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Ebiator hat geschrieben: 7. Aug 2025, 13:45 Was mir halt echt auf den Senkel geht, sind immer diese Extremdarstellungen, aber das gehört wohl inzwischen dazu um Aufmerksamkeit zu generieren. Und da sind Lennart und Kay Gedan ganz groß drin. Man könnte das auch differenziert ausdrücken und sagen, dass Bankdrücken eventuell nicht die beste Brustübung ist oder noch besser, dass es, je nach anatomischen Voraussetzungen, für viele bessere Übungen gibt. Aber stattdessen sagt man dass es scheiße oder Bullshit wäre, weil es halt mehr klicks bringt. Dabei sind beide bei weitem nicht so sattelfest in Sachen Fachwissen, wie sie es gerne darstellen.

Gay Gedan ist der Beste. Jede Übung ist DER Gamechanger, aber seine Brust wächst und wächst nicht.

Ebiator hat geschrieben: 7. Aug 2025, 13:45 Was mir halt echt auf den Senkel geht, sind immer diese Extremdarstellungen, aber das gehört wohl inzwischen dazu um Aufmerksamkeit zu generieren. Und da sind Lennart und Kay Gedan ganz groß drin. Man könnte das auch differenziert ausdrücken und sagen, dass Bankdrücken eventuell nicht die beste Brustübung ist oder noch besser, dass es, je nach anatomischen Voraussetzungen, für viele bessere Übungen gibt. Aber stattdessen sagt man dass es scheiße oder Bullshit wäre, weil es halt mehr klicks bringt. Dabei sind beide bei weitem nicht so sattelfest in Sachen Fachwissen, wie sie es gerne darstellen.

Lennart meinte mal in einem Reel, dass ein Push/Pull 2er ein Discopumper Plan sein, weil es da ja reichen würde Beinstrecker und Beinbeuger macht. Deshalb sei der Split auch generell nicht zu empfehlen...okay

Bodybuilding Bene hat letztens erzählt, dass falls man nur eine Übung für die Quads macht, man auf jeden Fall keine Beugen, sondern Beinstrecker machen sollte. Bringt viel mehr.

Masthuhn hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:14 Bodybuilding Bene hat letztens erzählt, dass falls man nur eine Übung für die Quads macht, man auf jeden Fall keine Beugen, sondern Beinstrecker machen sollte. Bringt viel mehr.

War auch so ein Trend kürzlich, dass Beinstrecker auf einmal die beste Quadübung ever sein soll (nachdem es jahrelang noch hieß, es wäre die schlechteste). Hintergrund ist, dass Beinstrecker und Sissy Squats halt zu den wenigen Übungen gehören, die den Rectus Femoris nennenswert trainieren, deshalb hat es schon seine Daseinsberechtigung. Aber als Basisübung für die Quads? Nie im Leben! Da würde ich jederzeit die Hackenschmitt, Pendulum, Beinpresse oder eben Squats vorziehen.

Aber a propos Bene: als ich gesehen habe, dass der inzwischen ein Signature-Produkt bei seinem Sponsor hat, dachte ich srs ich muss in einer Simulation leben. Ich meine, ist bestimmt ein netter Kerl und vielleicht auch nicht so dumm wie man annehmen könnte, aber seine sportliche Karriere besteht bisher daraus, sich mittels Stoff und Scheiß drauf-Attitüde von einem unterdurchschnittlichen Natty zu einem unterdurchschnittlichen Stoffer zu transformieren und das in Interviews zu propagieren. Ich meine, WTF?!

Ich komme auch nur bedingt damit zurecht, dass das aktuelle Motto "Hauptsache mediale Aufmerksamkeit " ist.

Genau darum gehts aber leider nur noch.

darkes7soul hat geschrieben: 7. Aug 2025, 12:33
Piotr hat geschrieben: 7. Aug 2025, 12:24 Lukas Liebing bester von ESN
der typ ist auch einer der größten clowns, zu beginn alles verkompliziert dann irgendwann auch die schiene ala kannst mit 3x30min top körper aufbauen und seine 120kg die aussehen wie 70 hat er natürlich natural aufgebaut aber irgendwann dann durch das diäten seinen testo wert gekillt und auf trt angewiesen

kann solche lügner einfach nicht ab ist der gleiche scam wie teutsch und konsorten

Finds etwas anstrengend, wie selbstherrlich er sich immer darstellt.

Trotz der Studienlage bezüglich des Ausbleibenden Wachstums des Rectus Femoris bei Beugevarianten, bin ich überzeugt, dass meine durch Hackenschmidt und Beinpressen gewachsen sind. Ist natürlich schwer isoliert zu messen, aber optisch hat sich da definitiv was getan.

Ebiator hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:41
Masthuhn hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:14 Bodybuilding Bene hat letztens erzählt, dass falls man nur eine Übung für die Quads macht, man auf jeden Fall keine Beugen, sondern Beinstrecker machen sollte. Bringt viel mehr.
War auch so ein Trend kürzlich, dass Beinstrecker auf einmal die beste Quadübung ever sein soll (nachdem es jahrelang noch hieß, es wäre die schlechteste). Hintergrund ist, dass Beinstrecker und Sissy Squats halt zu den wenigen Übungen gehören, die den Rectus Femoris nennenswert trainieren, deshalb hat es schon seine Daseinsberechtigung. Aber als Basisübung für die Quads? Nie im Leben! Da würde ich jederzeit die Hackenschmitt, Pendulum, Beinpresse oder eben Squats vorziehen.

