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Re: Unterarm Café
Verfasst: 2. Apr 2024, 12:32
von fred
Rechts - Einheit 2
Backpressure Rotation
8 Sets - 8 Reps - 38KG
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 17KG
Backpressure Rising
8 Sets - 8 Reps - 21KG
Wristflexion Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 32KG
Wristflexion Bandhandle
8 Sets - 8 Reps - 24KG
Wristflexion Wristhandle
8 Sets - 8 Reps - 43KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 2. Apr 2024, 14:21
von fred
Links - Einheit 1
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 30KG
Backpressure Rotation
8 Sets - 8 Reps - 33KG
Backpressure Isolation
8 Sets - 8 Reps - 25KG
Wristflexion Fingerhandle
8 Sets - 8 Reps - 21KG
Wristflexion Conehandle
8 Sets - 8 Reps - 34KG
Wristflexion Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 28KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 2. Apr 2024, 20:40
von fred
Links - Einheit 2
Backpressure Rotation
8 Sets - 8 Reps - 38KG
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 17KG
Backpressure Rising
8 Sets - 8 Reps - 21KG
Wristflexion Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 29KG
Wristflexion Bandhandle
8 Sets - 8 Reps - 23KG
Wristflexion Wristhandle
8 Sets - 8 Reps - 42KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 3. Apr 2024, 15:30
von fred
Rechts - Einheit 1
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 30KG
Backpressure Rotation
8 Sets - 8 Reps - 33KG
Backpressure Isolation
8 Sets - 8 Reps - 23KG
Wristflexion Fingerhandle
8 Sets - 8 Reps - 21KG
Wristflexion Conehandle
8 Sets - 8 Reps - 36KG
Wristflexion Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 32KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 3. Apr 2024, 21:21
von fred
Rechts - Einheit 2
Backpressure Rotation
8 Sets - 8 Reps - 38KG
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 17KG
Backpressure Rising
8 Sets - 8 Reps - 22KG
Wristflexion Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 32KG
Wristflexion Bandhandle
8 Sets - 8 Reps - 24KG
Wristflexion Wristhandle
8 Sets - 8 Reps - 43KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 3. Apr 2024, 21:24
von fred
Edit:
2100 kcal
10.04 - 84.3
11.04 - 83.5
12.04 - 83.4
13.04 - 83.3
Re: Unterarm Café
Verfasst: 13. Apr 2024, 10:52
von fred
Notiz an mich selbst , 2 inside Übungen hinzufügen
Re: Unterarm Café
Verfasst: 13. Apr 2024, 13:03
von fred
Rechts - Einheit 1
Larrattcurls Pronation
8 Sets - 8 Reps - 30KG
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 35KG
Hammercurls Isolated
8 Sets - 8 Reps - 24KG
Sidepressure Supination
8 Sets - 8 Reps - 36KG
Fingercurls Mazurenko
8 Sets - 8 Reps - 21KG
Wristcurls Conehandle
8 Sets - 8 Reps - 36KG
Wristflexion Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 32KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 13. Apr 2024, 13:06
von ImShy
fred hat geschrieben: 3. Apr 2024, 21:24
Edit:
2100 kcal
10.04 - 84.3
11.04 - 83.5
12.04 - 83.4
13.04 - 83.3
Hier standen doch mal PR's
Re: Unterarm Café
Verfasst: 13. Apr 2024, 18:52
von fred
ImShySorry hat geschrieben: 13. Apr 2024, 13:06
fred hat geschrieben: 3. Apr 2024, 21:24
Edit:
2100 kcal
10.04 - 84.3
11.04 - 83.5
12.04 - 83.4
13.04 - 83.3
Hier standen doch mal PR's
Hier liest jemand mit?
Ja richtig, die kommen nochmal neu, habe 2 Übungen hinzugefügt
Re: Unterarm Café
Verfasst: 13. Apr 2024, 22:57
von ImShy
Aber selbstverständlich doch, Samstag der 20 ist die Champions League im Armwrestling.
Weiß ehrlich gesagt nicht auf welchen Kampf ich mich mehr freue...
Schoolboy gegen Leonidas oder Devon gegen Sauerstoffmaske
Re: Unterarm Café
Verfasst: 14. Apr 2024, 12:28
von fred
Devon + Leonidas machen das
Re: Unterarm Café
Verfasst: 15. Apr 2024, 13:39
von fred
Rechts - Einheit 1
Larrattcurls Pronation
8 Sets - 8 Reps - 30KG
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 35KG
Hammercurls Isolated
8 Sets - 8 Reps - 24KG
Bizepscurls Isolated
8 Sets - 8 Reps - 25KG
Fingercurls Mazurenko
8 Sets - 8 Reps - 21KG
Wristcurls Conehandle
8 Sets - 8 Reps - 36KG
Wristflexion Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 32KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 15. Apr 2024, 21:23
von fred
Rechts - Einheit 2
Backpressure Pronation
8 Sets - 8 Reps - 41KG
Pronation Isolated
8 Sets - 8 Reps - 19KG
Larrattcurls Rising
8 Sets - 8 Reps - 22KG
Pronationcurls High
8 Sets - 8 Reps - 28KG
Sidepressure Rollinghandle
8 Sets - 8 Reps - 32KG
Internalrotation Bandhandle
8 Sets - 8 Reps - 24KG
Wristflexion Wristwrench
8 Sets - 8 Reps - 44KG
Re: Unterarm Café
Verfasst: 15. Apr 2024, 21:25
von fred
10.04 - 84.3
11.04 - 83.5
12.04 - 83.4
13.04 - 83.3
14.04 - 83.1
15.04 - 83.4