pushpony hat geschrieben: 24. Aug 2025, 19:23

beingboredsucks hat geschrieben: 23. Aug 2025, 09:46

pushpony hat geschrieben: 22. Aug 2025, 20:47 ...dennoch freuen meine Beine und ich uns jetzt auch sehr auf den RESTDAY der morgen ansteht

ABBC3_SPOILER_SHOW

aka Reinemachen -.-

Wollte ich heute auch machen.

Habe es auf morgen verschoben

Und? Heute erledigt oder wieder verschoben?

Durchgezogen in Rekordgeschwindigkeit, damit rechtzeitig fertig für Verabredung

Uff @beingboredsucks sowas ist immer blöde, hatten wir am samstag auch -.-

So, heute war es denn so weit - hab das Sprint-Training, das Garmin immer wieder ausplant, nachdem ich mal im Gym war, heute einfach schnell mal gemacht

Lustiges Gefühl, hatte den Eindruck, dass es hier eher ein koordinatorisches Problem war, nicht schneller zu können als das.
Gleichzeitig aber schon bei dieser Pace richtiger Geschwindigkeitsrausch mit leichten Anflügen von Angst vor Stürzen, Orientierungslosigkeit und Rausch.

Sprint
15 Min einlaufen @ 7:25/km
7x 10s Vollsprint (Garmin hat 3:55/km veranschlagt)
Pause 3 Min jeweils
10 Min auslaufen @ 7:25/km

Sprintzeiten: HF: Find cool wie sauber die Kurve rauf und runter geht, aber ist wohl nix besonderes.

Hab btw immer schon 10s vor Intervallbeginn etwas beschleunigt, mit dem Gedanken die 10s Intervall auch komplett Höchstgeschwindigkeit zu laufen.

Peace Out!

Lernen auch erst allmählich das man innerhalb von wenigen Schritten Maxtempo erreichen kann.
Neige auch dazu unnötigerweise 5s vorher zu beschleunigen.

Was ist bei dir eigentlich max tempo derzeit? @Leucko
Finds kopfmäßig total UNVORSTELLBAR wie man NOCH SCHNELLER laufen kann als ich heute

Leucko hat geschrieben: 25. Aug 2025, 17:51 Lernen auch erst allmählich das man innerhalb von wenigen Schritten Maxtempo erreichen kann.
Neige auch dazu unnötigerweise 5s vorher zu beschleunigen.

Zufällig weil die Uhr 5s vorher vibriert?

pushpony hat geschrieben: 25. Aug 2025, 17:52 Was ist bei dir eigentlich max tempo derzeit? @Leucko
Finds kopfmäßig total UNVORSTELLBAR wie man NOCH SCHNELLER laufen kann als ich heute

Bin ungefähr dein Tempo von heute letztens bei 200m.Strides letztens gelaufen.
Da gewöhnt man sich schon dran wenn man öfter schnellere Intervalle läuft.

Ich dachte mir nur:
"Wtf kommt mir das langsam vor"
Und
"Fuck ist das anstrengend und das ist noch nichtmal die Marathon Weltrekord Pace. "

Netzokhul hat geschrieben: 25. Aug 2025, 17:58

pushpony hat geschrieben: 25. Aug 2025, 17:52 Was ist bei dir eigentlich max tempo derzeit? @Leucko
Finds kopfmäßig total UNVORSTELLBAR wie man NOCH SCHNELLER laufen kann als ich heute

Bin ungefähr dein Tempo von heute letztens bei 200m.Strides letztens gelaufen.
Da gewöhnt man sich schon dran wenn man öfter schnellere Intervalle läuft.

Ich dachte mir nur:
"Wtf kommt mir das langsam vor"
Und
"Fuck ist das anstrengend und das ist noch nichtmal die Marathon Weltrekord Pace. "

Ich bin bekanntlich generell nicht so geschwindigkeitsaffin und hatte Tatsache heute schon bissl das Gefühl, bei dem Tempo verliere ich schon die Kontrolle, Fliehkräfte, Schallmauer usw!!!

Wie gesagt...
Wird schon.
Würde halt eher irgendwie 400-1600m Intervalle laufen als so Sprints zu mache.

Netzokhul hat geschrieben: 25. Aug 2025, 18:01 Wie gesagt...
Wird schon.
Würde halt eher irgendwie 400-1600m Intervalle laufen als so Sprints zu mache.

Ich mach mal so mal so, was Garmin mir vorschlägt und ich Bock drauf hab

Bei so kurzen Sprints hast du ja gar keine Zeit wirklich auf deine Lauftechnik zu achten und wie sich die bei schnellerem Tempo verändert oder was du anpassen musst.
Einfach weil es eben so schnell auch wieder vorbei ist.

Verrückte Einheit

Jetzt hab ich es halt mal ausprobiert, chill @Netzokhul

pushpony hat geschrieben: 25. Aug 2025, 18:17 Jetzt hab ich es halt mal ausprobiert, chill @Netzokhul

Wollt dir doch nur Hoffnung machen das es mit der Gewohnheit besser wird mit dieser Angst zu stolpern etc.
Wird einfach kontrollierter mit mehr Übung.

Chill


@Pushpony