hoch kompliziert! kannst du mir glauben.

Da wird man behindert von

man kann nichts werden was man schon ist

*lul*

hypertrophie immett train




[font=Arial Black] chillpump block 1 woche 3 [/font]



gewicht gestern 80kg






- spoto press 57,5kg 3x10@8-9 1x9@12 mit abrollerung
- frontsquat 65kg 2x8@9 62,5kg 2x8@8
- lat pull down eng
-hintere schulter

habe die vorgegebene rpe von 7 nicht getroffen, wundert mich aber nicht. zum einen hatte ich den dritten tag in folge bank und beine. heute pause.


MUKKE

https://www.youtube.com/watch?v=h5T-sUILeko

https://www.youtube.com/watch?v=Gh_vhHyDFJY


ENDE.

Die Linke bitte (Deine Rechte is für [mention]Tinker[/mention]le), und Linking Park natürlich topper. Abrollen ab spotofort auch erst wenn ich fertich bin.

sehe gerade, ich hab da was vergessen:

zum anderen bin ich auch im defizit.

morgen geht es weiter mit defizit heben und ohne bank.

die rechte bin ich.

Wir wissen um deine Defizite.

ich könnte jetzt pissed sein, aber der office kühlschrank ist voll mit frischem schaumwein.

Wollt heut' eigentlich auch loggen (und auch Locken), aber du hast die Latte mit Drainer+GoldenerDuscher jetzt einfach zu hoch gewringt.

Folge nie einen Pfad, hinterlasse einen!

Heute grosser Tag der Weisheiten?