Netzokhul hat geschrieben: 14. Dez 2024, 16:07 Also ich würde nicht unbedingt wollen das mir immer das Calcium aus den Knochen gezogen wird.
Abgesehen von der Elektrolyte Diskussion hat es schon seinen Sinn da den Allgemeinen Bedarf zu decken.
Mit Milchprodukten jetzt nicht so schwierig, aber ohne könnte das früher oder später Probleme geben.

Noch keine bessere Quelle als das Raab auf Amazon gefunden.
Könnte man auch sekber mischen, aber kein Bock.
Vllt hat @h_d schonmal ne günstigere Quelle für Blutdrucksalz ausfindig gemacht?

Schmeckt zumindest ziemlich normal was mir schonmal wichtig ist.

Keine Ahnung, fand's komisch

Ist aber schon ne Weile her, habe es mal probiert weil ich mein Salzkonsum als relativ auch eingestuft habe

Netzokhul hat geschrieben: 14. Dez 2024, 16:45

husefak hat geschrieben: 14. Dez 2024, 16:21 Ja, aber Calcium ist in Kuhmilchzeuch, Joghurt, Käse, Blattspinat, Broccoli, Mineralwasser. Da kommt man nicht so schnell in einen Mangel, weil auch gegenüber Kalium nur ein Bruchteil benötogt wird. Calcium schwitzt du auch nicht aus.

HungrigerBiber hat geschrieben: 14. Dez 2024, 15:46 Warscheinlich auch nen mangel wenn ich keine Milchprodukte konsumiere, oder?

Mineralwasser kaufen schon Scam und das mit Calcium schmeckt shice.

Spamme nur ungern den Biber'schen Log zu, aber...

...echtes, natürliches Mineralwasser (kein sog. Tafelwasser) hat einige Vorteil gegenüber Leitungswasser. Es ist nicht aufbereitet, gechlort evtl. fluoriert, mit Rückständen von Medis, Drogen und Hormonen versehen, es sind keine Schwermetall-Ionen der Leitungen drin und damit ist es einfach gesünder. Tafelwasser ist aufbereitetes Leitungs- oder Abwasser, quasi aus der Luxus-Kläranlage. Kann man beides im Notfall trinken, enthält aber auch Sachen, die man nicht im System haben will (s.o.). Alternativ Umkehr-Osmose-Anlage installieren und auf mycro-Teilchen gereinigtes Wasser haben.

Und Mineralwasser mit hohem Mg Anteil hat auch immer entsprechend Ca mit drin, von daher einfach auf den Mg Gehalt schauen.

Letztes Training in meinem Gym für dieses Jahr. Werde am 19,21,22,24 in Bayern in meiner Heimatstadt trainieren, am 26. in Hamburg und dann erst im neuen Jahr wieder zuhause. Heutige Übungen im Gym:
3 Reha | 3 Pull | 2 Beine | 2 Gluteus | 2 Arme

Dauer:
2:30

Gewicht 95,5kg

FitNotes Workout - Sunday 15th December 2024
Total Volume: 20,588 Kg
Total Sets: 45
Total Reps: 473

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 40.0 kgs x 30 reps
- 40.0 kgs x 27 reps
- 40.0 kgs x 24 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 30.0 kgs x 25 reps
- 30.0 kgs x 23 reps
- 30.0 kgs x 21 reps

** Piriformis Stretch **
- 01:00
- 01:00
- 01:00

** Pull Up **
- 110.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 3 reps

** Chin Up **
- 108.0 kgs x 3 reps
- 118.0 kgs x 3 reps
- 128.0 kgs x 3 reps
- 138.0 kgs x 4 reps [PR]
- 148.0 kgs x 2 reps

** Chest Supported Seated Row [Gym80] **
- 70.0 kgs x 14 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 65.0 kgs x 11 reps

** Seated Leg Curl Machine [Gym80] **
- 65.0 kgs x 14 reps
- 65.0 kgs x 13 reps
- 65.0 kgs x 11 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 71.0 kgs x 16 reps
- 71.0 kgs x 14 reps
- 71.0 kgs x 13 reps

** Weighted Side Step Ups [30cm] **
- 32.0 kgs x 8 reps
- 32.0 kgs x 8 reps
- 32.0 kgs x 7 reps
- 32.0 kgs x 7 reps
- 32.0 kgs x 6 reps
- 32.0 kgs x 6 reps

** Unilateral Gymnastic Ball Hip Bridge **
- 11 reps
- 11 reps
- 10 reps
- 10 reps
- 9 reps
- 9 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 54.0 kgs x 15 reps
- 54.0 kgs x 11 reps
- 54.0 kgs x 8 reps

** Dumbbell Hammer Curl **
- 15.0 kgs x 18 reps
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 11 reps

Glückwunsch und lass dir das nicht entgehen

Welcher Heimatstadt ist das denn?

Arjen hat geschrieben: 15. Dez 2024, 18:36 Welcher Heimatstadt ist das denn?

Werd mich hier nicht selbst doxxen lul
Nürni Umgebung so

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Dez 2024, 19:18

Arjen hat geschrieben: 15. Dez 2024, 18:36 Welcher Heimatstadt ist das denn?

