Lass dich bisschen von der Familie feiern ist schon wirklich ne stabile Leistung vor Allem ohne Ambitionen zu haben Läufer zu werden

Ich musste damals für ne Pace unter 5:00 auf 180bpm Durchschnitt laufen und mich fast umbringen, auf ne deutlich kürzere Distanz

Leucko hat geschrieben: 13. Aug 2024, 19:35 Kann am Strand ganz gut mithalten

Würde sagen, das geht über "mithalten" weit hinaus

@höfer Nach dem aufstehen halber Liter Wasser und eine Banane. Hab noch nie während dem laufen was gegessen und hatte schon vorher das gefühl das ich vielleicht nicht ohne Kackipause durchkomme

Verstanden, spricht niemand drüber, lässt sich aber ohne penible Vorplanung meist nicht vermeiden.

HungrigerBiber hat geschrieben: 14. Aug 2024, 09:33 Lass dich bisschen von der Familie feiern ist schon wirklich ne stabile Leistung vor Allem ohne Ambitionen zu haben Läufer zu werden

Ich musste damals für ne Pace unter 5:00 auf 180bpm Durchschnitt laufen und mich fast umbringen, auf ne deutlich kürzere Distanz

In meinem Umfeld interessiert sich niemand dafür wie schnell ich renne oder wieviel Gewicht ich bewege oder wie meine Körperkomposition isr (mit leichter Ausnahme meiner Frau und in Zukunft der Junge (der finde alles übertrieben cool was ich mache)).

Aber es ist super das ich so einen Lauf absolvieren kann ohne mich abzuschießen und den Rest des Tages noch gut funktioniere.

@höfer Mein wichtigstes Learnig ist niemals loszulaufen ohne vorher gekackert zu haben. Bin oft nur mit Mühe "sauber" bei irgendeinem Klo angekommen;)

Du sagst es, ich habe stets in einem Plastik Tütchen Klopapier dabei.

Entweder man läuft schön durch die Natur, so dass man gemütlich in den Wald scheißen kann - oder man läuft da, wo es ein Klo gibt.

Bist ja ein richtiges läuferisches Talent. Richtig gute Leistung.

Soon mal eben Triathlon bevor Familie wach ist.

Leucko hat geschrieben: 14. Aug 2024, 15:55 @höfer Mein wichtigstes Learnig ist niemals loszulaufen ohne vorher gekackert zu haben. Bin oft nur mit Mühe "sauber" bei irgendeinem Klo angekommen;)

Das ist eigentlich auch alles was man wissen muss. Und früher oder später lernt das jeder

GA1-Training am 16.08.2024:
- 13km laufen: 5:21min/km (132bpm) Letzte lockere Runde um den See. Heute Mittag geht es wieder heimwärts.

Da hast aber gut Kilometer gefressen im Urlaub
Ich weiß ja nicht was vorher war, aber wie einige hier schreiben, mit "wenig" Laufen kommt mir jetzt nicht so vor.

@höfer Hab Anfang Juni mal wieder mit laufen begonnen. Vorher über ein halbes Jahr komplette Cardiopause.
In den letzten Jahren bin ich immer auf ca. 300km gekommen (dieses Jahr schon 270). Abrr insgesamt eher Zufall gerade.

Der Plan ist 2x/Woche je etwa 12km.

Ist trotzdem schon viel Volumen, wenn ich die letzten Einheiten hier sehe, hast du mehr Kilometer gemacht wie zum Beispiel ich in den Letzen Wochen. Wo mir ja nachgesagt wird, ich mache so viel.
Alles klar, also laut Plan weniger.

Finde es gut, würde dich gern mal Laufen sehen, hast bestimmt eine guten Stil
Du hast nicht den HRM Pro, oder?!