• Zeit des Liftens

Flocki hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:48 dito
deswegen morgens nüchtern nie problemo

Mag carbs pre schon aber halte es da meistens um die 50g (+/- 10g)

Und sonst halt über den Tag verteilen, unter 300 gehe ich eh nicht mehr (das einfach kein Leben)

LeifEriksson hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:47 tfw in 15min Wäsche in Trockner
tfw neue Wäsche in Maschine derweil
tfw dann Schritte machen..

Tfw Waschmaschine die Schritte macht.
Dachte es sind Umdrehungen.

Altmeister hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:43
Kasimir hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:38
Altmeister hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:32

Wenn unter den Achseln und an der Brust vom Training und nicht am Bauch und Arsch vom Fressen, halt einfach zeichen der Mühe.
So Dehnungsstreifen am Bauch sind unschön.
Vorallem beim Mann
Ab der Pubertät sind Achseln, Brust und Rücken regelrecht aufgeplatzt, bis ich etwa 20 war. , kleine fingerdicke rot-blaue Streifen. Die sind natürlich längst weiß, war trotzdem krass. Danach nie wieder irgendwo. Schon irre, dass die Haut, wenn sie noch jung ist, so etwas weniger verzeiht, als wenn man erwachsen ist.

Hab das auch
Klassisch halt Bizeps, Trizeps, Schulter, Brust, Beine und Lat/teres
Kenne denke ich jeder der dünn war und dann aufgebaut hat

Waden natürlich nicht

mirin 300+ carbs diesdas aber du arbeitest ja auch schon körperlich, nebenbei halt noch Wäsche immer wieder.

Arjen hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:45
Piotr hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:39 Tfw überlegen ob jetzt ins Gym statt 12:30
Tfw ricecream aber noch verdaut werden muss für Pump
Arbeitstechnisch natürlich gar keine Zeit, aber Prios sind Prios
Wieviel ricecream nimmst denn?

Ist doch relativ schnell im System, gerade wenn Fett komplett weglässt

60g
Nicht weil ich 60g wollte, aber Vorrat ist in Büro gelagert

Ja so 70-90g normalerweise
Ist halt Gym Ritual
Aber hab Nussmuß und Mandelsplitter drin

Ja, kommt halt dazu

Mit mehr carbs allgemein aktiver , beim cutten lieber bisschen weniger Fett

Funktioniert für "mich" am besten

tfw leichte Kopfschmerzen
bestimmt zu wenig screentime die letzten Woche/Monate/Jahre

Inb4 trotzdem 5 Döner die Woche

Welcher Hersteller. Habe nur BBD, ist aber nun alle.

Altmeister hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:32
Kasimir hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:27 Bindegewebsschwäche kann jeden treffen
Wenn unter den Achseln und an der Brust vom Training und nicht am Bauch und Arsch vom Fressen, halt einfach zeichen der Mühe.

Hüfte und Arsch, aber nicht von fressen sondern von Pech beim wachsen

UltraMotion hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:57 Welcher Hersteller. Habe nur BBD, ist aber nun alle.

hsn

Piotr hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:52
Altmeister hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:43
Kasimir hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:38

So Dehnungsstreifen am Bauch sind unschön.
Vorallem beim Mann
Ab der Pubertät sind Achseln, Brust und Rücken regelrecht aufgeplatzt, bis ich etwa 20 war. , kleine fingerdicke rot-blaue Streifen. Die sind natürlich längst weiß, war trotzdem krass. Danach nie wieder irgendwo. Schon irre, dass die Haut, wenn sie noch jung ist, so etwas weniger verzeiht, als wenn man erwachsen ist.
Hab das auch
Klassisch halt Bizeps, Trizeps, Schulter, Brust, Beine und Lat/teres
Kenne denke ich jeder der dünn war und dann aufgebaut hat

Waden natürlich nicht

Habe nur unter den Armen, Übergang zum Brustmuskel leichte DS. Ansonsten bin ich davon verschont geblieben und ich musste früher im Regen hin und her springen um nass zu werden - #team Lauch

Harun hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:58
UltraMotion hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:57 Welcher Hersteller. Habe nur BBD, ist aber nun alle.
hsn

Find die Flocken vom Rühl am besten wenn man es trinken will. Schön fein/fluffy und leicht zu trinken, da es nicht so pampig wird.

Netzokhul hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:57
Altmeister hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:32
Kasimir hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:27 Bindegewebsschwäche kann jeden treffen
Wenn unter den Achseln und an der Brust vom Training und nicht am Bauch und Arsch vom Fressen, halt einfach zeichen der Mühe.
Hüfte und Arsch, aber nicht von fressen sondern von Pech beim wachsen

pech beim wachsen....klingt nach ner neuen perfekten ausrede für dicke.

Tinker hat geschrieben: 11. Feb 2026, 10:16
Netzokhul hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:57
Altmeister hat geschrieben: 11. Feb 2026, 09:32

Wenn unter den Achseln und an der Brust vom Training und nicht am Bauch und Arsch vom Fressen, halt einfach zeichen der Mühe.
Hüfte und Arsch, aber nicht von fressen sondern von Pech beim wachsen
pech beim wachsen....klingt nach ner neuen perfekten ausrede für dicke.

ABBC3_SPOILER_SHOW

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