Beine

LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
250kg x8 x7 x7

Paused Squats
80kg x8 x7
70kg x8 x8

Beuger sitzend
65kg x8 x7
60kg x8

Strecker sitzend
75kg x9 x8 x8

Beuger liegend
50kg x10 x9

Abduktor
3x all out

Adduktor
3x all out


Hüfte immer noch bisschen beleidigt, Press macht so keinen Spaß . Da sind echt die Paused Squats angenehmer, auch wenn die so semi sind
Mal Dienstag direkt vom Osteo nochmal ansehen lassen und dann evtl nächste Woche beintraining weiter nach hinten schieben

OK - Tennisarm-Style

Hatte keinen Bock aufzuschreiben
Übungen alternierend Push/Pull
Heut Abend dann Osteo und dann erstmal Pause

Nichtmacher

Beine

LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
200kg x8 x8 x6
150kg x8

Paused Squats
80kg x8 x7 x4

Beuger sitzend
65kg x8
60kg x8

Strecker sitzend
72,5kg x9 x8 x8

Beuger liegend
50kg x10 x9

Abduktor
3x all out

Adduktor
3x all out


Gewicht überall bisschen runter und ROM wieder korrigiert. Hat schon eher was wie ausm toten Punkt drücken bei der Press. Beuge einfach beim dritten Satz halb verreckt - nachdem Gewicht ablegen auch direkt erstmal schwarz vor Augen geworden
Wie schön geschmeidig und „offen“ alles immer nach der Behandlung ist. Schön, wenn das Gefühl immer so wäre

Spiele gerade mit dem Gedanken mich heute oder nächste Woche endlich mal testweise für das andere Gym anzumelden

Flocki hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 09:14 Spiele gerade mit dem Gedanken mich heute oder nächste Woche endlich mal testweise für das andere Gym anzumelden

Do it … voll normal, dass man zwei oder drei Studiomitgliedschaften hat

Moseltaler hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 09:50

Flocki hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 09:14 Spiele gerade mit dem Gedanken mich heute oder nächste Woche endlich mal testweise für das andere Gym anzumelden

Do it … voll normal, dass man zwei oder drei Studiomitgliedschaften hat

Wieviel würde ich für das perfekte Gym bezahlen= Zahlbetrag für mehrere ganz gute Option

Arjen hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 14:11

Moseltaler hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 09:50

Flocki hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 09:14 Spiele gerade mit dem Gedanken mich heute oder nächste Woche endlich mal testweise für das andere Gym anzumelden

Do it … voll normal, dass man zwei oder drei Studiomitgliedschaften hat

Wieviel würde ich für das perfekte Gym bezahlen= Zahlbetrag für mehrere ganz gute Option

Oder für drei, für mich perfekte, Optionen

Moseltaler hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 16:00

Arjen hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 14:11

Moseltaler hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 09:50

Do it … voll normal, dass man zwei oder drei Studiomitgliedschaften hat

Wieviel würde ich für das perfekte Gym bezahlen= Zahlbetrag für mehrere ganz gute Option

Oder für drei, für mich perfekte, Optionen

Muss man halt erstmal haben

Bei mir wären es dann momentan 70€ - das ist schon sehr schmerzgrenze, wenn man bedenkt das es nur fürs Training ist ohne so Sachen wie Sauna, Solarium etc

Bei ca.70€ bin ich sobald ich fitx los bin

Aber relevante Optionen halten sich für mich hier auch in Grenzen

Hier auch
Bin seit 20 Jahren in dem aktuellen angemeldet. Wurde halt nicht besser. Mittlerweile 3. Namens bzw Firmengruppenwechsel aber profitiert hat man als Mitglied nicht wirklich. Aber Alternativen auch kaum bis gar nicht vorhanden, wenn man nicht 30min und mehr fahren will und das will ich definitiv nicht

25€ für Hansefit

Umgerechnet auf den Monat 41€ insgesamt für die drei Buden

Moseltaler hat geschrieben: ↑25. Jul 2025, 19:27 Umgerechnet auf den Monat 41€ insgesamt für die drei Buden

Nicht schlecht. Ist da nicht noch Kasernenbude irgendwo mit dabei?