bin für beides zu dumm

LeifEriksson hat geschrieben: 2. Jun 2025, 17:13 bin für beides zu dumm

Nur willenslos

Pull McBahnhof Mitternacht

T-bar brustgestützt
95kg 2 Sätze

Gefühlt ist die hier minimal schwerer als im Zweitgym oder halt hier immer schlechtere Tagesform

Kabelrudern mit Scienceproof eng Griff
105kg 1 Satz
100kg 1 Satz

Klimmzüge im Obergriff
+10kg 3 Sätze

50er Kurzhanteln einmal durchpumpen

Je 2 Sätze kabelcurls einarmig

3 Sätze Preacher Curl Maschine

Buttfly Reverse
2 Sätze

Wie man sieht ist der Hüftspeck noch brutal bei um die 86kg (185cm)
Wird wohl eher 80kg(oder 79...) als 82kg

Mann ohne Bauch ist ein Krüppel.

Aber gutes V

Beine/Contact Gym

Sitzender Beinbeuger
130kg 2 Sätze

Erster Satz ziemlicher Schock weil ausversehen 135kg aufgeladen, hatte ziemlich schnell abgebrochen weil nur gedacht wtf (maybe zu früh dran)

Beinstrecker
115kg 2 Sätze

Hacksquat Pure Kraft/steile Fußplatte
130kg 3 Sätze

Nur letzte ziemlich ans Versagen

War okay, aber nicht überragend

Rdl
175kg 2 Sätze 8/6

Erster gut, zweiter okay...

Beinbeuger liegend
70kg 1 Satz

Wadenheben
4 Sätze

Adduktor
120kg 1 Satz

Trainiere ab und zu heimlich Bauch...

Zwischenzeitlich auf 85,8 gewesen, aber seitdem bisschen wieder hoch

Machen mich jetzt im Urlaub nicht verrückt deswegen, kann alle möglichen Gründe haben

Kalorienüberschuss ist eigentlich zu 96,7% ausgeschlossen

3,3% nicht unbedeutend.

Netzokhul hat geschrieben: 4. Jun 2025, 22:58 3,3% nicht unbedeutend.

Stoffwechsel eingeschlafen

Natürlich kann ich jetzt meinen Verbrauch ohne Arbeit nicht abschätzen wieviel das ausmacht, aber sorge dafür das täglich bisschen Bewegung reinkommt

Push im McBahnhof

Solide Einheit, musste auf Kopfhörer verzichten

Wahrscheinlich leichte Ohrinfektion(oder sowas...)seit paar Tagen

Gym80 Pl flach
72,5kg 2 Sätze

Gym80 Pl schräg
60kg 2 Sätze

Bufferfly Gym80
75kg 2 Sätze

Pushdowns einarmig
Je 3 Sätze mit 35kg

Seitheben Gym80.
65kg paar Sätze

Bisschen Kurzhantel rumgepimmel

Dip Maschine für Trizeps
130kg 2 Sätze

Pull im Contact Gym

Latzug irgendein breiter maggriff oder so
100kg 2 Sätze

Tbar brustgestützt
97,5kg 1 Satz
95kg 2 Sätze

Gym80 highrow einarmig lat
57,5kg je 1 Satz
55kg je 1 Satz

Bisschen hintere Schulter am Kabel einarmig je 2 Sätze

Paar normale Kurzhantel Curls

Gym80 Preacher Curl pl
3 Durchgänge einarmig

2 Durchgänge KH-Rudern weil Bock
60er haben die hier

Geht schon klar

Gute Einheit