Seite 12905 von 14699
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 16:27
von Robin
Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 13:55
Tinker hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:19
LunaMoon hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:02
Hums nicht Katz oder?
nein, sind aber beides ähnliche ikonen.
Was ist eigentlich mit den ganzen Team Andro Legenden passiert
Hums
Jörg (Weiss den vollen Usernamen nicht mehr)
Rhönerkind
Pottproll
Steffilym
Merriman unser Science Spezi
und und und...
Steffilym
War schön ne geile
Du meinst stefIFYM
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 16:31
von Altmeister
Harun hat geschrieben: 19. Dez 2025, 15:59
Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?
Negativ. Und mach die Ellenbogen nach innen, und nicht außen, wie 90% plus der Studioleute wenn du dir nicht früher oder später wehtun willst dabei.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:05
von Ricky.
Robin hat geschrieben: 19. Dez 2025, 16:27
Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 13:55
Tinker hat geschrieben: 19. Dez 2025, 11:19
nein, sind aber beides ähnliche ikonen.
Was ist eigentlich mit den ganzen Team Andro Legenden passiert
Hums
Jörg (Weiss den vollen Usernamen nicht mehr)
Rhönerkind
Pottproll
Steffilym
Merriman unser Science Spezi
und und und...
Steffilym
War schön ne geile
Du meinst stefIFYM
Ja genau den Excel Bodybuilder der damals brutal viel Hate abbekommen hat.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:09
von Ricky.
Mumford hat geschrieben: 19. Dez 2025, 16:17
AncientEgyptian hat geschrieben: 19. Dez 2025, 07:58
Mumford hat geschrieben: 18. Dez 2025, 21:25
Nicht sicher ob ernst oder Ironie
War schon ernst gemeint. Verstehe deine Frage nicht
Ja gut, wenn die ernst gemeint ist, formulier ich das anders:)
Ich bin mittlerweile an einem Punkt, wo ich (beidbeinig zumindest) nahezu alle Unterkörpermaschinen (bis auf Beinbeuger) bei uns im Gym auf Fullstack habe (=ganzer Gewichtsblock) und, um noch in einem vernünftigem Wdh Bereich zu bleiben, teilweise recht viel Gewicht extra dranhängen muss. Daher die ironische Frage, ob es bestraft wird, schwere Stacks zu nutzen, die man nicht nach ca 1-2 Jahren schon problemlos bewegen kann.
Siehe bsw die Adduktorenmaschine im Anhang, Fullstack ist hier 85kg, + 2x2.3kg Steckgewicht + 17.5kg auf dem Pin..damit schaff ich bsw problemlos 8wdh, irgendwann kann ich mich dort nicht mehr steigern, hab noch maximal 10kg Luft nach oben, dann ist ende..
Erhöhe Das Satzvolumen oder ballere höhere Wdh pro Satz raus.
Verkürze die Satzpausen stark oder mache Droppsätze
Alternativ:
Bei den Verbundübungen voll reingehen mit dem Gewicht und der Intensität inkl; Volumen und danach bist du bei den ISO Übungen so platt,dass du mit dem vorhandenen Gewicht gut arbeiten kannst.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:46
von Netzokhul
Harun hat geschrieben: 19. Dez 2025, 15:59
Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?
Bist du dumm?
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:47
von Harun
Netzokhul hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:46
Harun hat geschrieben: 19. Dez 2025, 15:59
Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?
Bist du dumm?
Dumm ist der, der Dummes tut.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:48
von Flocki
Ja dann halt die Finger still, Forrest
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:49
von Netzokhul
Harun hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:47
Netzokhul hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:46
Harun hat geschrieben: 19. Dez 2025, 15:59
Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?
Bist du dumm?
Dumm ist der, der Dummes tut.
Positiv schräg natürlich.
Obwohl Altmeister natürlich auch Recht hat.
Wie immer.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:50
von Flocki
einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:53
von Harun
Ja, hab ich dann auch gemerkt. Dachte kurz mein Ellbogen explodiert.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:54
von husefak
Harun hat geschrieben: 19. Dez 2025, 15:59
Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?
Leicht schräge Bank und Arme schön nach hinten, damit du Dehnung auf den langen Kopf kriegst. Sonst brauchste keine Skull Crusher zu machen. Und geh nicht ganz nach unten, I-wann kommt nur noch mehr Zug auf die Sehne zum Ellenbogen, das führt dann zu den berühmten Ellenbogenproblemen. Und die Arme bzw. Ellenbogen eng zusammen, das ist ein weiterer Fail für Schmerzen.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:55
von husefak
Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:50
einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen
Käsekuchen. Damit kannste nen super Trizeps aufbauen. Man darf sich halt nicht dumm Dranstellen.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 17:58
von Flocki
Das kannst du mit Überkopf am Kabel genauso und musst nicht aufpassen, dass du dir Sehne und Ellbogen fickst
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 18:00
von Moseltaler
Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:58
Das kannst du mit Überkopf am Kabel genauso und musst nicht aufpassen, dass du dir Sehne und Ellbogen fickst
Äh, doch … 90% machen doch die Übung auch am Kabel komplett falsch.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 19. Dez 2025, 18:02
von husefak
Moseltaler hat geschrieben: 19. Dez 2025, 18:00
Flocki hat geschrieben: 19. Dez 2025, 17:58
Das kannst du mit Überkopf am Kabel genauso und musst nicht aufpassen, dass du dir Sehne und Ellbogen fickst
Äh, doch … 90% machen doch die Übung auch am Kabel komplett falsch.
So sieht's nämlich aus.
