Mit 100kgx7 liegst du rechnerisch über deinem PR von 115kg, falls dieser in deinem Profil noch gültig sein sollte.
Ne, ist alles gut. Vermute Krampf oder leichte Verhärtung. Jetzt ist nichts davon zu spüren.
Ja, die 115kg sind noch aktuell und werden es wohl auch bleiben. Ich habe keinerlei Interesse an Maxversuchen auf der Bank, ich hatte dazu in der Vergangenheit genug Schulterleiden.
Meine Bestleistung mit 100kg liegt bei 9 Reps, was ein E1RM von 129kg ergibt. Ganz ehrlich: das halte ich für utopisch. Sollte ich jemals mal 120kg drücken, dann wäre ich zufrieden.
Hab gestern im Training in die verlinkte Overkill reingehört, nachdem mich in den letzten TEs die gute alte "Years Of Decay" gepusht hat. Gefällt. Danke dafür
Re: Lifting and hitting things
Verfasst: 6. Aug 2024, 20:14
von M.I.T.
Waldo hat geschrieben: 5. Aug 2024, 10:03
Hab gestern im Training in die verlinkte Overkill reingehört, nachdem mich in den letzten TEs die gute alte "Years Of Decay" gepusht hat. Gefällt. Danke dafür
Gerne! Hier gibt es so manchen Thread, in dem man gute Musik findet.
Bench Press, close grip
Bar: 10
40kg: 5
60kg: 5
70kg: 5
80kg: 5
90kg: glatt den Hinführungssatz vergessen. Topdumm.
100kg: 5
100kg: 5
100kg: 5
Mit viel Reserve heute, aber mal nicht übertreiben.
Concentration Curls
10kg: 12
10kg: 12
10kg: 12
Re: Lifting and hitting things
Verfasst: 9. Aug 2024, 18:53
von M.I.T.
Freitag, 09. August 2024
5x3 Minuten Sack
20 Minuten Stretching
Ich habe noch nie so geschwitzt wie heute. Und das will was heißen.
Ist das hier nicht schlicht das geilste, was je auf Vinyl gepresst wurde?
„Stand up and be counted
For what you are about to receive
We are the dealers
We give you everything you need.“
7x2 Minuten Sack
Es war so heiss, mehr ging heute beim besten Willen nicht. Wollte eigentlich noch auf die Bank, aber habe heute dankend darauf verzichtet.
Aus meiner Sicht das beste Exodus-Album. Dukes war ein Tier am Mikro.
Strength
Kettlebell OHP
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
30kg: 5
32kg: 8
Die 32x8 sind’n PR. Das liegt aber nur schlicht daran, dass ich noch nie mehr als 5 Reps mit dem Gewicht versucht habe. Egal, ist erfreulich.
Soundtrack zu einer sehr glücklichen Zeit meines Lebens.
Bin gespannt