Lifters Lounge

Waschbär hat geschrieben: 17. Mai 2023, 11:20 Hilft WDH mit Schwung villt auch dabei irgendwann mehr ohne Schwung zu drücken oder eher sinnlos?

Kommt auf Technik und Ausführung an, wenn du einen leichten Schupps gibst könnte es helfen wenn du richtiges Schwungdrücken ausführst wird es nicht helfen.
Als Beispiel hab ich selbst 65kg strikt gedrückt aber konnte mit 105kg Schwungdrücken ausführen.

Und natürlich kommt es auch auf dein Problem beim Drücken an. Liegt es an der Stabilität, Technik, Kraft usw.

Hilft irgendwann mehr mit Schwung zu drücken. *angery*

Würde nicht unbedingt sagen dass schwungdrücken keinen Effekt auf striktes drücken hat.

Kann schon helfen grade was Stabilität und andere Themen angeht, aber hast du ja selbst auch schon relativiert

Leucko hat geschrieben: 17. Mai 2023, 10:21 Kann mit das mit diesen Tempoangaben auch nie merken Danke für die Aufklärung.

https://n1.training/understanding-tempo/

Wurde die Reihenfolge primär so gewählt wegen Kniebeugen?

Netzokhul hat geschrieben: 17. Mai 2023, 12:22 Wurde die Reihenfolge primär so gewählt wegen Kniebeugen?

Das Tempo ist fest beschrieben.

Je nach Übung, musst du dann eben ein bisschen mitdenken.

Ich denke er meinte woher die Art der Angabe ursprünglich herkommt bzw wie sie zustande kam

Sorrow66 hat geschrieben: 17. Mai 2023, 13:02 Ich denke er meinte woher die Art der Angabe ursprünglich herkommt bzw wie sie zustande kam

Bloß nicht auf die Idee kommen zu googlen.

Krümel_Monster hat geschrieben: 17. Mai 2023, 12:52

Netzokhul hat geschrieben: 17. Mai 2023, 12:22 Wurde die Reihenfolge primär so gewählt wegen Kniebeugen?

Das Tempo ist fest beschrieben.

Je nach Übung, musst du dann eben ein bisschen mitdenken.

an der Stelle bin ich leider raus

Müsste man überlegen aus welcher Sportart sowas kommt und da wohl die Kniebeuge der Hauptzubringer der meisten Sportarten ist und mit der negativen anfängt, wird das schon sehr wahrscheinlich sein. Könnte natürlich aber auch Bankdrücken sein, wobei Bankdrücken früher auch vom Boden gestartet wurde, wenn ich das noch richtig im Kopf habe, keine Ahnung wie alt das Temposystem ist.

Und nein ich Google sowas nicht, weil es eigentlich irrelevant ist.

M.a.K hat geschrieben: 17. Mai 2023, 15:16 Müsste man überlegen aus welcher Sportart sowas kommt und da wohl die Kniebeuge der Hauptzubringer der meisten Sportarten ist und mit der negativen anfängt, wird das schon sehr wahrscheinlich sein. Könnte natürlich aber auch Bankdrücken sein, wobei Bankdrücken früher auch vom Boden gestartet wurde, wenn ich das noch richtig im Kopf habe, keine Ahnung wie alt das Temposystem ist.

Und nein ich Google sowas nicht, weil es eigentlich irrelevant ist.

Naja, wenn einen so etwas interessiert kann man da natürlich schon mal googlen.

Meines Wissens nach wurde das Temposystem irgendwann zwischen 1870-1895 "erfunden", die "McCann Brothers" nutzen es wohl für Dips und Liegestütze. Wer es tatsälich "erfunden" hat, wer weiß das schon. Gab bestimmt auch schon vorher Leute die das genutzt haben, nur nicht als beschriebenes Tempo wie wir das heute kennen. Lässt sich auch schwer "beweisen" bzw. "belegen" wem man das jetzt auf die Karte schreiben kann. Schlussendlich ist es ein Tool im Programming-Game.

Ob das irrelevant ist oder nicht, kann jeder selbst entscheiden. Ich hab die Frage auch nicht gestellt. lel.

Gym - Reha & Recovery

FitNotes Workout - Wednesday 17th May 2023
Total Volume: 850 kgs
Total Sets: 12
Total Reps: 110

** Sauna 90 Grad **
- 20:00
- 10:00
- 10:00
- 10:00
- 10:00

** Piriformis Stretch **
- 05:00
- 05:00
- 05:00

** Banded Deadbugs /w leg kicks **
- 10.0 kgs x 30 reps
- 10.0 kgs x 30 reps

** Itensic s-effect Rückenreha **
- 5.0 kgs x 25 reps
- 5.0 kgs x 25 reps

Vor dem Umzug noch 4x Gym eingeschoben diese Woche. In Nürnberg höchstens noch 1x, oder vielleicht ne Runde Bouldern. Wichtiger ist erstmal stressfrei und rechtzeitig alles in der Bude erledigen. Hab aber bereits vor nem Monat angefangen daher dürfte das entspannt werden.

Testergebnisse hab ich heute bekommen. Hab nun endlich Sicherheit und leaky gut / Darmpermeabilitätsstörung bestätigt. Verdacht auf Mastzellenaktivierungssyndrom liegt vor aber Bedarf noch einer Nachkontrolle in paar Wochen. Mehr dazu wenn ich mich eingelesen und eine Strategie entworfen habe. Falls ich es selbst nicht hinbekomme gehe ich damit dann zu Chris Eikelmeiers Frau Deborah Rittwagen die ganzheitliche Heilpraktikerin.

Gym - Pull - Einheit 2

FitNotes Workout - Friday 19th May 2023
Total Volume: 12,268 kgs
Total Sets: 20
Total Reps: 349

** Chest Supported Machine Rows **
- 62.5 kgs x 12 reps
- 67.5 kgs x 12 reps
- 72.5 kgs x 10 reps

** Reverse Flies Dumbbell **
- 15.0 kgs x 26 reps
- 17.5 kgs x 21 reps
- 20.0 kgs x 17 reps

** Face Pulls [Rhomboids] **
- 41.0 kgs x 28 reps
- 45.0 kgs x 23 reps

** Seitheben KH **
- 12.5 kgs x 31 reps
- 15.0 kgs x 21 reps

** Hip Abduction Machine TechnoGym **
- 60.0 kgs x 18 reps
- 60.0 kgs x 16 reps
- 60.0 kgs x 16 reps

** Hip Adduction Machine TechnoGym **
- 60.0 kgs x 18 reps
- 60.0 kgs x 16 reps
- 60.0 kgs x 16 reps

** Gliding Leg Curl [fle.xx Reha Gerät] **
- 16 reps
- 16 reps
- 16 reps

** fle.xx Rücken Reha Zirkel **
- 10:00

** 80 Grad Salz Sauna **
- 20:00

In welche Ecke verschlägts dich denn?

Guter Mann

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