Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 09:58
Bringt nix. Man braucht einen guten vor Ort, der einen auch mal anschaut
https://testforum.lilo-dev.de/
Kurze Frage, schnelle Antwort
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 12:12
Selbst Erfahrungen gemacht?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 13:50
Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?
Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?
Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 14:57
Braucht halt doppelt so lang, weil man die Beine einzeln nacheinander trainiert.
Mir sind am liebsten liegende Beinbeuger (gestreckte Hüfte = Fokus auf Kontraktion, geht beidbeinig, oder auch einzeln)
Viele bevorzugen sitzende Beinbeuger (gebeugte Hüfte = Fokus auf Dehnung)
LG
Mir sind am liebsten liegende Beinbeuger (gestreckte Hüfte = Fokus auf Kontraktion, geht beidbeinig, oder auch einzeln)
Viele bevorzugen sitzende Beinbeuger (gebeugte Hüfte = Fokus auf Dehnung)
LG
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 15:25
Habt ihr einen Tipp wie der Glute der limitierende Faktor wird bei Hyperextensions ? Bei mir waren es die hamstrings.
Ich habe die Füsse & Knie leicht nach aussen gedreht.
Ich habe die Füsse & Knie leicht nach aussen gedreht.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 15:32
Hab die Übung mal in nem geilen Ami-Gym gemacht, schöne Oldschool-Maschine hatten sie da.ImShySorry hat geschrieben: 25. Feb 2024, 13:50 Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?
Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?
Pump und Feeling im Beinbeuger fand ich besser als bei der liegenden. Kontraktion am obersten Punkt is halt klasse, Stretch dafür nicht ganz so gut wie bei der liegenden Variante.
Aufjedenfall ne stabile Übung, hab die gerne gemacht, leider gibt's in meinem Gym keine Maschine.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 15:37
https://youtu.be/6elA5M6R3As?si=gDL-RwW_kWnea37Wnorth^west hat geschrieben: 25. Feb 2024, 15:25 Habt ihr einen Tipp wie der Glute der limitierende Faktor wird bei Hyperextensions ? Bei mir waren es die hamstrings.
Ich habe die Füsse & Knie leicht nach aussen gedreht.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 19:39
Mit was verglichenImShySorry hat geschrieben: 25. Feb 2024, 13:50 Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?
Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 19:44
Mit allen Übungen die ihr für die Hamstrings gemacht habt bzw. kennt.H_D hat geschrieben: 25. Feb 2024, 19:39Mit was verglichenImShySorry hat geschrieben: 25. Feb 2024, 13:50 Was haltet ihr von stehenden Legcurls an der Maschine?
Welches Ranking würdet ihr der Übung geben?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 25. Feb 2024, 20:20
Danke, ich konnte einiges mitnehmen.Piotr hat geschrieben: 25. Feb 2024, 15:37https://youtu.be/6elA5M6R3As?si=gDL-RwW_kWnea37Wnorth^west hat geschrieben: 25. Feb 2024, 15:25 Habt ihr einen Tipp wie der Glute der limitierende Faktor wird bei Hyperextensions ? Bei mir waren es die hamstrings.
Ich habe die Füsse & Knie leicht nach aussen gedreht.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 27. Feb 2024, 09:08
Hallo Leute , kann mir jemand etwas empfehlen was ich zur „einstiegshilfe“ nutzen kann für die Hammer strenght Brust Maschine . Leider gibt es keine einstiegshilfe und ich habe bisher immer 2 Griffe darunter geklemmt und wenn ich starte fallen die halt auf den Boden und ich starte in einer gesunden Position. Das Problem ist das wir einen holz Boden im gym haben und es extrem laut schallt wenn die Griffe auf den Boden fallen . Jetzt suche ich was zum runterklemmen was Geräusch ärmer wäre und robust gleichzeitig um die startposition zu erhöhen .
Danke im vorraus
Danke im vorraus
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 27. Feb 2024, 09:28
Kannst dir sowas ähnliches bauen https://www.levelequipment.de/products/level-blockAlif0034 hat geschrieben: 27. Feb 2024, 09:08 Hallo Leute , kann mir jemand etwas empfehlen was ich zur „einstiegshilfe“ nutzen kann für die Hammer strenght Brust Maschine . Leider gibt es keine einstiegshilfe und ich habe bisher immer 2 Griffe darunter geklemmt und wenn ich starte fallen die halt auf den Boden und ich starte in einer gesunden Position. Das Problem ist das wir einen holz Boden im gym haben und es extrem laut schallt wenn die Griffe auf den Boden fallen . Jetzt suche ich was zum runterklemmen was Geräusch ärmer wäre und robust gleichzeitig um die startposition zu erhöhen .
Danke im vorraus
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 27. Feb 2024, 09:39
Trizepsseil oder das hier kaufen (wenn wieder verfügbar) … https://www.levelequipment.de/products/level-blockAlif0034 hat geschrieben: 27. Feb 2024, 09:08 Hallo Leute , kann mir jemand etwas empfehlen was ich zur „einstiegshilfe“ nutzen kann für die Hammer strenght Brust Maschine . Leider gibt es keine einstiegshilfe und ich habe bisher immer 2 Griffe darunter geklemmt und wenn ich starte fallen die halt auf den Boden und ich starte in einer gesunden Position. Das Problem ist das wir einen holz Boden im gym haben und es extrem laut schallt wenn die Griffe auf den Boden fallen . Jetzt suche ich was zum runterklemmen was Geräusch ärmer wäre und robust gleichzeitig um die startposition zu erhöhen .
Danke im vorraus
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 27. Feb 2024, 09:44
Oder man nimmt einfach Gummi/Schaumstoff/Korkblöcke die man mal irgendwo günstig/umsonst bekommt.
Baumarkt oderso
Baumarkt oderso
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 27. Feb 2024, 09:46
… zwei kleine Handtücher drunter legen, Pulli, etc.?