Tfw irgendwie Nacken verrissen beim rudern
Tfw RIP in Alter
Tfw 2. Satz das bestimmt wieder richtet

Einfach gegensteuern

Flocki hat geschrieben: 16. Nov 2025, 11:16 Einfach gegensteuern

Bubatz zur Muskelentspannung?

Kopf ab

Netzokhul hat geschrieben: 16. Nov 2025, 11:15 Tfw irgendwie Nacken verrissen beim rudern
Tfw RIP in Alter
Tfw 2. Satz das bestimmt wieder richtet

Hab Knieschmerzen von Hip Thrust weil sonst zu wenig Knie belastet wurde
Lel

Oder wenn man mehrere Wochen nicht mehr boxt und dann Nacken schmerzt

2. mal wieder Rudern mit mittlerem Griff.
Bestimmt Monate draußen gewesen wegen ellbogen.
Aber ist nur verkrampft.
Denke ich bekomme fast alles Übungen die jetzt noch kommen problemlos hin.

Netzokhul hat geschrieben: 16. Nov 2025, 11:18

Flocki hat geschrieben: 16. Nov 2025, 11:16 Einfach gegensteuern

Bubatz zur Muskelentspannung?

wenn dir rudern den nacken verspannt, entspannt ihn bankdrücken wieder. Ganz klar.

Tinker hat geschrieben: 16. Nov 2025, 13:16

Netzokhul hat geschrieben: 16. Nov 2025, 11:18

Flocki hat geschrieben: 16. Nov 2025, 11:16 Einfach gegensteuern

Bubatz zur Muskelentspannung?

wenn dir rudern den nacken verspannt, entspannt ihn bankdrücken wieder. Ganz klar.

Hat nicht ganz funktioniert, aber danke für den Tipp

bitte

Richtiger jener @Tinker

Hehe

tfw fast vergessen das heute Wäschetag ist
tfw puh
tfw naja
tfw okay

uff

Tfw live Dolmetscher mit dem neuen Handy von meiner Frau grade zweimal getestet.
Einmal ein ca 5 Minuten Gespräch auf Englisch unternander und einmal Radkumpel in meinem Dorf in Italien angerufen.
Maximal 5-6 Sätze waren ungelenk ins deutsche übersetzt, Sinn ist aber nicht verloren gegangen.
Tfw dieses schon brutal ist und ich mir das eigentlich auch grade bestellen wollte.
Tfw günstigster Preis nun 84€ höher mit 500gb wie
am 13. 11

als