Aber a propos Bene: als ich gesehen habe, dass der inzwischen ein Signature-Produkt bei seinem Sponsor hat, dachte ich srs ich muss in einer Simulation leben. Ich meine, ist bestimmt ein netter Kerl und vielleicht auch nicht so dumm wie man annehmen könnte, aber seine sportliche Karriere besteht bisher daraus, sich mittels Stoff und Scheiß drauf-Attitüde von einem unterdurchschnittlichen Natty zu einem unterdurchschnittlichen Stoffer zu transformieren und das in Interviews zu propagieren. Ich meine, WTF?!

Vermutlich seit Sam Sulek.

runn12 hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:47 Ich komme auch nur bedingt damit zurecht, dass das aktuelle Motto "Hauptsache mediale Aufmerksamkeit " ist.

Genau darum gehts aber leider nur noch.

Mach es doch wie ich: sieh dir nichts von dem ganzen Mist an!

Eric hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:52
runn12 hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:47 Ich komme auch nur bedingt damit zurecht, dass das aktuelle Motto "Hauptsache mediale Aufmerksamkeit " ist.

Genau darum gehts aber leider nur noch.
Mach es doch wie ich: sieh dir nichts von dem ganzen Mist an!

Ich folge solchen Vögeln ja nicht, aber einmal alle x wochen rutscht mir das dann in den Feed.

Eric hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:52
runn12 hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:47 Ich komme auch nur bedingt damit zurecht, dass das aktuelle Motto "Hauptsache mediale Aufmerksamkeit " ist.

Genau darum gehts aber leider nur noch.
Mach es doch wie ich: sieh dir ausschließlich den LiLo-Channel an!

Ebiator hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:54
Eric hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:52
runn12 hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:47 Ich komme auch nur bedingt damit zurecht, dass das aktuelle Motto "Hauptsache mediale Aufmerksamkeit " ist.

Genau darum gehts aber leider nur noch.
Mach es doch wie ich: sieh dir ausschließlich den LiLo-Channel an!

So herum ist es richtig und wichtig

Chavo666 hat geschrieben: 7. Aug 2025, 13:40
BigRon hat geschrieben: 7. Aug 2025, 11:28 20kg Magermasse fehlen immer

Danke für die Verbesserung.

Masthuhn hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:14 Bodybuilding Bene hat letztens erzählt, dass falls man nur eine Übung für die Quads macht, man auf jeden Fall keine Beugen, sondern Beinstrecker machen sollte. Bringt viel mehr.

der gleichen meinung war auch ein patrick tuor noch vor 6 jahren. hats mal in einem aufgenommenen private training auf youtube gesagt.
aber keine ahnung ob er auch heute noch die gleiche meinung hat.

Ebiator hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:41
Masthuhn hat geschrieben: 7. Aug 2025, 16:14 Bodybuilding Bene hat letztens erzählt, dass falls man nur eine Übung für die Quads macht, man auf jeden Fall keine Beugen, sondern Beinstrecker machen sollte. Bringt viel mehr.
Aber a propos Bene: als ich gesehen habe, dass der inzwischen ein Signature-Produkt bei seinem Sponsor hat, dachte ich srs ich muss in einer Simulation leben. Ich meine, ist bestimmt ein netter Kerl und vielleicht auch nicht so dumm wie man annehmen könnte, aber seine sportliche Karriere besteht bisher daraus, sich mittels Stoff und Scheiß drauf-Attitüde von einem unterdurchschnittlichen Natty zu einem unterdurchschnittlichen Stoffer zu transformieren und das in Interviews zu propagieren. Ich meine, WTF?!

Dachte ich am Anfang auch von ihm, aber da musste ich mich revidieren. Was die Themen Blutwerte und Gesundheit angeht hat der richtig Ahnung

Ebiator hat geschrieben: 7. Aug 2025, 13:45 Was mir halt echt auf den Senkel geht, sind immer diese Extremdarstellungen, aber das gehört wohl inzwischen dazu um Aufmerksamkeit zu generieren. Und da sind Lennart und Kay Gedan ganz groß drin. Man könnte das auch differenziert ausdrücken und sagen, dass Bankdrücken eventuell nicht die beste Brustübung ist oder noch besser, dass es, je nach anatomischen Voraussetzungen, für viele bessere Übungen gibt. Aber stattdessen sagt man dass es scheiße oder Bullshit wäre, weil es halt mehr klicks bringt. Dabei sind beide bei weitem nicht so sattelfest in Sachen Fachwissen, wie sie es gerne darstellen.

Ich glaube deswegen hat Thomas Gajda auch so wenig Follower. Er erklärt irgendwas und die Quintessenz ist meist: so groß ist der Unterschied nicht, kann man machen, muss man nicht

So kann man es ja auch machen:

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