Arjen hat geschrieben: 14. Dez 2023, 12:54 Bisschen ungewohnt so ein normaler Teller

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Vorweg gab's noch gute 100g Kalbsleber für Mikros und so

Würde trotz Rosenkohl.

Gefühlt auch nur 2x im Jahr oder so Bock auf Rosenkohl

tfw

Daumen hoch weil du überhaupt was isst, obwohl kein Hähnchendöner Fan

Arjen hat geschrieben: 14. Dez 2023, 12:54 Bisschen ungewohnt so ein normaler Teller

PXL_20231214_115223466~2.jpg

Vorweg gab's noch gute 100g Kalbsleber für Mikros und so

Hast du das gezaubert oder ist das auswärts?
Sieht super aus.

Arjen hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:12 Daumen hoch weil du überhaupt was isst, obwohl kein Hähnchendöner Fan

Hähnchen/Pute

Vlt wurde die Pute mit 1 Huhn gefüttert

[mention]Harun[/mention]

Naja , großartiger Zauber war das jetzt nicht

Kartoffeln 10min Mikrowelle (in so einem Mikrowellenteller mit dampfauslass) , dann nochmal kurz in Olivenöl angebraten

Nehme den meistens auch als Fressnapf

Dönerteller ins Maul

Zu viel los gewesen, Fleisch fehlt Farbe

Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Derneue213 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:34 Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Klar, du musst ja morgen nicht raus

Harun hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:37

Derneue213 hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:34 Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Klar, du musst ja morgen nicht raus

Stehe trotzdem um 7 automatisch auf , gegen 23 Uhr werde ich immer müde und kann gut schlafen seit Jahren .
Schlaf das wichtigste für Bodybuilding

Liebe es mit der vollgefressenen Wanne schlafen zu gehen , da geht’s vom Tisch direkt in den Insulin Schlaf , auch wenn ein Spaziergang danach natürlich optimaler wäre

Hast du dich nicht letztens beschwert, dass du tagsüber immer ans Essen denken musst?

Shankz hat geschrieben: 14. Dez 2023, 13:43 Hast du dich nicht letztens beschwert, dass du tagsüber immer ans Essen denken musst?

Das war in der prüfungsphase , und die ist rum , von daher kann ich mich einfach durchquälen , normal trainiere ich dann gibt es mittags schon carbs vor und nach dem Training .
Heute ist restday , da kann ich beliebig lang fasten.
Haferflocken stehen aber schon mit dem Zimttepich im Kühlschrank.

Aufbau startet auch jetzt von daher denke ich das mein sättigungsgefühl irgendwann wieder kommt , dann faste ich nur morgens

Hot Beef Bowl mit argentinischem Rinderfilet in toller Teriyaki-Sauce