• Kurze Frage, schnelle Antwort

Robstar922 hat geschrieben: 10. Apr 2024, 13:41 Ich hebe bei der Hackenschmidt manchmal mit der Verse etwas ab.

a) Ist das Schlimm?
b) was ist die Ursache?

Ich habe Powerlifting Schuhe und 3cm Schuheinlagen. ;-) dadurch kann ich die Füße ganz unten an der Platform platzieren. ;-)

Finde Hackenschmidt mit Powerliftingschuhen, irgendwie albern.

Da Hackenschmidt-Kniebeugen ohnehin gezielt auf die Quads gehen sollen und keine besondere Stabilität erforderlich ist, ist es nicht schlimm und teilweise sogar gewollt eher aus dem Vorderfuß zu drücken. Nette Variante wären z.B. auch Ballerina-Squats, bei denen bewusst aus den Zehen gedrückt wird um die Knie noch weite nach vorne schieben zu können. Ist dann quasi eine Mischung aus Hackenschmidt- und Sissy-Squat.

xForenClownx hat geschrieben: 11. Apr 2024, 10:55 Finde Hackenschmidt mit Powerliftingschuhen, irgendwie albern.

Warum?
Mehr Knie-Vorschub + lengthened ROM wird einen Vorteil für die Quads bringen

Ich spüre mit diesem Setup deutlich besser die Quads.

und Knie-schonend ist es auch noch.

Piotr hat geschrieben: 11. Apr 2024, 12:12
xForenClownx hat geschrieben: 11. Apr 2024, 10:55 Finde Hackenschmidt mit Powerliftingschuhen, irgendwie albern.
Warum?
Mehr Knie-Vorschub + lengthened ROM wird einen Vorteil für die Quads bringen

Ob Hackenschmidt, Beinpresse oder sonstige Quad Verbundsübung.
Kann man überall von profitieren.

Ebiator hat geschrieben: 11. Apr 2024, 11:31 Da Hackenschmidt-Kniebeugen ohnehin gezielt auf die Quads gehen sollen und keine besondere Stabilität erforderlich ist, ist es nicht schlimm und teilweise sogar gewollt eher aus dem Vorderfuß zu drücken. Nette Variante wären z.B. auch Ballerina-Squats, bei denen bewusst aus den Zehen gedrückt wird um die Knie noch weite nach vorne schieben zu können. Ist dann quasi eine Mischung aus Hackenschmidt- und Sissy-Squat.

Hat schon Tom Platz so gemacht. Wobei der generell abenteuerlich trainiert hat

Vorteile / Nachteile beim Krafttraining Knee Sleeves zu nutzen?

ImShySorry hat geschrieben: 11. Apr 2024, 17:28 Vorteile / Nachteile beim Krafttraining Knee Sleeves zu nutzen?

Vorteile: wärmere Knie, mehr Stabilität, je nach Materialstärke und Passform etwas Unterstützung. Würde den letzten Punkt aber bewusst nicht voll ausnutzen und welche mit max. 5 mm nutzen und die passende Größe wählen, also nicht zu klein. Du willst ja nicht generell mehr Gewicht bewältigen bzw. den Muskeln Arbeit abnehmen. Steife 7 mm in einer Nummer kleiner machen mMn nur Sinn wenn du Powerlifter bist für die Leistung im Meet.

Nachteile: Anschaffungskosten, musst die Dinger mitschleppen, an- und ausziehen und waschen weil dich der Geruch sonst töten könnte. In Bezug auf Training eigentlich keine.

Ebiator hat geschrieben: 11. Apr 2024, 18:03
ImShySorry hat geschrieben: 11. Apr 2024, 17:28 Vorteile / Nachteile beim Krafttraining Knee Sleeves zu nutzen?
Vorteile: wärmere Knie, mehr Stabilität, je nach Materialstärke und Passform etwas Unterstützung. Würde den letzten Punkt aber bewusst nicht voll ausnutzen und welche mit max. 5 mm nutzen und die passende Größe wählen, also nicht zu klein. Du willst ja nicht generell mehr Gewicht bewältigen bzw. den Muskeln Arbeit abnehmen. Steife 7 mm in einer Nummer kleiner machen mMn nur Sinn wenn du Powerlifter bist für die Leistung im Meet.

Nachteile: Anschaffungskosten, musst die Dinger mitschleppen, an- und ausziehen und waschen weil dich der Geruch sonst töten könnte. In Bezug auf Training eigentlich keine.

Kannst du einen Hersteller empfehlen?

Würde aber nur einen für das rechte Knie tragen, da dies aktuell bisschen rum zickt.

Kann man aber ganze Beintraining tragen oder?

Würde ich nicht machen, könnte vom Gefühl her komisch sein. Für so Reha-Sachen würde ich Rehband empfehlen, ansonsten halt SBD, Shiek oder Inzer aber das ist dann schon eher richtiges KDK-Equipment.

Und grundsätzlich ja, nur für den Beinstrecker würde ich sie ausziehen.

Reband und fertig. Meine sind 10 Jahre alt. Ab und an werden sie gewaschen. Dann wenn ich sie in der Hocke rieche. Bin da aber nicht so empfindlich.

Vorteil ist eigentlich nur Wärme. Stabilität bilde ich mir ein und mache ungern ohne aufgrund meiner Knieverletzungen.

Achja 3mm reichen.

Glaube haben Ironbull 7mm.

Edit:
Kostet mittlerweile statt 40€ auch schon 60€ :spika:

Falsche Abteilung sorry, gehe wo anders hin.

Wie macht ihr das mit dem Post Workout Shake wenn ihr am späten Nachmittag oder frühen Abend traininert und dann eh dananch Abend esst?
Drauf verzichten kann ich nicht da ich sonst nicht auf mein Eiweiß komme.
Habe schon drüber nachgedacht den Shake im letzten drittel des Trainings zu trinken!?

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