Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 16. Jul 2025, 10:48
Und?
Hast dich da wiedergefunden?
Hast dich da wiedergefunden?
https://testforum.lilo-dev.de/
Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)
Seite 108 von 147
Hast dich da wiedergefunden?
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 16. Jul 2025, 10:54
Möchtest du jetzt noch erklären warum du versuchst seine Marmelade zu verticken ?DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Jul 2025, 10:46Weiter so!
Deinen b00mer-Begriff mußte ich jetzt g00geln...
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:12
Rücken/Trizeps
BW: 89,2kg
Klimmzüge BW
2x 15
Rudern am Kabel Mag Griff (Normal)
95kg x 9
95kg x 8
95kg x 8
Lat Zug eng (Mag Griff)
95kg x 8
95kg x 7
Lat Zug einarmig
75kg x 9
75kg x 8
Rudern am Kabel (weiter Griff)
75kg x 10
80kg x 9
80kg x 9
Überzüge Dropset
5 Sätze hintere Schultern
Trizepsdrücken am Kabel
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Bankdrücken eng
80kg x 10
82,5kg x 8
82,5kg x 8
Trizeps drücken einarmig Drop Set
Gute Einheit gewesen, bei den Klimmzügen spüre ich mein Gewicht jedoch extrem, quäle mich da hoch wie ein fetter Sack.
BW: 89,2kg
Klimmzüge BW
2x 15
Rudern am Kabel Mag Griff (Normal)
95kg x 9
95kg x 8
95kg x 8
Lat Zug eng (Mag Griff)
95kg x 8
95kg x 7
Lat Zug einarmig
75kg x 9
75kg x 8
Rudern am Kabel (weiter Griff)
75kg x 10
80kg x 9
80kg x 9
Überzüge Dropset
5 Sätze hintere Schultern
Trizepsdrücken am Kabel
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Bankdrücken eng
80kg x 10
82,5kg x 8
82,5kg x 8
Trizeps drücken einarmig Drop Set
Gute Einheit gewesen, bei den Klimmzügen spüre ich mein Gewicht jedoch extrem, quäle mich da hoch wie ein fetter Sack.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:12
Liegt vielleicht daran das momentan einer bist 
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:14
Aber nicht so schlimm, im Cut dann mit Zusatzgewicht 
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:15
Und so beginnt der Zerfall...
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:16
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:24
Fängst du direkt nach Umkleide mit 15xKlims an? Welche RiR bleibt da?NickyJr hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:12 bei den Klimmzügen spüre ich mein Gewicht jedoch extrem, quäle mich da hoch wie ein fetter Sack.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:25
Sorry für die deutlichen Worte aber das ist polemische Quatsch und deinen sonstigen reflektierten Posts nach weißt du das auch.
Finde es schade wie man hier immer wieder auf einzelnen User drauf haut nur weil sie der vorherrschenden Boardmeinjng entgegenstehen.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:27
Könnte jetzt den Bogen zu einigen Gegenbeispielen schlagen aber das will ich gar nicht.Harun hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:25Sorry für die deutlichen Worte aber das ist polemische Quatsch und deinen sonstigen reflektierten Posts nach weißt du das auch.
Finde es schade wie man hier immer wieder auf einzelnen User drauf haut nur weil sie der vorherrschenden Boardmeinjng entgegenstehen.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:27
Hänge mich tatsächlich einmal aus und gehe dann gleich rein, ist wahrscheinlich eher semi schlau. Was heißt RiR nochmalDerAllerBeste hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:24Fängst du direkt nach Umkleide mit 15xKlims an? Welche RiR bleibt da?NickyJr hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:12 bei den Klimmzügen spüre ich mein Gewicht jedoch extrem, quäle mich da hoch wie ein fetter Sack.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:30
Reps in Reserve
Ich selbst mache vor den Klimmzügen immer ein paar Sätze Körpergewichtsrudern, dann ist der Zugapparat wenigstens warm.
Ich selbst mache vor den Klimmzügen immer ein paar Sätze Körpergewichtsrudern, dann ist der Zugapparat wenigstens warm.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:49
Genau, die RiR ist deine realistische Erfahrung/Schätzung, wieviele Wdh.s in technisch ordentlicher Form noch gegangen wären.NickyJr hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:27 Hänge mich tatsächlich einmal aus und gehe dann gleich rein, ist wahrscheinlich eher semi schlau. Was heißt RiR nochmal
Wenn ich auf nem Spielplatz nen Klimbalken sehe, wärme ich mich in dem Sinn ja auch nicht auf, mache halt paar um nen Gefühl dafür zu kriegen - und auch natürlich, eine wichtige WalterKurda-Regel
, um den Körper "funktionsspezifisch" aufzuwärmen und vorzubereiten, bevor ich mich dann in Wdh.-Bereiche im roten Bereich waage. Eine BW-Pull-Bewegung is da verzeihlicher, aber z.B. Bankdrücken direkt in der Nähe des Max. wird mittelfristig bei den meisten zu Schulterschäden führen.Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 10:56
Ja natürlich, bei solchen Übungen würde ich auch nie kalt rein gehen, wenn ich u80 wiege, ist das mit den Klimmzügen auch kein Problem, merke nur bei höheren Gewicht, dass es sich nicht so gut anfühlt, gleich einzusteigen.DerAllerBeste hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:49Genau, die RiR ist deine realistische Erfahrung/Schätzung, wieviele Wdh.s in technisch ordentlicher Form noch gegangen wären.NickyJr hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:27 Hänge mich tatsächlich einmal aus und gehe dann gleich rein, ist wahrscheinlich eher semi schlau. Was heißt RiR nochmal
Wenn ich auf nem Spielplatz nen Klimbalken sehe, wärme ich mich in dem Sinn ja auch nicht auf, mache halt paar um nen Gefühl dafür zu kriegen - und auch natürlich, eine wichtige WalterKurda-Regel
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)
Verfasst: 17. Jul 2025, 18:38
Uff.NickyJr hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:27Hänge mich tatsächlich einmal aus und gehe dann gleich rein, ist wahrscheinlich eher semi schlau. Was heißt RiR nochmalDerAllerBeste hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:24Fängst du direkt nach Umkleide mit 15xKlims an? Welche RiR bleibt da?NickyJr hat geschrieben: 17. Jul 2025, 10:12 bei den Klimmzügen spüre ich mein Gewicht jedoch extrem, quäle mich da hoch wie ein fetter Sack.