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Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:21
von Piotr
husefak hat geschrieben: ↑9. Aug 2025, 14:16
Flocki hat geschrieben: ↑8. Aug 2025, 12:13
Jo hab halt weil Blutabnahme morgens nüchtern war auch nicht wirklich getrunken vorher
bin einfach so wie ich war hin
Du solltest vorher eigtl. sogar Wasser trinken, weil man morgens eher dehydriert ist. Das verfälscht den Hämatokrit- und auch gern die Nierenwerte.
Du sollst nur nix essen/trinken, was den Blutzucker beeinflusst und das ist auch nur dann wichtig, wenn man einen akkuraten Blutzuckerwert haben will.
Ja
Und wenn man abends eher seine Carbs isst dann ist Nüchtern Glukose auch höher
Aber kann natürlich auch andere Gründe haben
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:26
von Flocki
Witzig wie sich da die Empfehlungen/Erzählungen unterscheiden
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:28
von Netzokhul
Wer morgens nicht erstmal direkt nen halben Liter runterkippt eh lost
Häh hab dir doch gesagt nur kein Kaffee
ABBC3_SPOILER_SHOW
Screenshot_20250809_143042_Instagram.jpg
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:31
von Piotr
Netzokhul hat geschrieben: ↑9. Aug 2025, 14:28
Wer morgens nicht erstmal direkt nen halben Liter runterkippt eh lost
Häh hab dir doch gesagt nur kein Kaffee
Also ein Monster
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:32
von Netzokhul
Piotr hat geschrieben: ↑9. Aug 2025, 14:31
Netzokhul hat geschrieben: ↑9. Aug 2025, 14:28
Wer morgens nicht erstmal direkt nen halben Liter runterkippt eh lost
Häh hab dir doch gesagt nur kein Kaffee
Also ein Monster
Ja ne auch nicht unbedingt aber trinkt er ja eh nicht oft
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:37
von Flocki
Ich schiebe es auf Erpel weil keine genauen Milliliter Angabe
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:50
von Netzokhul
Bitte ab jetzt Morgenroutine befolgen:
1. Aufstehen
2.
ins Maul werfen
3. 2 Gläser lauwarmes Wasser ins Maul (600ml)
4.
5. wiegen und 600g abziehen
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 9. Aug 2025, 15:07
von Flocki
Naja wenn das wenige trinken weil falsche Annahme jetzt das Ergebnis verfälscht hat, kann man auch Nix machen
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 10. Aug 2025, 09:01
von Flocki
Push - Tennisarm-Style
Y-Raises
X/X/X
Incline Press (Gewicht je Seite)
30kg x8 x8 x7
Bench Press (Gewicht je Seite)
45kg x8 x7
40kg x8
Horizontal Press (Gewicht je Seite)
20kg x10 x9 x8
Pectoral Machine (Gewicht je Seite)
15kg x10 x10
Lateral Raise
X/X/X
Trizeps-Gedöns
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 10. Aug 2025, 09:05
von Netzokhul
Mirin 11 Sätze Brust
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 10. Aug 2025, 09:07
von Flocki
Ja werde das früher oder später wohl noch kürzen. Bin mir noch nicht so sicher, welche der drückenden Maschinen ich rauswerfe
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 10. Aug 2025, 09:09
von Netzokhul
Mach 2 Sätze pro und lass so?
#Sciencebased
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 10. Aug 2025, 10:17
von Flocki
Hehe hatte ich auch mal kurz überlegt
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 10. Aug 2025, 10:20
von Moseltaler
Flocki hat geschrieben: ↑10. Aug 2025, 10:17
Hehe hatte ich auch mal kurz überlegt
Bäste
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 10. Aug 2025, 10:23
von Flocki
Muss mich da momentan echt immer zügeln nicht alle möglichen Maschinen zu machen - Beine und Rücken genauso
