UltraMotion hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:08 Einfach den Zähler im Kopf benutzen.

Arjen hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:08 Kek

Bei 8 ist Ende bei mir

Immerhin

Warum willst du überhaupt 10k Schritte laufen?

Piotr hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:14 Warum willst du überhaupt 10k Schritte laufen?

Weil 10k Schritte Challenge?

Und geht mir seitdem ich das mache auch tatsächlich wesentlich besser

geht bei 30k dann noch besser usw.?

Nicht auf Sofer schlafen Challenge

Eine Beischlaf Challenge?

LeifEriksson hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:20 geht bei 30k dann noch besser usw.?

Exakt so funktioniert das

Knoedl hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:38

LeifEriksson hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:20 geht bei 30k dann noch besser usw.?

Exakt so funktioniert das

Ne Peak ist bei 20-24k wenn man noch min 4x Gym geht/Woche

peak is ze sky

tfw 12

Netzokhul hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:41

Knoedl hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:38

LeifEriksson hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:20 geht bei 30k dann noch besser usw.?

Exakt so funktioniert das

Ne Peak ist bei 20-24k wenn man noch min 4x Gym geht/Woche

Die Woche hat 7 Tage , nutze sie

Knoedl hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:20

Piotr hat geschrieben: 31. Mär 2026, 11:14 Warum willst du überhaupt 10k Schritte laufen?

Weil 10k Schritte Challenge?

Und geht mir seitdem ich das mache auch tatsächlich wesentlich besser

Top
Machst auch Mobility?
Bringt mir auf jeden Fall mehr als Schritte

Knoedl hat geschrieben: 31. Mär 2026, 09:55

Tinker hat geschrieben: 31. Mär 2026, 09:48

Knoedl hat geschrieben: 31. Mär 2026, 09:48
So ne Frequenz hatte ich vor dem zweiten Lockdown auch noch....

& was ist dann passiert?

Viel für Dissertation arbeiten müssen, Probleme mit den Gelenken bekommen, Motivation hat gefehlt und quasi alles an Muskelmasse verloren weil bedingt durch Stress nicht mehr richtig gegessen

Erst April letzten Jahres dann wieder richtig angefangen

solange du nicht gerade von einem hungrigen raubtier davonlaufen musst, ist stress nur kopfsache - lässt sich erlernen. Weniger essen lässt dein system noch weniger neurotransmitter ausschütten aufgrund fehlender nährstoffe - sollte man in hitzigen phasen btw nicht machen.

AAAber jetzt bist du schlauer und kannst durchziehen!

Up the