Werd mich hier nicht selbst doxxen lul
Nürni Umgebung so

Locker bist du der Eigentümer von saray

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Dez 2024, 19:18

Arjen hat geschrieben: 15. Dez 2024, 18:36 Welcher Heimatstadt ist das denn?

Werd mich hier nicht selbst doxxen lul
Nürni Umgebung so

Ah.
Fürth

Netzokhul hat geschrieben: 15. Dez 2024, 20:00

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Dez 2024, 19:18

Arjen hat geschrieben: 15. Dez 2024, 18:36 Welcher Heimatstadt ist das denn?

Werd mich hier nicht selbst doxxen lul
Nürni Umgebung so

Ah.
Fürth

Das schon mein Tipp, Finger weg

wieso nicht ganz normal dem neuen arbeitgeber mitteilen das nix wird

Robin hat geschrieben: 15. Dez 2024, 21:17 wieso nicht ganz normal dem neuen arbeitgeber mitteilen das nix wird

Ja das wäre cooler aber hab bisschen Schiss.

Dann muss ich bei beiden AGs den Vertrag anpassen lassen. Beim einen aus Kulanz Aufhebungsvertrag machen beim anderen 2 Monate vorher beginnen. Ist mir jetzt im Moment zu viel Unsicherheit, da für das ganze 3 Wochen Zeit bestünde nachdem die Leute aus dem Weihnachtsurlaub zurück kommen. Was wenn ich Vertrag aufheben lasse und der andere AG mir nicht rechtzeitig nen neuen Vertragsbeginn zusagt oder ganz dreist die Chance dazu nutzt nen billigeren Bewerber zu nehmen oder so. Ich setze ungern Vertrauen in Firmen die am längeren Hebel sitzen und meinen Lebensunterhalt kontrollieren. Auf mündliche Zusagen geb ich gar nix. Wenn es also eine Situation gibt wo ich plötzlich 2 Monate Arbeitslos sein könnte bin ich lieber asozial und gehe in der Probezeit, denn ich bin ganz allein für meinen Lebensunterhalt verantwortlich da gibt's keine Eltern die mich finanziell auffangen könnten und Stand jetzt hab ich noch 20k Schulden aus dem Studium.

Netter wäre es natürlich bescheid zu sagen und im Lebenslauf sieht es auch besser aus aber da triggert gerade existenzielle Anxiety.

Klingt zwar erstmal Assi. Aber bin da ganz bei dir. Wozu sollst du ein größeres Risiko eingehen nur um das "richtige" zutun.

In so unfassbare Schwierigkeiten wirst du deinen Interimsarbeitgeber mit der Kündigung schon nicht stürzen.
Wozu ist die Probezeit denn da? Die hätten dir ja auch direkt einen unbefristeten Vertrag geben können


Not Mirin Schulden haben. Fühlt sich sicher nicht cool an. Habe ja so schon manchmal Angst ob in Zukunft alles hinhauen wird und ich habe noch nie irgendwo Schulden machen müssen außer mal 50€ bei meiner Mutter. Seitdem bin ich autark.

Jo bei 2 Monaten bin ich auch bei dir

Würde ich ganz genauso machen, die Firmen interessieren sich auch Null für auf einen, wenn es darauf ankommt.
Und wie schon gesagt, dafür ist die Probezeit da, offiziell war es halt nicht so, wie man sich es vorgestellt hat.

2 Tage Reisen, 1 Nacht Hotel, Weihnachtsmarkt mit Feuerzangenbowle und zum Abschluss des Jahres noch viel Arbeit, die ich heute abgeschlossen habe. Gestern erst um 2 heimgekommen und noch 8 Kugeln Lindt reingedrückt, war geil. Gym bei meiner Mom für 12€ Tageskarte. Sehr anstrengend heute. Bank Steigerung war ein Kampf, aber einer mit Erfolg.

Heutige Übungen im Gym:
2 Reha | 2 Pull | 2 Push | 2 Beine | 1 Gluteus | 2 Arme

FitNotes Workout - Thursday 19th December 2024
Total Volume: 19,266 Kg
Total Sets: 39
Total Reps: 313

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 75.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 97.5 kgs x 5 reps
- 97.5 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps

** Piriformis Stretch **
- 01:00
- 01:00
- 01:00

** Pull Up [Neutral Grip] **
- 110.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 2 reps

** Chin Up **
- 140.0 kgs x 3 reps

** Pull Up **
- 140.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 4 reps

** Lying Leg Curl Plate Loaded [Panatta] **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 8 reps

** Nautilus Glute Drive **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Dip **
- 97.0 kgs x 22 reps
- 97.0 kgs x 17 reps
- 97.0 kgs x 14 reps

** Foam Rolling [Blackroll] **
- 03:00

** Seated Leg Extension Plate Loaded [Panatta] **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 11 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Cable Tricep Pushdown **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 16 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

** Unilateral Cable Curl **
- 20.0 kgs x 16 reps
- 20.0 kgs x 16 reps
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 12 reps