• Zeit des Liftens

Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:50 einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen

Skull crusher sind top
Wobei die Bezeichnung falsch ist für das was wir meinen
Unilateral mit Kh statt SZ Stange
Oder
Am Kabel sitzend

Leicht schräg logischerweise besser
Negativ lässt das hingegen zu pushdowns werden und betont die Kontraktion mehr

Wenn die Ellenbogen weh tun hat man entweder zu hohes Gewicht für den Einstieg, schlechte Technik, oder aber Nachholbedarf um Ellenbogen belastbar zu halten

Arjen hat geschrieben: 20. Dez 2025, 08:32 Anyways

Tüte Brechbohnen gekauft

Keine Ahnung welche innere Eingebung mich dazu bewogen hat

Unbedingt Erbsen und Möhren dazu stacken. Für Rezepte den Erpel fragen.

Kaufe eher Prinzessbohnen statt

bohnen
Sind Herrenrasse

Piotr hat geschrieben: 20. Dez 2025, 10:23
Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:50 einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen
Skull crusher sind top
Wobei die Bezeichnung falsch ist für das was wir meinen
Unilateral mit Kh statt SZ Stange
Oder
Am Kabel sitzend

Leicht schräg logischerweise besser
Negativ lässt das hingegen zu pushdowns werden und betont die Kontraktion mehr

Wenn die Ellenbogen weh tun hat man entweder zu hohes Gewicht für den Einstieg, schlechte Technik, oder aber Nachholbedarf um Ellenbogen belastbar zu halten

Harun hat die SZ-Stange und nicht die KH benutzt.
Würde also mal lieber davon ausgehen, dass er das gemeint hat.
Wie Gorki, nur würde ich nicht die Stirn anbeilen, sondern 5-6 cm weiter hinten.
Tfw scheinbar in den Erklärbär-Modus rutschen wegen Jugendtraining :aaaah:

https://youtu.be/XYwpqjuANP8?si=TPGciQiL_KfrOYFg

Aua mein Ellbogen

Ich hab ja gesagt was er stattdessen machen soll

Knoedl hat geschrieben: 20. Dez 2025, 01:35 Noch wach @Robin @elsie

ja

In den allermeisten Fällen steckt vor allem bei Hypertrophie fokussiertem Training nicht die Ausübung dieser einen bestimmten Übung im Vordergrund. Man möchte mit hoher wahrscheinlichkeit ein bestimmtes Resultat erzielen, also eben langen Kopf des Trizeps reizen (inb4 Diskussion ob trizepsstrecken da nicht besser ist)

Daher ist es irrelevant welche Übung Harun vorher gemacht hat.
Kann mich auch irren und [mention]Harun[/mention] hat sich zu einem SZ Skull crusher Wettkampf angemeldet

Arjen hat geschrieben: 20. Dez 2025, 08:25 tfw Chef fragt warum man sich nicht für Betriebsfeier eingetragen
tfw immer awkward af solche Fragen
tfw puh
tfw naja, überlebt

Tfw "weil ihr alle uninteressante Affen seid"

Tfw paar Tage Pause und erste Trenner fühlt sich an wie 1 großer Haufen Kakka

Piotr hat geschrieben: 20. Dez 2025, 11:02 In den allermeisten Fällen steckt vor allem bei Hypertrophie fokussiertem Training nicht die Ausübung dieser einen bestimmten Übung im Vordergrund. Man möchte mit hoher wahrscheinlichkeit ein bestimmtes Resultat erzielen, also eben langen Kopf des Trizeps reizen (inb4 Diskussion ob trizepsstrecken da nicht besser ist)

Daher ist es irrelevant welche Übung Harun vorher gemacht hat.
Kann mich auch irren und @Harun hat sich zu einem SZ Skull crusher Wettkampf angemeldet

Bist du denn zufrieden mit deinem langen Trizepskopf?
Hast du nicht auch seit ein paar Jahren immer wieder Probleme mit der Trizepssehne? Oder war es die Bizepssehne oder Ellenbogen?

Piotr hat geschrieben: 20. Dez 2025, 10:23
Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:50 einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen
Skull crusher sind top
Wobei die Bezeichnung falsch ist für das was wir meinen
Unilateral mit Kh statt SZ Stange
Oder
Am Kabel sitzend

Leicht schräg logischerweise besser
Negativ lässt das hingegen zu pushdowns werden und betont die Kontraktion mehr

Wenn die Ellenbogen weh tun hat man entweder zu hohes Gewicht für den Einstieg, schlechte Technik, oder aber Nachholbedarf um Ellenbogen belastbar zu halten

Ich kenne die nur unter French Press.
Auf die Hantelbank legen mit dem Rücken und dann die Langhantel hinter dem Kopf runterdrücken/absenken und dann wieder hochdrücken.
Nicht zu enger und nicht zu breiten Griff wählen und fertig ist die Übung.

Super Übung und habe da auch noch nie Probleme mit den Ellebogen gehabt.

Oder im Stehen das selbe Spiel dann mit der Sz Stange.

Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:33 Macht mal im Log weiter

Isso macht euch vom Acker

Ricky. hat geschrieben: 20. Dez 2025, 11:47
Piotr hat geschrieben: 20. Dez 2025, 10:23
Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:50 einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen
Skull crusher sind top
Wobei die Bezeichnung falsch ist für das was wir meinen
Unilateral mit Kh statt SZ Stange
Oder
Am Kabel sitzend

Leicht schräg logischerweise besser
Negativ lässt das hingegen zu pushdowns werden und betont die Kontraktion mehr

Wenn die Ellenbogen weh tun hat man entweder zu hohes Gewicht für den Einstieg, schlechte Technik, oder aber Nachholbedarf um Ellenbogen belastbar zu halten
Ich kenne die nur unter French Press.
Auf die Hantelbank legen mit dem Rücken und dann die Langhantel hinter dem Kopf runterdrücken/absenken und dann wieder hochdrücken.
Nicht zu enger und nicht zu breiten Griff wählen und fertig ist die Übung.

Super Übung und habe da auch noch nie Probleme mit den Ellebogen gehabt.

Oder im Stehen das selbe Spiel dann mit der Sz Stange.

Haben die auch früher schon immer abwechselnd mit Kickbacks als Nebenübung gemacht. Allerdings beide Übungen nicht schwer. Brauchst im Kajak halt u.a einen starken Trizeps.

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