pushpony hat geschrieben: 9. Jul 2025, 22:07 Ich glaub ich setz mich zur RuheScreenshot_20250709_220704_Garmin Connect.jpg

Jawoll ja, erst allen Steine in die Schuhe gepackt und damit außer Gefecht gesetzt und dann einfach mal das Alpha-Mädchen sein.

So macht man das
Jetzt hab ich alles erreicht und kann in Ruhe in Rente gehen

pushpony hat geschrieben: 9. Jul 2025, 23:04 So macht man das
Jetzt hab ich alles erreicht und kann in Ruhe in Rente gehen

Oder eine Legende werden...

Mein Körper hat mich verraten und sich auf eure Seite geschlagen - fühle mich total gerädert heute. Restday wird auf heute vorgezogen

Morgen/Übermorgen dann push/pull + 1x laufen (also entweder morgen oder übermorgen)
Sonntag langer Lauf

Das wären dann 4x Gym (Push/Pull) und 5 Läufe diese Woche - denke das genügt auch

Weichei

Kommt nicht jeder mit dem Druck an der Spitze klar.

pushpony hat geschrieben: 10. Jul 2025, 10:00 Mein Körper hat mich verraten und sich auf eure Seite geschlagen - fühle mich total gerädert heute. Restday wird auf heute vorgezogen

Morgen/Übermorgen dann push/pull + 1x laufen (also entweder morgen oder übermorgen)
Sonntag langer Lauf

Das wären dann 4x Gym (Push/Pull) und 5 Läufe diese Woche - denke das genügt auch

Bestimmt nur nocebo Effekt, den wir dir eingeredet haben
Nächstes mal alles ignorieren

War die Zucchini

Prank! War doch noch im Gym

Heute Push

FitNotes Workout - Donnerstag 10th Juli 2025
Total Volume: 3.762,5 Kg

** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.022,5 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 4 reps
- 40.0 kgs x 2 reps
- 45.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps

** Schulterdrücken LANGHANTEL **
- Total Volume: 407,5 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 6 reps
- 22.5 kgs x 5 reps

** LH Bankdrücken **
- Total Volume: 892,5 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 4 reps
- 27.5 kgs x 8 reps
- 27.5 kgs x 7 reps [Irgendwie verhunzt]
- 27.5 kgs x 8 reps

** Leg Extension Machine **
- Total Volume: 1.440 Kg
- 30.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

So lieb ich es: immer bissl was machen, dann (jetzt) wieder bissl rumliegen

Prank wäre es erst wenn du gleich noch eine Runde rennen gehst.

Solltest auch noch die Bestenliste für Schritte angehen.

Netzokhul hat geschrieben: 10. Jul 2025, 18:18 Solltest auch noch die Bestenliste für Schritte angehen.

Ne, da wird eindeutig gemogelt, da mach ich nicht mit!!

Leucko hat geschrieben: 10. Jul 2025, 17:54 Prank wäre es erst wenn du gleich noch eine Runde rennen gehst.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Dir fehlen nur 3km bis zu Spitze des Leaderboards.

Verlockend!!!