Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 18. Mär 2024, 19:27
Ist ja dann quasi ein liegender Klimmzug im Untergriff.

Eigentlich nicht

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 18. Mär 2024, 19:27 Ist ja dann quasi ein liegender Klimmzug im Untergriff.

Einfach nur nein

Was findet ihr effizienter für die Diät nach dem Training

20min Laufband 8 Steigung, Geschwindigkeit 5
20min Stairmaster Stufe 6

Beim Laufband habe ich einen Puls von 125-135
Stairmaster geht es bis über 170 hoch

Haltet ihr grundsätzlich einen 3er Split bei 3 TEs/Woche für sinnhaft?

nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 14:19 Haltet ihr grundsätzlich einen 3er Split bei 3 TEs/Woche für sinnhaft?

Wie immer … kommt drauf an.

Moseltaler hat geschrieben: 18. Mär 2024, 22:06

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 18. Mär 2024, 19:27 Ist ja dann quasi ein liegender Klimmzug im Untergriff.

Einfach nur nein

Die Bewegung ist exakt dieselbe. Einfach mal ein bisschen nachdenken.

Vorgebeugtes Rudern mit enger Ellbogenführung und Klimmzüge sind für dich dann auch die gleiche Bewegung?

Bist du dir bewusst was Bankziehen ist oder verwechselst du da was?

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 15:15

Moseltaler hat geschrieben: 18. Mär 2024, 22:06

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 18. Mär 2024, 19:27 Ist ja dann quasi ein liegender Klimmzug im Untergriff.

Einfach nur nein

Die Bewegung ist exakt dieselbe. Einfach mal ein bisschen nachdenken.

Der Unterschied zwischen horizontal und vertikal ist dir grundsätzlich geläufig, oder?

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 15:15

Moseltaler hat geschrieben: 18. Mär 2024, 22:06

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 18. Mär 2024, 19:27 Ist ja dann quasi ein liegender Klimmzug im Untergriff.

Einfach nur nein

Die Bewegung ist exakt dieselbe. Einfach mal ein bisschen nachdenken.

Das hatte ich dir ja schon empfohlen … klappt scheinbar nicht.

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 95#p373295

Ich glaube er verwechselt Bankziehen mit diesem neumodigen Quatsch am Kabelzug.

M.a.K hat geschrieben: 19. Mär 2024, 15:29 Ich glaube er verwechselt Bankziehen mit diesem neumodigen Quatsch am Kabelzug.

Iliac-Pulldowns? Stimmt, könnte sein. Dann hätte er sogar Recht.

nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 14:19 Haltet ihr grundsätzlich einen 3er Split bei 3 TEs/Woche für sinnhaft?

Ohne Kontext?
Nein.

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mär 2024, 15:55

nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 14:19 Haltet ihr grundsätzlich einen 3er Split bei 3 TEs/Woche für sinnhaft?

Ohne Kontext?
Nein.

Moseltaler hat geschrieben: 19. Mär 2024, 14:36

nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 14:19 Haltet ihr grundsätzlich einen 3er Split bei 3 TEs/Woche für sinnhaft?

Wie immer … kommt drauf an.

Wollte den Rahmen hier nicht sprengen.

Überlege grundsätzlich, wie ich nach der SFA weitermachen möchte.
Frequenz wird langfristig um die 3,5/Woche sein.

Will jetzt hier keine TP-Beratung. Eher einen Anhaltspunkt, ob man 3er Splits, da direkt ausschließen kann.

Muss man sicher nicht unbedingt, aber würde eher zu PushPull, OKUK, (alt) GK tendieren.
2x Ok 1x Uk auch eine Option wenn Fokus auf OK.

nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2024, 15:57Eher einen Anhaltspunkt, ob man 3er Splits, da direkt ausschließen kann.

Nein