Robin hat geschrieben: 2. Dez 2024, 15:56 Trainingwoche beginnt MITTWOCHS

Netzokhul hat geschrieben: 2. Dez 2024, 16:01

Robin hat geschrieben: 2. Dez 2024, 15:56 Trainingwoche beginnt MITTWOCHS

Hast du Zweifel?

Ich nicht
Heut hät halt null Sinn gemacht zwischen zwei Nachtschicht mit nur 4 h schlaf

Ich würde nie an dir Zweifeln.
Montag ist sowieso internationaler Restday.

Aahh denn hätte ich ja heute internationale regeln gebrochen


Danke schlechter kurzer schlaf

04.12.2024
Phase 2 Woche 1
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung vs P1W1 Kniebeuge 5127,5+7,5kg 5115+5kg 5115+5kg Bankdrücken597,5+7,5 5102,5+7,5 592,5+12,5 592,5+12,5 Beinpresse 12160+40kg 12180+60kg Rudern am Kabel1285+15kg 1285+15kg Reverse Flies1250+10kg 1250+10kg Dauer67 Min+10min Körpergewicht104,3kg-1,1kg (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)




War okay heute
Trotz die Woche schlechter oder kaum Schlaf

Beiden Tage davor noch schlechter.
War heut auch gut geeoidragereiz...
Ka warum kann eigentlich auch in der Nachtschicht gut pennen.


Steigerung & Körpergewicht Vergleich ich nun mit der Einheit aus Phase 1 dachte macht mehr Sinn als mit der letzten Einheit sonst wären heute minus Angaben dabei da die erste Woche wieder Lower startet
Des will doch keener








@Searching

Sehr sehr sehr wild

Weniger kiffen für mehr REM Schlaf

Wenn ich kiffen würde xd

06.12.2024
Phase 2 Woche 1
TE 2 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kreuzheben ✝ 4155+15kg 5140+15kg 5140+15kg Larsen Press692,5+2,5kg 685+5kg 685+5kg Bulgarian Split SquaT1014er+2kg 1014er+2kg 45° Schrägbank KH 1sek Paused1032er+2kg 1032er+2kg Latzug Parallel Eng1275+15kg 1285+15kg Trizep Überkopf 1265+15kg 1265+15kg Dauer72 MinSame LuL Körpergewicht104,4kg-0,7kg (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Es heißt Trizeps
LG

Netzokhul hat geschrieben: 7. Dez 2024, 03:54 Es heißt Trizeps
LG

Vielen lieben Dank wird übernächstesmal korrigiert

VBbZS
GLGZ

@Thor
Warum sind meine Herzen im logtitel nicht mehr rot in der mobilen Ansicht

Robin hat geschrieben: 7. Dez 2024, 14:52 @Thor
Warum sind meine Herzen im logtitel nicht mehr rot in der mobilen Ansicht

Ich hab hier nichts geändert

Thor hat geschrieben: 9. Dez 2024, 08:14

Robin hat geschrieben: 7. Dez 2024, 14:52 @Thor
Warum sind meine Herzen im logtitel nicht mehr rot in der mobilen Ansicht

Ich hab hier nichts geändert

Dann vll Chrome

Und wenn's ein anderer Mod war okay

War eh keine Absicht das die rot werden .__.
Sticht schon ins Auge, versteh ich

Aber mitteilen wär halt schön