Tfw 3er Split nach 2 Wochen schon Ellbogen gef*ckt hat..upper lower 4x/Woche , ich will dich zurück

Liegt wahrscheinlich nicht am Split...

Arjen hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:23 Liegt wahrscheinlich nicht am Split...

Könnte auch einfach mein Ansatz sein, aber ich denk, Upper-Lower wird zurück kommen.
Andererseits, erstmal bei Brust/Rücken Druck+Zugbewegungen die aufn Ellbogen gehen, dann Schulter/Arme mit Schulterdrücken, Curls und Pushdowns. 2 Tage direkt nacheinander kann halt schon zuviel sein.

Macht mal im Log weiter

Mumford hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:28

Arjen hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:23 Liegt wahrscheinlich nicht am Split...

Könnte auch einfach mein Ansatz sein, aber ich denk, Upper-Lower wird zurück kommen.
Andererseits, erstmal bei Brust/Rücken Druck+Zugbewegungen die aufn Ellbogen gehen, dann Schulter/Arme mit Schulterdrücken, Curls und Pushdowns. 2 Tage direkt nacheinander kann halt schon zuviel sein.

Würde mal mein Vorgehen überdenken, wenn ich nach paar Monaten Training mit 19 schon Gelenkprobleme habe … da wird es wohl Optimierungspotential geben

Arjen hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:23 Liegt wahrscheinlich nicht am Split...

Unpopular opinion

Arjen hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:19

Piotr hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:16

Arjen hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:58 tfw überall soviel los
tfw hoffentlich bald Januar
tfw dann ist alles wie ausgestorben
tfw außer Gyms...

Vormittags und Samstag geht's immer gut
Sonntag Abend auch leer
Aber Sonntagabend auch blöd zu gehen irgendwie

Vormittags generell kein Problem

Sonntagabend schon öfters mal ordentlich voll gehabt im McFit...

McFit hier auch immer voll höre ich so

Tfw Plätzchen gegessen
Tfw natürlich übertrieben

Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:38 Tfw Plätzchen gegessen
Tfw natürlich übertrieben

Gut … schützt die Trizepssehnen

Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:38 Tfw Plätzchen gegessen
Tfw natürlich übertrieben

Mach mal im Fressthread weiter

Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:38 Tfw Plätzchen gegessen
Tfw natürlich übertrieben

Über Weihnachten ist das naturale Jahreshöchstgewicht zu erwarten

Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:38 Tfw Plätzchen gegessen
Tfw natürlich übertrieben

Muss erstmal Nachschub an Lebkuchen beschaffen

auto in der werkstatt.
fühle wie die krankheit zurück in mein körper kriecht.
erst mal 2 wochen dirch schlafen.

NickySenior hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:21 Kind schon wieder Hunger hat

Clustert? Ist btw normal

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 20:21

AncientEgyptian hat geschrieben: 19. Dez 2025, 19:51 Wurde ich gelöscht oder war ich zu dumm zu posten?

Ricky, wie siehts mim Schein aus?
Ist der Schein nur Schein?

Nein.
Bin das letzte Mal am 27November gefahren.

Komme einfach in Moment nicht dazu.

Nach der Arbeit setze ich mich nicht hinter das Steuer,da bin ich einfach nicht mehr Aufnahmefähig.
Ich muss mal im Januar schauen dass ich dann wieder mehr fahre.

Nach Arbeit hätte ich auch keinen Bock.
Aber würde dir aus persönlicher Erfahrung raten, finanziell so zu richten dass du da Prioritäten auf den FS legst. Wenn sich das über ein halbes Jahr erstreckt kommst dann in nen Kreislauf rein der zum Schluss dafür sorgt dass du dann in Zeitdruck kommst.
Lege jetzt auch Kohle bei Seite dass ich den A Schein hoffentlich innerhalb von 3-5 Monaten durch habe nächstes Frühjahr.