Also wenn dir die Maschine liegt (Feeling ist gut, du triffst die Ziel Muskulatur, Setup ist bequem usw) , dann Go for it.

Eine andere Frage ist, wie sich High Row in dein Training integriert, aber das ist sowieso Einteilungssache

Lg

thx euch beiden. Mir war die Übung bisher unbekannt und wusste die nicht so recht einzuordnen.
Bezüglich integrieren in den Trainingsplan wäre tatsächlich spannend was sich da als gute Ergänzung finden würde. Bin aktuell ohnehin am überlegen den Trainingsplan zu wechseln aber noch etwas orientierungslos

Poste mal ein Bild der Maschine, gibt ja verschiedene Ausführungen

Ich nutze zwar keine Maschine, führe aber Kneeling High Rows am Kabelzug durch und finde das Feeling im unteren Lat phänomenal.

War im Grunde diese Maschine, nur mit mehr Griffmöglichkeiten. Was wäre ein gute Ergänzung dazu für einen Torso/Ex Splitt?

gestiefelterKater hat geschrieben: 9. Mär 2024, 21:09 War im Grunde diese Maschine, nur mit mehr Griffmöglichkeiten.

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Was wäre ein gute Ergänzung dazu für einen Torso/Ex Splitt?

Low row bzw. Latbetontes Rudern, Klimmis oder Latzug.

In den meisten Musterplänen werden erst Klimmzüge und danach Rudern ausgeführt. Hat das einen tieferen Sinn (z. B. dass Klimmzüge die anstrengendere Übung sind) oder kann man die Übungsreihenfolge - je nach Prioritätensetzung - auch beliebig tauschen?

Baulöwenstier hat geschrieben: 9. Mär 2024, 22:58 In den meisten Musterplänen werden erst Klimmzüge und danach Rudern ausgeführt. Hat das einen tieferen Sinn (z. B. dass Klimmzüge die anstrengendere Übung sind) oder kann man die Übungsreihenfolge - je nach Prioritätensetzung - auch beliebig tauschen?

Geschmacksache bzw. Prioritätensetzung, ja. Ich persönlich fange IMMER mit 'ner Ruderübung an (es sei denn es geht nicht anders, weil alle Geräte blockiert und ich nicht warten will), da Rudern die Gegenbewegung zu den ganzen Drückübungen ist. Finde zudem 'nen tiefen, 3D-mäßigen Rücken auch ansprechender als 'n krasses V zu haben ohne Details.

Bei Klimmzügen kannst du schlecht dein Körpergewicht reduzieren, dementsprechend fängt man die besser als erstes an.
Alternativ kann man auch an den Latzug gehen und somit zuerst Rudern.
Man kann es auch, wie du bereits angemerkt hast, ganz praktikabel handhaben und die Einheiten leicht variieren, da kommt langfristig keine Übung/Muskelgruppe zu kurz.

Im Prinzip fängt man mit der schwersten Übung an, da man da noch frisch ist.

Laut gängigen Trainingslehren gilt sogar
Explosiv > schwer > leicht.

Das ist aber nur eine ganz allgemeine Faustregel, und es gibt genug Gründe, das ganze auch umzustellen.

Lg

Wurde hier schon mal jemanden etwas aus der Haut geschnitten? Warze, Leberfleck oder Ähnliches? Wie lange habt ihr dann Pause gemacht?

Gollimolli hat geschrieben: 10. Mär 2024, 10:45 Im Prinzip fängt man mit der schwersten Übung an, da man das noch frisch ist.

Laut gängigen Trainingslehren gilt sogar
Explosiv > schwer > leicht.

Das ist aber nur eine ganz allgemeine Faustregel, und es gibt genug Gründe, das ganze auch umzustellen.

Lg

Wobei m.M.n. je nach Trainingsstand freies LH-Rudern die schwerere Übung ist im Vergleich zu Klimmzügen.

Wenn man Klimmzüge zuerst macht braucht man aber weniger Gewicht beim Rudern und belastet so den unteren Rücken weniger, falls man frei rudert.

gestiefelterKater hat geschrieben: 9. Mär 2024, 21:09 War im Grunde diese Maschine, nur mit mehr Griffmöglichkeiten.

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Was wäre ein gute Ergänzung dazu für einen Torso/Ex Splitt?

Mach die Maschine nur mit D-Handles an den Griffen und rutsche nach hinten

H_D hat geschrieben: 10. Mär 2024, 12:09

gestiefelterKater hat geschrieben: 9. Mär 2024, 21:09 War im Grunde diese Maschine, nur mit mehr Griffmöglichkeiten.

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Was wäre ein gute Ergänzung dazu für einen Torso/Ex Splitt?

Mach die Maschine nur mit D-Handles an den Griffen und rutsche nach hinten

Warum sollte er das machen?

Ich mach es so