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Re: Restart
Verfasst: 12. Mai 2024, 14:54
von GastXY
Fertig für heute
Re: Restart
Verfasst: 12. Mai 2024, 15:09
von GastXY
Microzyklus 2 / 11.-16.05.2024
Tag 2 - Rücken I Bizeps
#1 MAG - Grip.Wide Pull Down (LF)
35kg x 20
35kg x 20
35,kg x 20
35kg x 20
#2 HS Dorian Yates Row, plate loaded
60kg x 20
60kg x 20
60kg x 20
60kg x 20
#3 HS Supinated Front Lat Pull Down , plate loaded
40kg x 20
40kg x 20
40kg x 20
#4 HS Pull Over , plate loaded
40kg x 20
40kg x 20
#5 HS Select Seated Rhomboid Row
35kg x 20
35kg x 20
35kg x 20
35kg x 20
#6 HS Select Preacher Curls
25kg x 20
25kg x 20
25kg x 20
#7 LF Biceps Curls
25kg x 20
25kg x 20
25kg x 20
#8 HS Iso-Latetal MTS Curls
12,5/12,5kg x 20
12,5/12,5kg x 20
Re: Restart
Verfasst: 12. Mai 2024, 15:11
von Arjen
Stabil
Re: Restart
Verfasst: 12. Mai 2024, 15:25
von GastXY
Arjen hat geschrieben: 12. Mai 2024, 15:11Stabil
Danke!
Re: Restart
Verfasst: 12. Mai 2024, 20:16
von GastXY
doppelt
Re: Restart
Verfasst: 12. Mai 2024, 20:18
von GastXY
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 12:50
von GastXY
Bon Giornchen , ich weiß Du vermisst mich , schon .Ich sitze aber beim Doktore in der Praxis . Riesen Schlange. Aber Doktore ist gut , deswegen lohnt es sich. Dann sind die Quads auf der Reihe.Und ja, es gibt die Krankheiten, die man nicht sieht . Nicht lachen !
Bis Bald!
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:29
von Chavo666
Rasier dir dochmal die paar funzeln von der Birne bljad
Dazu ein schöner Schnauzbart
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:33
von GastXY
Ähhjh???
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:36
von GastXY
Ich hatte in meiner Jugend mal Glatze gemacht. Steht mir überhaupt nicht.
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:38
von Chavo666
Ja! Frischer gebräunter Glatzkopf mit altmodisch gutaussehenden Sojvet SchnauzBart
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:40
von Chavo666
Katz hat geschrieben: 13. Mai 2024, 13:36
Ich hatte in meiner Jugend mal Glatze gemacht. Steht mir überhaupt nicht.
Man muss mit der Zeit gehen
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:44
von GastXY
Chavo666 hat geschrieben: 13. Mai 2024, 13:38
Ja! Frischer gebräunter Glatzkopf mit altmodisch gutaussehenden Sojvet SchnauzBart
Raus aus meinem Fred !
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:45
von Chavo666
Re: Restart
Verfasst: 13. Mai 2024, 13:48
von Arjen
Chavo666 hat geschrieben: 13. Mai 2024, 13:40
Katz hat geschrieben: 13. Mai 2024, 13:36
Ich hatte in meiner Jugend mal Glatze gemacht. Steht mir überhaupt nicht.
Man muss mit der Zeit gehen
Lese hier nur Neid auf seine Haarpracht
