatte.
Langfristig aber geht da sicherlich noch was.

Temporär Gelenke nicht zu überlasten ist okay
Gelenke nicht zu belasten macht sie weniger belastbar.
Gelenke zu belasten macht sie belastbar und hält sie gesund.
Loading ist für Gelenke und Sehnen sehr wichtig.
Dosierung ist halt entscheidend

tfw fertig machen müssen
tfw uff
tfw wohl dann Kuchen essen müssen

tfw momentan recht viele Leute hier angeschossen oder erschossen werden in bestimmten Stadtteilen
tfw es wohl paar Streitigkeiten gibt
tfw mal gespannt ob das noch weitergeht

Arjen hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:15 tfw fertig machen müssen
tfw uff
tfw wohl dann Kuchen essen müssen

Mirin

Aber selbst von Muttern ein Osterpaket geschickt bekommen und weil das Osterlamm ja bis Sonntag verderben würde muss es wohl jetzt schon dran glauben

Aloha
Tfw Jim

Arjen hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:23 tfw momentan recht viele Leute hier angeschossen oder erschossen werden in bestimmten Stadtteilen
tfw es wohl paar Streitigkeiten gibt
tfw mal gespannt ob das noch weitergeht

Muss man halt so so sehen, so werden immerhin Wohnungen frei.

Halbleeres, halbvolles Glas, dies das...

Lifter hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:33
Arjen hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:23 tfw momentan recht viele Leute hier angeschossen oder erschossen werden in bestimmten Stadtteilen
tfw es wohl paar Streitigkeiten gibt
tfw mal gespannt ob das noch weitergeht
Muss man halt so so sehen, so werden immerhin Wohnungen frei.

Halbleeres, halbvolles Glas, dies das...

Haben sicher genug Nachwuchs um die Wohnungen zu nutzen

Arjen hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:36
Lifter hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:33
Arjen hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:23 tfw momentan recht viele Leute hier angeschossen oder erschossen werden in bestimmten Stadtteilen
tfw es wohl paar Streitigkeiten gibt
tfw mal gespannt ob das noch weitergeht
Muss man halt so so sehen, so werden immerhin Wohnungen frei.

Halbleeres, halbvolles Glas, dies das...
Haben sicher genug Nachwuchs um die Wohnungen zu nutzen

Die Leute werden vom Nachwuchs erschossen.

[mention]knoedl[/mention]

ü100kg auf 1,77m :pepelift:

LeifEriksson hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:37 @knoedl

ü100kg reine Muskelmasse auf 1,77m

Arjen hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:38
LeifEriksson hat geschrieben: 31. Mär 2026, 14:37 @knoedl

ü100kg reine Muskelmasse auf 1,77m

Mirin²

tfw btw geinfluenced worden mit Coler Zero pepexmas

tfw trotzdem nächstes mal bestimmt wieder light kaufen pepcorn

tfw heut spät mit Wäsche angefangen
tfw erste gleich in Trockner geht

Tfw mit italienischem Bro aus einem Nachbardorf 72 km bei geisteskrankem Wind und strahlendem Sonnenschein durch die Langhe geradelt.

Tfw heute relativ platt dafür das es nur 72 km waren.

windig halt wie sau.
Tfw von ihm erfahren, dass er einen italienischen Radprofi aus der ersten Garde relativ häufig beim Radeln zufällig trifft, weil der bloß ein paar km von hier wohnt und auch trainiert, wenn er kein Rennen hat.
Tfw, es wäre schon cool, sich mal ein paar Kilometer im Windschatten von dem ziehen zu lassen.

Vielleicht habe ich ihn sogar schon gesehen, ohne zu wissen wer es ist, im letzten Jahr...

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